na czym w

[...] siłce mamy taki stary modlitewnik i chciałem zrobić nowy, ale z metalu(stary drewniany jest). Taki jak na zdjęciach. Wymiary mam więc bym zrobił tylko nie mam za bardzo czym tego pospawać. Więc chyba walne wszystko na śruby tylko dręczy mnie to czy czasem nie będzie to za słabe. Miałem także pomysł żeby w niektórych miejscach zamiast [...]

Trenowałem na siłowni i naderwałem mieńsień na klacie i biceps jak brałem na klate mineło już troche czasu i ręka wyzdrowiała ale teraz gdy machne ręką przed sobą to słysze jak obojczyk przeskakuje czym szybciej tym mocniej to słychać co zrobić ????? żeby nie przeskakiwał pomocy.

Witam serdecznie dostałem tydzień temu dietę na masę dla ektomorfika i nie wiedzieć czemu nie napisałem, że nie lubię pomidora oraz śledzia - prosił bym o pomoc czym te produkty zastąpić w diecie

[...] hantelki 10 kg. podciąganie szerokim nachwytem nie zrobię bo za wąsko drążek. Dotychczas robiłem 12-16 serii na klatkę, plecy koło 12, biceps koło 8,nogi 10+ , na tricepsa nie miałem jakiś ćwiczeń, robił się przy klacie na pompkach. Więc jak powinienem ćwiczyć? Całe ciało na jednym treningu wykańcza więc fbw, split czy co? o czym mam poczytać?

na kolejne wydania Naszej gazety co Wam się podoba ? co nie ? co dodac a co wywalić ? o czym chcecie czytać a co pomijacie ?

WITAM! MAM PEWIEN PROBLEM, CHCIALBYM SIE DOWIEDZIEC W JAKI SPOSOB MOGE POZBYC SIE NIEWIELKIEJ ILOSCI TLUSZCZU.PROBLEM TKWI W TYM,IZ NIEISTOTNE JEST CZY NIE JEM TYDZIEN CZY 1 H POZIOM TLUSZCZU JEST ZAWSZE TAKI SAM.JESTEM SZCZUPLYM CHLOPAKIEM 182CM/72.JEDNAK TEN TLUSZCZYK STANOWI PROBLEM, NIE WIEM CZYM TO JEST SPOWODOWANE PONIEWAZ UPRAWIAM SPORT [...]

[...] Zastanawiam się na co można by zmienić wykroki z hantlami/sztangą (w dniu nóg) bo robię to ćwiczenie od bardzo dawna (na przemian: hantle i sztanga) i nigdy nie wiem czym mógłbym je zastąpić :D Z góry dzięki za pomoc, chciałbym już od jutra jechać tym planem jeśli wszystko jest ok. Jeśli jakieś ćwiczenia są źle dobrane to dajcie znać [...]

Witam wszystkich, jest to mój pierwszy post na tym forum. Byłbym bardzo wdzięczny za ocenę, ewentualne uwagi oraz komentarze odnośnie mojej diety, za co z góry dziękuję! Zacznę od tego, że jest to pierwszy raz kiedy sam układam dietę oraz dopiero co zaczynam trening regularny. Moja aktualna waga to 92 kg, a cel to 85kg. Wzrost 188cm, wiek 27 lat. [...]

Widoczna przestrzeń płynowa ku przodowi w stosunku do rogu przedniego łąkotki bocznej, zmiana o wymiarach 28x6x6 mm - torbiel. W dole podkolanowym widoczna w miejscu typowym torbiel Bakera na długości około 6 cm i szerokości około 1 cm. Czym to grozi? Czy te torbiele trzeba usunąć?

Witam planuje zrobic cykl na kretine 1250 co mam do tego dolozyc np jakies carbo aminokwasy bialko albo gainera mozecie mi doradzic bo zabardzo niewiem z czym to laczyc.

[...] 58 sekund. Wyniki te dają mi zaliczenie. Jednak z bieganiem jest gorzej. Tzn. biegam na dłuższym dystansie (ok. 6-7 km) 3 razy w tygodniu. Tempo nazwijmy je: średnie, przy czym z tym dystansem nie mam problemów pod kątem wydolnościowym. Teraz przyszedł czas na czasówkę na 1km i jest tragedia. Czas: ciut poniżej 4 minut }:-((( na 50m się [...]

Witam Od razu do rzeczy - przy wyciskaniu na ławce płaskiej nie czuję zaangażowania mięśni klatki piersiowej, raczej czuję działanie ramion, barków i okolic... w czym twki przyczyna ? Szerokość chwytu np? Próbowałem kilku szerokości. Pozdrawiam.

siemanko mam małe pytanko a mianowicie czym różni sie shotokan od kyokushin???? prosze o jak najwiecej informacji na ten temat

WITAM MAM TRENABOL 200 BD 3 FLAKONY PO 10ml I 28 STRZAŁÓW WINSTROL DEPOT 50mg,JAK ROZPISAĆ TO NA CYKL,CZYM I JAK ODBLOKOWAĆ?

[...] lędźwiowego. Teraz gdy powoli on ustąpił, dzięki stosowaniu maści, postanowiłem troszkę zrzucić, mniej więcej chciałbym dobić do 80kg i pozbyć się trochę brzuszka, przy czym też zmniejszyć uda. Stosuję od początku listopada metodę jedzenia co 3 godziny, małe porcje, ostatni posiłek przed godziną 18, przy tym ćwicząc troszkę na siłowni, [...]

Czym mogę zastąpić płatki owsiane na śniadanie?? Oprócz jakiś kaszy itp, bo tego już jeść nie chcę. Myślałem o jakimś owocu. Zmieniony przez - Ro0 w dniu 2009-04-27 16:14:35

co sie stanie jak 80 letnia kobieta zje jednego dnia paczke zelkow witaminowych.czym to grozi. czy beda jakies dolegliwosci ze strony ukladu pokarmowego. kobieta jest spracowana osoba i wazy 54kg.leczyla sie na jelita. prosze o odpowiedz

Siema będę leciał cykl na propie 1-8 100mg eod Obawiam sie trochę o estro w trakcie cyklu,w ramach przezorności czym lepiej regulować: ATD cz cynkiem ? Osobiście wolałbym ATD bo mam 45 tabsów i wyszłoby taniej. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 86 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: 4200 kcal [...]

[...] bierność i rozluźnienie po rzucie, brak automatycznego przechodzenia po rzucie do pozycji w parterze, dalej szkolenie pod zawody kiedy to uczy się kilku rzutów i trzymań po czym wypuszcza się na matę itp itd. ciekawe, co nas jeszcze czeka? gdyby przynajmniej na naszym podwórku były tego znośne efekty to nie byłoby co narzekać, ale popatrzcie na [...]

[...] doczynienia z "Dorian Yates NOX PUMP"?? chciałbym sie dowiedzić jak sie sprawuje podczas treningu oraz jakich efektów mozna sie spodziewać po zażyciu tego suplementu oraz z czym go najlepiej połączyćaby otrzymać dobry cykl. Interesują mnie różnież takie przedtreningowce jak: -Mesomorph -Revolutions CRACK -BSN NO Xplode -MuscleTech Nano Vapor -FA [...]