[...] jego poziom co przyczyni się do spadku hemoglobiny. Jajka też są dobrym źródłem białka, ale także dobrych tłuszczy, witamin i minerałów. Tak jak pisał wcześniej Tom, jeżeli redukcja trwa zbyt długo tempo metaboliczne zmienia schematy działania i zwalnia, powinieneś teraz wyjść delikatnie na plus, po czym zrobić revers i wrócić na redukcje.
[...] pryzmat siebie, a to duży błąd, bo Mariusz nie jest dwulicowy, sprzedajny i tchórzliwy, więc nie zmieni zdania choćby miał nigdzie już nie wystartować. Ten chłopak ma swój HONOR – niektórym proponuję sięgnąć po słownik wyrazów obcych, żeby mogli zrozumieć, o czym piszę i co znaczy słowo HONOR. Pozdrawiam – Jarosław Dymek
Nie ma się czym chwalić I w ogóle to ja nie cierpię mieć kontuzji, nie rozumiem co w tym przyjemnego. Ból w warce to rozkosz, przyznam, że nie ma niczego przyjemniejszego od uczucia tłuczonych mięśni... Ale najlepiej przecież komuś w******lić i wyjść z tego cało bez większych ubytków na zdrowiu... To dopiero frajda! Zmieniony przez - OloKK w [...]
"Nie ma się czym chwalić" Łeee... a ja chcialem przyszpanowac Poza tym ja nie mowiac o tym, ze "lubie czuc bol" nie mialem na mysli bolu lamanych kosci czy zrywanych stawow . Dlugotrwalych kontuzji tez nie lubie-jak kazdy. Chodzilo mi raczej o siniaki i drobne stluczenia, bedace namacalnym dowodem na to, ze cos sie na [...]
Nie ma sie czym zachwycac. Kimba pobil koles startujacy de facto w drugiej lidze mma ( Sean Gannon ), w dodatku na zasadach faworyzujacych kimba ( chyba tylko stojka byla dozwolona ) i przy wielokrotnych interwencjach fajfusow tego ostatniego. Gannon sam pozniej startowal na ktoryms ufc i dostal paskudny oklep od goscia, ktory nie lapie sie do [...]
[...] być pozbijane - chodzi o to, aby cała konstrukcja była elastyczna. konce można przymocowac wiązaniami do opon, żeby się dechy nie rozjeżdżały. teraz problem zasadniczy - czym pokryć warstwe desek? wskazane by było jak najgrubsze np linoleum lub podobna wykładzina. na to od cholery miekkich wykladzin, arkuszy gabki, dywanów itp. i największy [...]
Tak cwiczylem nim bez przerwy przez 2 lata, postepy byly ogromne - jak dla mnie z wagi 62 wszkoczylem do 83 przy czym sila poszla z 50 kg na 110 wyciskajac lezac wiec nie mialem powodow go zmieniac jak wszystko bylo ok ^^ Oto plan na ktorym jechałem: Poniedziałek 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 4 serie 12, 10, 8, 8 2.Wyciskanie [...]
[...] nie był przygotowany na przyjęcie sterydów i sie zblokowałeś. Ja ci juz nic nie pomoge skoro chcesz wziąć 2 amp w poniedzialek to znaczy ze nie masz zielonego pojęcia o czym kolwiek nawet sobie nieche tego wyobrażać :) Biorąc pod uwage moj 1 cykl a zrobilem go 2 miechy temu po 5 latach charówki na silowni to to co ty robisz mnie przeraża [...]
Widzisz lucek nie bedę ukrywał - kiedyś zapisałem się na siłownię. Na pierwszy trening zarzucilem dece, teścia i zrobiłem duży cykl, po czym poczulem na własnym zdrowiu jego skutki. Spadło prawie wszystko. Niecwiczyłem 8 miesięcy. 5 miesięcy temu zacząłem wszystko od nowa - ćwiczę naturalnie i tego będę się trzymał przez najbliższe 3 lata. A na [...]
