Cześć, otóż mam kilka pytań, przejdę do konkretów: 1. Czym różni się trening HST od Kulturystycznego (tego na masę...) ? NICZYM I TO I TO PROWADZI DO CELU TYLKO ZE HST SZYBCIEJ 2. Czy jak jestem po 6 tygodniach ACT (3 razy w tygodniu, w następującej wersji: pierwsze 2 tygodnie po 2 obwody, 3 i 4 tydzień - 3 obwody, 5 i 6 tydzień: 4 obwody), [...]
napisz czym sie wspomagales odzywki / moze koks - poprostu chce wiedziec bo mam kolege na silowni co wyglada podobnie jak ty w 2005 roku :) i jeszcze ile na klatke wyciskasz ? a ile na poczatku ?
[...] nam się, ile to już piszczeli ludziom połamałeś? - ja złamałem jeden piszczel low kickiem - obie kości jak zapałki Niestety to był mój piszczel Wniosek - da się W czym może dopełnić MT czy KB? - zdziwisz się kopt, ale w dalekiej przyszłości na pewno uzupełnię mój arsenał SW o Capo. Dlaczego? Obecnie trenuję MT i BJJ. Chcę powalczyć wg [...]
[...] chwilową "cofkę" a potem idą dalej. Z ta chwilową cofką chodzi o to że i użytkownicy i chyba nawet sam autor pisał o tym że miewali właśnie po 3-4 tygodniach lekkie zastoje(czy nawet pogorszenia wyników) po czym jednak w następnym tygodniu ruszali z miejsca dalej progresując. Musisz wiec teraz uważnie obserwowac co Ci mówi Twój własny organizm
[...] je 2, pomylilem sie bo napisalem ze 1, jajkami. Czas akurat mam sie tak rozdrabniac ale wiadomo ze to wszystko w maire tak na oko ;) Wg dietetyczki wyglada to tak: -2000kcal -115g B -230g W -69g T -25g Błonnika przy czym tak jak juz wyzej napisalem podmienilem troche tych wegli na te jajka. Zmieniony przez - Cichy20 w dniu 2012-06-28 10:07:33
[...] jedynie jako surowców przeznaczonych do budowania mięśni. Zważ, że kwestia bilansu to tylko jedno z wielu zagadnień które warto zgłębiać przy układaniu diety. Wiesz czym jest katabolizm mięśniowy - czymś czego nie da się zniwelować w 100%, ponieważ jest nieodłącznym elementem treningu. Czy Twój rachunek bierze to pod uwagę? Warto [...]
"ale nie każdy ma max punktów ze wszystkich etapów, to nierealne." Tylko chciałem dokładniej zobrazować o czym pisałem. W rzeczywistości wszyscy chętni nie mają maksymalnych wyników, ale dajmy na to 100 wolnych miejsc na roku trzeba obsadzić 500 osobami, które otrzymały maksimum punktów rekrutacyjnych. Na jakiej podstawie można wyłonić lepszych? [...]
[...] i przestac? Chodzi mi o cykl 30 dni ... i jeszcze w jakich porach przyjmowac tusii ?:> przed posilkiem, na czczo ? I moze jakby ktos napsial co sie dzieje w "ciezkim" stanie (procz smierci :D) tzn kiedy mialbym sie martwic i myslec o przestaniu ... przeczytalem jakies top 5-10 tematow o efce, ale czym wiecej wiem tym lepiej ;) THX
Acard nie jest dobrym wyborem powoduje na dluzsza mete zwloknienie naczyn lepszy salicortex.Grepfrut na mnie dziala o czym przekonalem sie niejednokrotnie ciekae jakbym pokazal badania krwi na nandrolonach bez grepfruta i potem po przy 4-5litra wody na jednym i drugim badaniu jedynie co zmienilem to dodalem grwpfruta jakby to skomentowal.Trzeba [...]
Acard nie jest dobrym wyborem powoduje na dluzsza mete zwloknienie naczyn lepszy salicortex.Grepfrut na mnie dziala o czym przekonalem sie niejednokrotnie ciekae jakbym pokazal badania krwi na nandrolonach bez grepfruta i potem po przy 4-5litra wody na jednym i drugim badaniu jedynie co zmienilem to dodalem grwpfruta jakby to skomentowal.Trzeba [...]
