[...] obciążenia karku i wymaga by poprzedni dobrze go dogrzał: 1)Zaczynasz od dokładnego krążenia głową w każdą strone 2)W pozycji klęcznej opierasz się rękoma o mate po czym kładziesz na niej głowę i wykonujesz ruchy skrętno/rotacyjne w każdą strone 3)Ćwiczenie jak wyżej tylko bez pomocy rąk 4)Stajesz na nogach w rozkroku i opierasz się [...]
[...] z kurczaka po treningu ? znalazłem jeden przepis na kurczaka w foli tylko w tym przepisie dodaje się oliwę gdybym nie dodawał oliwy będzie przepis w porządku ? oto link do tego przepisu: http://www.sfd.pl/Kawalki_kurczaka_zapiekane_w_folii_%2B_ryz-t501648.html 3. Na czym lepiej smażyć a co lepiej pić z łyżeczki oliwę z oliwek czy olej lniany ?
[...] radę więcej zrobić. http://img827.imageshack.us/img827/4315/dieta20130604.png +woda, kawa +tran, chela mag b6 +marchew, seler, rzodkiewka, kalafior, ogórek Nie miałam czym podbić tłuszczy, skończyło mi sie wszystko. Z tymi tłuszczami to zawsze mam jakiś problem choć zazwyczaj wychodzi, że właśnie mam ich za dużo :) No i trochę [...]
[...] - Hubert81 w dniu 2012-11-27 10:54:11 Mam pytanie co do przeprostu. W dzienniku u"wojtekpab" napisałeś, że zrobił przysiad prawidłowo, tutaj u Bedii8, że robi przeprost w kolanach. Oglądam ich filmiki i wydaje mi się, że oboje prostują kolana tak samo. Mógłbyś wyjaśnić na czym polega różnica między nimi oraz w jakim momencie jest ten przeprost?
A ja powiem inaczej, stań przed lustrem w samych majtkach i oceń uczciwie swój wygląd, gdzie byś chciał się powiększyć bardziej a na czym Ci mniej zależy (uwzględniając CAŁE ciało) i wtedy zacznij trening od grupy najbardziej priorytetowej do najmniej. Ćwiczenia to tylko sugestia, najlepiej jakbyś wypróbował z 2-3 na daną grupę i zobaczył co Ci [...]
z 70 teraz bo tydzien malo co jadlem tak to 75kg sie trzyma ale wzrost nie duzy to jeszcze anoreksja nie dopadla. ale w morde jest jeszcze czym dac 100kg jeszcze macham na serie. w zimie bylo 62kg wagi takze teraz jest ok. raz cwiczylem 3tygodnie to 12kg poszlo UP. takze teraz mysle spokojnie w miecha do 85kg dobije. ale z tydzien rozruch i [...]
[...] dojdziesz do znajomosci swojego organizmu tym lepiej. Jesli pierwszy raz bierzesz symex to możesz spróbować tak jak napisales: 2x0.5tab e5d symexu, i odczekaj z kolejne 5 dni od wziecia drugiej połówki tabletki i idz zbadaj ponownie estradiol, zobaczysz na czym stoisz i bedziesz juz wiedzial ile ci jeszcze trzeba, a moze trafisz w dziesiątke...
[...] Co nie zdarza się zbyt często, wychodząc do tej walki, Chimaev miał już zarezerwowaną kolejną walkę. Teraz miał walczyć z Meerschaertem, po czym w październiku miał stanąć do pojedynku z byłym dwukrotnym pretendentem do tytułu wagi półśredniej Demianem Maią. White powiedział, że ostatni występ mógł nieco zmienić [...]
[...] choć próbowałem? Tu prośba: jest szansa że moja dieta była wyjątkowo "pechowa" (zła) i to jedyny powód? W takim wypadku mógłbym prosić o porade żywieniową? napis zmoze na czym te proby polegay? wklej swoj ostatni jadlospis, mozesz bazowac na weglowodanach;-) 2. Czy jesli będę cwiczyl latami bez "bawienia sie" w nabieranie mas i redukowanie mas [...]
