sory ze tak mecze ale chce juz wiedziec dokladnie zeby potem nie zakladac nowych bezsensownych tematow. Brac cale 9g cell pumpa przed treningiem.ok ale bezposrednio czy jak? czym popijac? (jaki sok). zdecydowalem sie na tego cell pumpa 450 g i Sciteca bialko.to bedzie chyba dobre uzupelnienie dietki, poza tym to jednak nie wyjdzie mi tak drogo bo [...]
Przez dynamikę miałem na myśli to, że zazwyczaj zaczynam przygotowania od małych ciężarów(w związku z czym prędkość jest duża). Wszystkie ćwiczenia dynamiczne poprawiają parametr siły eksplozywnej a po za tym świetnie uczą techniki w danym ćwiczeniu. Okresów masowania nie robię bo muszę trzymać wagę a poza tym siła by mi spadła gdybym zaczał się [...]
[...] kiedy podczas wyciskania masz ręce prostopadle do ciała czyli hantlami/sztangą na płaskiej i rozpiętkami na płaskiej. Nie trudno więc się domyśleć, że dół budujesz czymś przy czym masz ręce skierowane w przeciwną stronę niż przy górze, a więc dipsy, wyciskanie na skosie ujemnym czy rozpiętki na skosie ujemnym. Nie masz żadnego [...]
I w czym masz problem? W zaleznosci od brakow, jakies posiadasz. Stawialbym na swg4000/gain body/ewentualnie jakis bulk, z racji wiekszej ilosci bialka (jesli juz brac, to imo ok. 25%+).
[...] to tzw. Cykl Dąbka. i wlasnie owy autor Dąbek pisał azeby w pierwszej olejnosci wziaśc zioła a potem na podtrzymanie i zwiekszenie jeszcze efektow z cyklu wziasc kreatynke z czyms a z czym to masz jak widze białko jedz caly czas aminki całodzienne tez: 3 raz dziennie bcaa przed i po treningu kretke to chyba wiesz jak hmb tez podziel na 3 dawki [...]
[...] bo nie ma tu zwyklego ringowego stylu patrzenia, zwracasz tu uwage na wielu agresorow co na ulicy na prawde sie przydaje poza tym tam obronu przed nozem, palka, kijem, i czym tylko Ci sie podoba, tego w boksie nie znajdziesz.:) a co wazne KM to system czyli uderzenia rekoma opieraja sie na boksie, kopniecia karate i KB, parter MMa, Sambo, [...]
[...] bo nie ma tu zwyklego ringowego stylu patrzenia, zwracasz tu uwage na wielu agresorow co na ulicy na prawde sie przydaje poza tym tam obronu przed nozem, palka, kijem, i czym tylko Ci sie podoba, tego w boksie nie znajdziesz.:) A uważasz, że przy tych elementach jest prosta? bardzo prosto jest sie nauczyc podstaw Za dużo reklam widziałes. [...]
[...] estrów, ka.." jeżeli uważasz, że podczas stosowania monohydratu ilość zbędnych metabolitów jest mniejsza niż przy stosowaniu formy jabłczanu to to jest dopiero przekłamanie. 3. Siła obu suplementów jest niezaprzeczalna i niemal identyczna przy czym ja wybieram kreatynę, która obciąża moje nerki w stopniu mniejszym. To byłoby na tyle.
Dołączam się jestem w tej samej sytuacji... Jakie suple i dieta przy czym nie chciałbym złapac sadla zależy mi bardzie na rzeźbie.. Dieta na plus minus czy zero i jak z węglami doklladnie ile zaznaczam że mam tendencje do tycia??
[...] stojaki wytrzymają 300kg na profilu 4x4,a 5x5 to dla profesjonalistów którzy podnoszą więcej niż 300kg(jest tu jakiś profesjonalista ?? ) i nie denerwuj się tak bo niema czym chcę tylko porozmawiać i rozwiać wątpliwości, a co do moich zdolności to się proszę nie wypowiadaj skoro mnie nie znasz (to tak na przyszłość żebyś ludzi zbyt pochopnie [...]
