[...] radę, to dałam. Nie będę kłamać, że dawałam z siebie zawsze 100%, bo robotem nie jestem, czasem zwyczajnie mi się nie chciało... W którymś momencie wpadło trochę niesmaku o czym napisałam, że Opiekunowie czasem tylko wpadali, a ja chyba trochę to inaczej widziałam. Bo czytając inne dzienniki trochę w głowie inna wizję konkursu vel wyzwania [...]
[...] silowy. No ale ogolnie nie podoba mi sie takie cwiczenie na poczatek. Jak chcesz moge Ci poszukac jakis trening, ktory dostałam od Obli . Jest ich pewnie z 10, wiec jest w czym wybierac. Powiedz tylko czy interesuja Cie ciezsze cwiczenia silowe, czy masz szatange, ew, stojaki do przysiadow. I czy wolisz trening dzielony, czyli tak jak teraz, [...]
Masz poważniejsze podejrzenia czy tylko tak chcesz sprobowac? Iza, przez te puchnące łydki Na poprzedniej stronie zasugerowałaś, że może znów gluten, z czym mogę się zgodzić bo przeszło mi to całkowicie na pierwszej redukcji (bezglutenowej i beznabiałowej). Ale wiesz, patrząc na to, że w końcu od długiego czasu "jem jak człowiek" (bez [...]
[...] będę mógł w swoich stronach pokazać ludziom najwyższy poziom rywalizacji w WW. Staramy sie tu u nas rozpowszechniać wyciskanie sztangi w różnej formie. Mam nadzieję i sam zrobię wszystko żeby impreza była na najwyższym poziomie aby władze miały też o czym rozmawiać i kto wie może w przyszłości włączą się do organizacji kolejnych takich zawodów :
Że z cynamonem, który to pyszniutki jest pełen trucizny zwanej kumaryny o czym nie omieszkał mi doniesc Raduś W koncu w ciagu tych 3 dni czlowiek potrafii sie zrobic o pare kg lzejszy, tyle mu zalega w tym przewodzie Obli ja jakaś "inna" jestem toalete w TYM celu zaliczyłam... RAZ Moze powinnam zaliczyć gastrologa/proktologa czy [...]
[...] na krześle rzymskim też trzeba na coś wymienić ze względu na brak jej na siłowni. martwy ma być klasyk czy sumo? podciąganie jakim chwytem? Może to głupio zabrzmi, ale czym jest podwójne dno w przysiadzie?? Czy możemy gdzieś wcisnąć ćwiczenie Gironda swing? Miałam je krótką chwilę w jakimś planie i polubiłam dosyć mocno, można by to [...]
[...] jakim chwytem? Najskuteczniejszym dla Ciebie w tym momencie. Chyba że chcesz jakimś konkretnym to nie ma problemu. Możesz sama wybrać. Może to głupio zabrzmi, ale czym jest podwójne dno w przysiadzie?? Schodzisz na dół z ciężarem i tam pierwszy raz wstajesz tylko odrobinę w górę i znów schodzisz w dół i dopiero wtedy wstajesz do końca. [...]
[...] - W siatkówce remisów nie ma. Ktoś musi wygrać, ktoś przegrać. Ludzie przychodzą po to, żeby oglądać jak wygrywamy - mówi atakujący reprezentacji Polski Mariusz Wlazły. Z czym ci się kojarzy Ci się ostatni mecz Polska - USA w Spodku? Mariusz Wlazły: Z dość nieprzyjemnym uczuciem. Powiem szczerze, że chyba do tego Spodka to szczęścia nie mam. [...]
Jest w tym część prawdy, ale jeżeli chodzi np o takie zwisanie na drążku, gałęzi czy czym kolwiek, wg mnie jest w tym wiecej pożytku niż strat. Zwisanie na drążku polecane jest ludziom z skrzywieniem kręgosłupa czy innymi dolegliwościami, nawet w sanatoriach. To zdrowym ludzią może tym bardziej pomóc, chroniąc np przed wymienionymi wyżej [...]