Jejkuuuuuuu jeeejjjjjkkkkkuuuuuuu chlopie rzuc to gowno omen czym szybciej opedzluj komus i kup odzywki i kreatynę !!! gdzie cię tak pili do koksów w wieku 16 lat i jeszcze twoja wiedza. Korwa ludzie jak juz kupujecie koks to placicie slona kase za ten towar to przynajmniej wynegociujcie od sprzedawcy zeby wam powiedzial pare slow o tym co [...]
RafaLek a powiedz czym bys sie ty mogl zabawic z twojego profilu wynika ze masz cale 15 lat w tym wieku to wiesz co rzeczywiscie klocki ci zostaja chociaz pomazyc podobno wolno kazdemu,A z koniem bym nie zadzieral.Racze zwazac na tres wypowiedzi.Pozdrawiam
Ice-Dragon dwa tygodnie przerwy? po czym? szkoda czasu. chyba sobie zdajesz sprawe,ze w tym okresie mozesz stracic cala sprawnosc,jaka wczesniej wypracowales? ...no chyba,ze machasz na ciezarach: -przysiad-ponad 200% masy ciala -mc j.w lub 250% -wycisk plaska 150% ...to przepraszam,przerwa by sie zdala. pozdrawiam.
A w czym są "lepsze" aeroby po treningu siłowym od tych na czczo? Nie chciałbym tracić mięśni. Ostatnio biorę kofeinę na pobudzenie, czy ma ona właściwości antykatabolika(gdzieś tak przeczytałem)?
a z serkiem nie jesz chleba razowego lub pełnoziarnistego ? Ponadto możesz mi wyjaśnić czym się różni białko zawarte w twarogu a białko zawarte w serku wiejskim. Na noc o 22 nie za bardzo, ponieważ powinnien być to posiłek bez węglowodanów, a ja twarogu bez banana nie wypije ;] Prosiłeś tylko o to żebym Ci wymienił moje źródło białka, a nie całe [...]
[...] to już musi byc dobry (mam tu na myśli kata) ja w tych zawodach stratowałem i mają 4 kyu,pokonałem gościa z 2 kyu,jednego z 1 danem i jednego z 2 drugim.nie chce sie tu nieczym chwalić bo i nie ma czym chodzi mi tylko o to że wszystko to to chyba jeden wielki "pic na wodę" i w dodatku jak to sie wszystko dumnie nazywa "Mazowiecka [...]
Jak chcesz weryfikacji, to przykładowy jadłospis wrzuć na potreningu.pl i daj tutaj zrzut, wraz z informacjami o sobie. Skąd mamy wiedziec jak wygląda Twoja aktywność np. w skali tygodnia? Zamiast kurczaka - masz całą paletę ryb, owoców morza, mięs, więc w czym problem?
[...] lekarza, na pewno pomoze wyjsc z tego szybciej niz samemu sie mialoby goic. Lekkie skrecenia mialem podobnie jak k. wyzej chyba z kilkanascie razy i tu sie za bardzo nie ma czym przejmowac, mija dosyc szybko. A im pozniej tym szybciej Hehe, zapomnialem spytac, bo to mnie dziwi, czy nie bylo przeswietlenia, ale widze ze to troche wykopalisko, [...]
[...] ma siły uderzenia to nie powinien wszystkich treningów podporządkowywać tylko temu aspektowi lecz poszukać innych sposobów na pokonanie przeciwnika a zapewniam, że jest w czym wybierać :) P.S. Chev Chellios masz atomowe yebnięcie? To je szlifuj! Masz narazie 16 lat więc ciężkie ćwiczenia FBW z dużymi ciężarami odpuść na razie na rzecz tych [...]
[...] w innych posiłkach jak masz węgle używał węgli o niskim IG, tam wg jakiś badań (skleroza, albo bardziej leń mnie o 2w nocy chwyta i mi sie nie chce poszukać )wyszło że czym dłuższy czas stosowania w diecie ogólnie węgli o niskim IG tym organizm uczy się je gromadzić i odpowiednio nimi dysponuje na treningu co powoduje lepszy i efekywniejszy [...]
Pudzianowski nie będzie już Mistrzem Świata???!!!
