na czym w

[...] białkowych – nadszedł czas, aby spróbować czegoś niesamowitego. Gdy tylko raz spróbujesz pełnego i orzeźwiającego kremowego smaku Nitro Pure Whey Gold, przekonasz się, o czym mówimy. Wiemy, że ciężko pracujesz, aby osiągnąć wspaniałe rezultaty – dlatego uważamy, że zasługujesz na coś, co wspaniale smakuje. Zalecane dawkowanie Zmieszać 1 [...]

[...] pojawiaja sie w programie treningowym Martineza na jakies 3 miesiace przed terminem wystepu. Zwykle sa to sciagania linek oburacz lub przyciagania rak- Victor nie wykonuje obu ruchow w jednej sesji. Martinez wykonuje 4 serie po 12-15 powtorzen, przy czym ostatnich 5 powtorzen zaklada dodatkowe przytrzymanie obciazenia przez sekunde po ugieciu. "

[...] 100g ser twarogowy chudy 3 jajka gotowane bądź w jajecznicy 180g RAZEM: 3086 kcal W-269g B-274g T-115g Przy czym mój Współczynnik BMR to 2361.68 ( według kalkulatora ze potreningu ) Kładę się około 24:00 Chciałbym tak właśnie zacząć na początek, później mam zamiar dołożyć do diety [...]

[...] odwrotnego uchwytu jest zabronione. - Każdy z uczestników zawodów wykonuje 3 podejścia. - Każdy zawodnik podczas ważenia wyznacza dla siebie ciężar pierwszego podejścia, po czym nie ma możliwości obniżenia ciężaru poniżej zaproponowanego. - O klasyfikacji końcowej decyduje: ciężar sztangi, waga zawodnika, ewentualnie ilość zaliczonych prób. 5. [...]

[...] PYTANIE: Waga 103 kg na sucho. Później wlecial Enan Deca meta inj Waga poszła do 117 kg Mostek później sam enan Zacząłem redukcję zleciałem do 107 Leciał enan solo Po czym trafiłem do aresztu na 2 miesiące Bez odbloku i bez teścia. Pierwszy miesiąc było ok drugi zacząłem drastycznie chudnąć Obecną Waga 95kg. Zrobiłem badania po wyjściu po [...]

Borge Fagerli:  od ponad 15 lat trener sportów siłowych, odżywiania i stylu życia; współpracuje ze sportowcami, kulturystami i zawodnikami fitness, jak i "zwykłymi" ludźmi, którzy po prostu chcą w optymalny sposób poprawić swoje ciało i umysł; twórca metody treningowej Myo-reps oraz filozofii żywieniowych Health & Fitness Concept i Biorhythm Diet [...]

[...] mu w tym trener personalny Waldi. Przez ostatnie dwa miesiące udało się obniżyć wagę o 10 kg,bez żadnych drastycznych diet,treningów,ogólnie bez stresu. Ale wiadomo,że czym niże z wagą , tym robi się coraz trudniej. Powoli i dieta i treningi będą musiały wchodzić na coraz wyższe stopnie trudności,by były dalsze efekty. W tak dużej redukcji [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=dbxxs1PErLQ I mamy tu angaż pośladków, również mocno czwórek i dolnego grzbietu. Mnie to bardzo cieszy, że owy angaż w czymś może pomóc, ale jak trenuję klatkę to chcę pracować klatką a nie tricepsami - wiecie o czym piszę, prawda? nie chcę przesadnego angażu dodatkowych mięśni w imię "ruchu [...]

[...] z rodzicami itp. Oczywiście zamierzam część rzeczy ograniczyć, część zwiększyć, w logiczny sposób. Dołączę jeszcze pytania: +co oznacza militarne wyciskanie zza głowy i czym się różni od zwykłego + jakie zmiany zastosować w przejściu z 1szego na kolejne tygodnie. Z góry dzięki za przeczytanie, ew. za odpowiedź, motywację, naprostowanie czy [...]

[...] liczę na wasze rady. Jest też zapał do drążka! Dieta pewnie LC, choć określę to do niedzieli, w poniedziałek pierwsza rozpiska, sobota na czczo zrobię pomiary i wagę, po czym wszystko tu zamieszczę. Tak wyglądam na chwilę obecną, dużo pracy, sporo potu... http://img525.imageshack.us/img525/8080/dsc00762v.jpg później -> [...]