Cel: Na pewno troche przybrac na macie i troche sie napompowac.Ale glownie chodzi o sile,zeby sobie w kasze nie dac dmuchac :) Wiadomo ze jak sie cwiczyc na sile to miesnie i tak rosna i tak,no ale mniej. Diety nie mam wyspecjalizowanej,ale staram sie jesc duzo bialka. Kupuje Nitro I w capsach.Z czym to polaczyc?
[...] Sparing na 100% pyty to nie sparing tylko walka. Idąc Twoim tokiem myślenia gość z miesięcznym stażem powinien już walczyć i nie ważne, że nie zna jeszcze obron, a niech se połamie nos. To szkodzi zdrowiu i z tego paragrafu możesz dostać bana i to nie jest pogróżka tylko konsekwencja. Ale liczę, że wyluzujesz i zrozumiesz o czym ja mówię.
Dokładnie, Twój staż jest za krótki na takie połączenie. Zazwyczaj inny styl w tej samej płaszczyźnie walki daje się taki, w którym masz braki, chcesz nad czymś popracować. Chyba, że tajski Ci do końca nie odpowiada to przejdź się na sekcje KK np. na miesiąc i po nim zadecydujesz w czym zostajesz. Jeżeli jednak to jest tylko chwilowa zachcianka, [...]
Witam. Jakie dokładnie badania kliniczne, jak na razie miałam tylko RTG i lekarz nic nie stwierdził. Czym może być spowodowany taki ból? Jak unikać? Jest możliwe aby ból tego punktu powracał co jakiś czas??? Zapomniałam dodać że boli lekko przy odchylaniu głowy do tyłu, i w lewo. Zmieniony przez - Dorota2212 w dniu 2018-09-02 20:25:18 Zmieniony [...]
ciężko ci doradzić,gdyż nie wiadomo od czego może byc ten ból stawiał bym na testa którego podajesz.Poza tym podajesz tego testa naprawdę w minimalnej ilości praktycznie nie wiele wiecej niż byś sobie go dostarczał naturalnie.jeśli ból występuje od testa co może mieć miejsce to nie masz czym się przejmować.
[...] g/cm3 czyli 1 litr betonu bedzie ważył około2,8kg - wiec jak zalewacie w wiaderku to mozecie sobie zrobic jakas podziałke na brzegu i do tego miejsca nalać zaprawy przy czym 2,8 jest dla stosunku betonu do piasku 1 :3 (1szufelka betonu i 3 szufelki piasku) - te proporcje sa najbardziej wywazone miedzy ekonomią a wytrzymałością) metodman [...]
[...] nie mogę sobie pozwolić (permanentny brak czasu), zapomniałem dodać (apropo ćwiczeń nóg) że miałęm operacje na żylaki i nie mogę za bardzo obciążać nóg. W związku z tym czy jest coś troszkę mniej czasochłonnego co mogłoby przynieśc mi zadowalające efekty (nie zależy mi na niewiedomo czym bo wiadomo że jakie poświęcenie takie efekty)? Pozdrawiam
acid noo tak ale w jakich ilosciach najlepiej spozywc to i z czym.. czy przed posilkiem czy po...i jak to jest z ta woda czy gazowana czy niegazowana-prosze o wyczerpujaca odpowiedz ;) hehe a przy okazji gratuluje pamieci :) chodzi konkretnie o to hmb w plynie-na tyle postow odpowiadasz i pamietasz co komu mowiles-jeste pod wrazeniem ;) ax
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: [...]
Akurat wiedzę na ten temat mam od kolesia, który startuje w zawodach na ilość zrobionych pompek(na pełnym luzie robi ponad 1000 pompek). Myślę więc, że wie o czym mówi.
Ciężkie sparingi