Acard nie jest dobrym wyborem powoduje na dluzsza mete zwloknienie naczyn lepszy salicortex.Grepfrut na mnie dziala o czym przekonalem sie niejednokrotnie ciekae jakbym pokazal badania krwi na nandrolonach bez grepfruta i potem po przy 4-5litra wody na jednym i drugim badaniu jedynie co zmienilem to dodalem grwpfruta jakby to skomentowal.Trzeba [...]
P4tr1ck sprawa wygląda tak że raptem co zacząłem cykl.. wiem to nie było mądre ale powiem że mam w miare samopoczucie.. nie ma w sumie o czym mowic bo jest to dopiero początek a enan trochę się wkręca ;) a więc w sumie zaspokoje Twoją ciekawosc przy okazji i wykonam szatanśki armagiedon wg Krzykacza jest jeszcze czas żeby to wrzucic.. ponoc [...]
[...] stójkę technicznie pewnie też, ale warunki i zapasy Jona byłyby dla niego nie do przeskoczenia, Silva o tym bardzo dobrze wie i dlatego nigdy takiej walki nie podejmie, o czym już tam kiedyś mówił. Anderson ma masakrycznie mocną szczękę. Shogun też i co z tego ? :-D Ja bym obstawiał jakiś sub, a jeśli TKO to jeno z wycieńczenia. Ja [...]
[...] obecnej "diecie" stracisz sporo miesni i troche tluszczu, a bez cwiczen silowych nadgonisz prawie wylacznie tluszcz. wiec jakis czas po zakonczeniu diety bedziesz wazyc tyle samo lub troszke wiecej niz teraz, przy czym bedzeisz bardziej otuszczona (ten oslawiony efekt jojo). 6 posilkow dziennie - dobrze, 7 - jeszcze lepiej, 8 - super.
Przypominam sobie, że kiedyś oglądałem ten filmik z GCN, nie bardzo pamiętam o czym było, ale ... Prawda jest taka że droższy rower zawsze będzie szybszy od tańszego roweru. Głównie ze względu na wagę, aerodynamikę i opory toczenia. Rower taki musi być stworzony w technologi i z materiałów niedostępnych tańszym masowo produkowanym rowerom. No [...]
[...] Na poczatku wogole cwiczen siła strasznie idzie do przodu co sam zauwazyles juz pewnie ale nie az tak jak sobie to zakładałes. Fajnie ze pomyslałes zeby cwiczyc nogi o czym mało kto myśli to Ci sie chwali. To nie wstyd podnosic mało tylko wstyd zrobic sobie krzywde gdy sie przegina z ciężarem. To nie jest jeszcze czas na śrubowanie wyników [...]
[...] czasem zwrotu "Pan" w stosunkach kolezenskich, i nie tylko. Przyklad: Podchodzisz do znajomego, klepiesz go po plecach i pytasz " Co tam Panie Tomaszu jak tam zdrwowko". Po czym przechodzisz po chwili na "ty". Takie rzeczy powinny byc raczej jasne. - Rozumiem, ze ulozenie planu jest dla wielu osob zrodlem zarobku. W zadnym momencie tego nie [...]
Nie pamietam jak sie nazywa ta figura(dawno temu konczylem studia i gietka)ale popularnie zwana jest poziomka. Jezeli masz na tyle silne nogi i brzuch, to mozesz z przewrotu w przud lub tyl podeprzec sie n aramionach wzdluz ciala i uniesc nogi do gory po czym przniesc nogi w bok (i ramiona do przodu)i przejsc do innej pozycji.
Mam 15 lat i kończę treningi o 21 po czym czeka mnie daleka podróż do domu wiec po powrocie jestem wyczerpany. Zimny prysznic w tym przypadku to dobry pomysł żeby się szybko zregenerować? Jaki to będzie miało wpływ na mają funkcjonalność i zdrowie? podstawą będzie prawidłowa regeneracja ilość snu , odżywianie itp. taki prysznic w końcowym [...]
Kanarek: zapraszam... :-))