/SFD/Images/2016/9/16/8775ceab9c854ac39cbdfe5e94586b1f.jpg Opis 28 g białka w porcji 3 g kreatyny – wspiera wydajność Niska zawartość soli tłuszczu i węglowodanów Czym jest ISO-GRO firmy USN? Jest to przełomowy produkt stworzony na podstawie dokładnych badań nad białkiem i kreatyną. ISO-GRO WHEY zawiera wszystkie standardowe aminokwasy białka [...]

[...] jest w języku angielskim i że nikt nie będzie zamieszczał błędnych domysłów czy też stwierdzeń okazujących brak szacunku wobec Stefana Nikandera tylko dlatego że nie wie o czym jest mowa w filmiku (tak jak poprzednio). http://www.youtube.com/watch?v=vLzFGQNODZs Tak jak mówiłem w poprzednich postach a z czym kłócili się przedstawiciele ze [...]

[...] Biegnę/pedałuję/płynę kilkanaście minut dla rozgrzewki i robię kilka interwałów 'tak jak czuję', czyli dociskam na maksa, aż poczuję ciary na głowie i pieczenie mięsa, po czym zwalniam, podczas odpoczynkowego lekkiego aeorobowania jeszcze kilka chaotycznych zmian tempa i stylu... i jak poczuję, że troszkę się zregenerowałem, to cisnę max [...]

[...] odsiedzialem jakis tam czas to zaczynalo wracac wszystko do normalnosci. powiem tak gdy biegalem kilka lat wczesniej to nie mialem takich przygod ze stopami. wie ktos w czym moze tkwic problem? dodam ze biegam w dobrych butach Asics z podeszwą żelową, butow nie sznuruje jakos mocno, (bo myslalem ze moze za mocno sznurowalem i krew [...]

[...] o mięso to tylko drobiowe, uwielbiam za to kukurydzę, marchew, oliwki ogólnie większość warzyw i owoców. Proszę zatem o pomoc w uporządkowaniu ćwiczeń, doradzeniu co z czym łączyć aby było jak najbardziej korzystne przy czym mało tuczące, bo szczerze mówiąc nie widzę żadnych rezultatów z mojej rezygnacji z słodyczy i wzmożonego wysiłku [...]

[...] zapisane i zapięte na ostatni guzik zabieramy się za ... Dostawę ... czyli realizację planu który stworzyliśmy w etapie trzecim. Realizować musimy go konsekwentnie w czym niewątpliwie pomocne okażą sie decyzje podjęte w trakcie etapu drugiego. Trzymamy się planu i monitorujemy postępy wedle wcześniej ustalonych metod. Gdy dobiegamy do [...]

[...] jak najmniejszymi odstępami (przykładowo - przysiady klasyczne, ławeczka i wiosłowanie), a następny dzień treningowy to coś na kształt tabaty - solidna rozgrzewka, po czym tzw. thruster (pozycja stojąca z rękami z obciążeniem w górze->opuszczenie rąk i pełny przysiad->powrót do pozycji wyjściowej) - z hantelkami, albo krążkiem 10kg - po 15 [...]

Jaka waszym zdaniem jest najlepsza odżywka na mase?? Zastanawiam sie nad weiderem http://www.allegro.pl/show_item.php?item=41852017 . Z czym najlepiej łączyć odżywke na mase?? I czym sie róznią symbole 2000?? 4000??

[...] sylwetki. Osobiście uważam, że powrót do czynnego życia sportowego Francisa Benfatto mógłby nieco "otrzeźwić" obecny kulturystyczny zawodowy światek i przypomnieć w czym tkwi sedno idei, która powinna przyświecać wszystkim osobom uprawiającym kulturystykę (przypominam - z j.angielskiego "bodybuilding" = "budowanie ciała", a nie jego [...]

[...] sobie rosłem. Ale ostatnio od około 1.5 miesiąca stanąłem w miejscu (posiadając wydaje mi się świetną dietę, którą opisze później i dobry trening - też opiszę później). W czym rzecz... próbowałem już wszystkiego, żeby wyjść ze stagnacji: więcej węgli w diecie - efekt, to rozrost brzucha, tylko! zmiana treningu - aktualnie 3. raz w ciągu 2. [...]