[...] obecną nie ma żadnych przesłanek żeby było lepiej {{:-(. Obwód 95 - 97 cm jest stanowczo za duży, powinno być 10 cm mniej i byłbym bardzo zadowolony :-). Jurek nie bądź egoistą:-{ Żonka ma się do czego przytulic i po czym poklepać:-)) /SFD/2019/1/17/9bd1b33546d348538daaf7916c7cb76d.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2019-01-17 08:53:58
Drazekm tu sie nie ma czym dowartościowywać, wręcz przeciwnie wstyd pisać }:-(. A od kiedy tak dodaję a od 28 listopada tak sobie dodaję ;-D. "Sobie możesz dodawać ", ale zapewne zrozumiałeś moje retoryczne pytanie że tak się nie robi bo właśnie z tak " małym ciężarem" wygląda to jak dowartościowanie siebie Piszą Ci że 90 x 8 przekłada się na [...]
Jak się idzie na max wynik to nikt nie ma lekko %-) Czy WW jest trudne to zależy z czym chce się walczyć tu się nie walczy właściwie z ciężarem a z czasem i z głową ( bo pojawia się ból mięśni i głowa mówi dość ) w WL głowa trochę inaczej" gada" :-).A wracając do tego co napisał Jawor to też nie widziałem u Jurka" rozkoszowania" się sztangą . [...]
[...] dużo czasu, więc było 30 minut porządnego rozciągania statycznego z naciskiem na dupę i nogi oraz ćwiczenia na przykrucze. http://www.youtube.com/watch?v=KT07JWyToMY Widać czym dalej tym bardziej puszczam odcinek lędźwiowy, więc na razie chyba nie ma sensu zwiększać obciążenia. SUPLE Wit C, Wit. D3, kompleks B, żelazo, falvit, metizol, omega [...]
Dont nie wiem czy to się da tak po prostu rozdzielić. Tu nie ma miejsca na ciągnięcie na siłę. Czym bardziej się wgłębiam w temat, tym bardziej stwierdzam, że to trudniejsze niż się wydaje. ;-) 18.04.2013 DNT dziś. Wizyta z małym u ortopedy (kontrola). Zmarnowane całe piękne popołudnie, tylko po to, aby wejść na 5 minut do gabinetu i nie [...]
[...] 3x20-25 4b. odwrotne brzuszki 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 20 / 20 / 20 Szło dziś ciężko. Nawet nie porównuje do ostatnich treningów, bo nie ma z czym ;-) Tragedia była większa niż zwykle. Kręcę się wokół tych samych ciężarów. Raz w górę raz w dół zależnie od warunków atmosferycznych @-). Po treningu po schodach nie [...]
[...] 4/4) Czy taki trening 3 razy w tygodniu nie mógłby zastąpić ćwiczeń na siłowni i ewentualnie dołożyć do tego 1-2 w tygodniu siłownia? 5. Jeśli mam jeść tak dużo białka, to czym mam zastępować mięso - (nabiałem) ser żółty, twaróg, tofu? 6. Czym najlepiej zastąpić jogurt z płatkami na śniadanie? 7. Pytałam również o jak się zachować w przypadku [...]
Dorota ja też nie :-D No widzisz jakie ja mam informacje..żenada :-D Na wczesniejszym forum w sumie byłam tylko na dziewczyn dziennikach, teraz wchodzę na więcej i mam duuuuuuuużo do nadrabiania kto jest kto, czym się zajmuje itp :-D Więc wybaczcie proszę jeśli coś pomieszam, jestem nie doinformowana itp :-)
czyli nie wiesz ile trawi sie jedzenie nawet plus minus ? czyli nic nie wyciągniesz z tej lekcji. a wiesz do czego sluzy pas i jakie sa jego MINUSY ? bo naprawde nie wiem o czym tu mowa. co tu ma 'trzymanie flakow' - nie wiesz czym jest trening ? a w brzuszkach jakbys wiedział co najbardziej pracuje to bys napisał, czemu nie mozesz przyznac ze [...]
[...] mataczenie. Jeśli to tylko błąd, poniosą konsekwencje błędu, jeśli to zbrodnia, poniosą konsekwencje zbrodni. gdy cos jest nie jasne to zawsze najpewniej zasłonić się czymś co będzie niemożliwe do podważenia... Nie tyle najlepiej, co najwygodniej. Ale mnie tak nie uczono. Przy czym znowu się okazało, że kłamstwo ma krótkie nogi. Nota bene [...]
Agnieszka - NOWE CIAŁO W BUDOWIE