[...] zal, ze Ci musze tlumaczyc jak krowie na granicy rzeczy, ktore powinny wydawac sie nawet Tobie oczywiste... ale coz takie czasy... chce jeszcze zapytac Cie przy okazji, na czym opierasz swe twierdzenie, ze nie mam pojecia o aikido? jakie masz argumenty... bo w Twym ostatnim poscie troszke sie rozmarzyles piszac ze jako przyklad podawalem [...]
[...] (dieta jest CARB CYCLING) jak powinny wyglądać aeroby cały czas jednakowym tempem bez łapania zadyszki bo do tej pory biegłem szybszym tempem i po 16 minutach miałem problem z dotlenieniem organizmu a po 20 minucie ustępowało i moglem biec dalej takim tempem przecież jest multum dobrych art. o tym na czym polegają aeroby i jak je wykonywać
Witam i życze wszystkim udanego nowego roku , tym na matach pucharów i medali, w zdrowiu w całym 2012 roku , tym co siedza i tylko ogladaja zeby ruszyli sie i poszli na trening i poczuli na czym ten sport polega . Wszystkiego najlepszego i dzieki :-)
"Nie zauważyłeś tu pewnej analogii co do treningów Lee? Dobrze to podsumowałeś dwoma ostatnimi zdaniami. " Ale tu właśnie objawia się zdrowy rozsądek i logika tj. na czym opierasz swoją wiarę:) Na istnienie Australii jest wystarczająco dużo dowodów- dałbym sobie głowe uciąć gdyby nie istniała. Za ciężkie treningi Lee, porównywalne do dzisiejszych [...]
[...] asfalcie i na hali w nich grać? Cena tak powiedzmy do 350zł. Co powiesz o tych: http://oryginalnebuty.pl/nike-hypedrunk-2010 lub http://oryginalnebuty.pl/nike-zoom-hyperdunk-2011-39369. Słyszałem że własnie hyperdunki polecają tylko ciekawi mnie czym się różni 2010 od 2011. Lebrony znowu jedni polecają a inni mówią że zbyt ciężkie, co Ty na to?
chcesz wiedziec na czym zarobic? napewno wiesz o ja yebie %-) niedlugo na forum zaczna tak odpowiadac, nie wiesz jak ulozyc trening? napewno wiesz... nie wiesz co jesc na redukcji? napewno wiesz... %-) Zmieniony przez - Cinool w dniu 2012-07-26 22:49:03
[...] produkcję androgenow, a nie jak się przyjęło smalec ze śmietana. Dlatego w celu zachowania możliwie najwyższej ilości węglowodanów białko dałbym w granicach 1,6g - 2,2 przy czym zaczynając od górnych wartości warto w razie zastoju zamiast coś ucinać to wymieniać białko na węgle. Tłuszcze 15%, Węgle reszta. Wracając do treningu, mówisz że siła [...]
[...] redukcji. A co do tematu, to tak możesz, wszystko zależy od twojej diety i bilansu całodziennego, na wycince także możesz spożywać potrawy smażone, ale musisz kontrolować na czym, i przy użyciu czego przyrządzasz. Ja osobiście uwielbiam pierś z kurczaka smażoną z warzywami, i znajduję na ten posiłek miejsce w codziennej diecie, oczywiście [...]
[...] nie jestem jakimś autorytetem ale możemy sie w przyszłym tygodniu jakoś zgadać na trening, to rzucę przy okazji na Ciebie okiem i obiektywnie ocenie Twoją sylwetkę i powiem na czym mniej więcej stoisz. Tak naprawdę i czasem trener nie powie Ci prosto w twarz ze jest lipa żeby Cie nie zniechęcić a samemu to już w ogóle co kolwiek stwierdzic :)
[...] nie usłyszeliśmy. Zwróciliśmy więc uwagę na negocjacje z innymi organizacjami i PFL naprawdę wyszło z dobrą ofertą. Nie słyszałem nic od Bellatora. Ciężko mi powiedzieć na czym stoją. Nie, nie złożyli oferty. Byłem trochę zaskoczony, ale myślę, że ręka Boża czuwała nad tym wszystkim sprawił on, że wszystko potoczyło się dla mnie dobrze, więc [...]
POJEDYNCZE PYTANIA cz.4
