na czym w

Siema mam pytanko czy po 10 omy i 100 mety powinienem sie odblokować.jesli tak to czym i w jakiej ilości.Prosze o odpowiedzi na temat. Z góry dziękuje.

[...] tygodniu to czy musze robić jeden dzień lżejszych treningów a drugich cięższych ,czy moge robić 2 ciezkie treningi , ile najlepiej robić powtórzeń ( wiele jest metod z którymi sie spotkałem , niektóre treningi tricepsów opieraja sie na małej liczbie powt. a niektóre nawet po 10 powtórzeń , z czym łaczyć barki, na ile zespołów podzielić swój plan

Czym sie różni białko WPI od WPC i ktore jest lepsze. Pytam bo bardzo mnie to ciekawi a odp znajde chyba tylko na tym forum :)

[...] zapisałam się na siłownię.Chodzę codziennie lub co drugi dzień i ćwiczę po 1.5-2 godzin(rowerek,bieżnia,wiosła,steper,użądzenia siłowe:)-mam nadzieję,że wiecie o czym mówię:)).Chciałabym kupić sobie jeszcze coś w sklepie kulturystycznym.Jakiś spalacz tłuszczu lub coś podobnego:) I właśnie nie wiem co mam kupić.Poradźcie proszę!! [...]

prosze o fotke deki z BD.....albo czym sie charakteryzuje??bo mam flakonic i nie wiem czy dobra jest:/jest jakis hologram na orginale albo cos charakterystycznego?pozdro

Witam! Kończy mi się białko... Postanowiłem kupic nowe, tylko teraz zastanawiam się jakie. Na białko mam około 150zł, chcę aby to białko było jakościowo dobre, i żeby tego białka było co najmniej 2kg. Znalazłem na allegro Hi Tec -PROTEIN 80 2.5kg za 125zł z wysyłką. Co sądzicie o tym białku? A może znaćie inne, lepsze białko do 150zł (min 2kg)? I [...]

Cześć! Chciałbym się dowiedzieć czym można zastąpić porannego omleta z owsianych? Wcinałem go przez pewien okres czasu i należało by to zmienić. Czekam na propozycje!

Witam mam powazny problem z dnia na dzien coraz gorzej slysze czym to moze byc spowodowane i czy moge stracic i byc gluchy ? moze od tego ze od ponad miesiaca mam kaszel? prosze o odpowiedz

Witam! czym sie rozni silownia grecka i polska? sa jakies inne zwyczaje itd? zamierzam isc bo jestem tu na wakacjach (szkoda tylko, ze karnet miesieczny kosztuje ok.50 euro ale trzeba sie poswiecac - tym bardziej ze nie znam praktycznie WCALE jezyka, tak wiec mam pewne opory :)). pewnie pomyslicie: a co ten jelop takie glupie pytania wypisuje? tak [...]

[...] w tygodniu i głownie ćwiczę boot camp zumbe. Wcześniej jadałam 1200 kcal i mimo to waga nie spadała, toteż rozregulowałam sobie metabolizm, jak to wszystko uregulować, nad czym popracować Help!!!!! Dodam jeszcze, że mam 18 lat, co wiąże się raczej z tym że przez 8 h siedzę w szkole [...]

siemka... tak jak w temacie:) czyli ktore mono wybrac na 2 cykl kreatynowy... a i czym sie rozni kreatyna vitmaxa 250mesh od zwyklej vitalmaxa?? pozdr

[...] górę 4s rozpiętki 3s wyciskanie zza glowy 3s z przodu z przed szyi 2s pompki tylem 3s. B: nogi, plecy, bicepsy. przysiad ze sztangą 4s przysiad wykroczny 4s nie wiem czym to zastapic nie umiem tego robic uginanie na lawce 2s wspięcia na palce 2s do maxa Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3s do maxa martwy 4s drazek opuszczanie [...]

Witam serdecznie! Piszę z ogromną prośbą o ułożenie mi diety, gdyż od jakiegoś czasu sam próbuję to zrobić, ale czym więcej tematów na temat tego jak to zrobić przeczytam, tym bardziej wszystko mi się miesza i już nie wiem nic. Jestem ektoformikiem, ważę 58kg przy 178cm wzrostu. W czerwcu osiągnę 20 lat. Z tego co udało mi się wyliczyć, to [...]

[...] to wszystko opisałem ale plus minus tak to wyglądało . Wiem też , że mój opis spotka sie z krytyką z waszej strony ale ćwiczyłem we własnym zakresie na samoróbkach . Teraz chce ponownie wznowic treningi i prosze o wskazówki , co z czym zestawić w jakie dni ile serii itp . Ps. waże 78 kg przy 173 cm wzrostu Z góry dziekuje !

Siemka. Od tej soboty jestem na masie, i mam pewien problem z kawą. W szkole spędzam 8h, potem obiad, chwila odpoczynku, trening/zajęcia pozaszkolne, wieczorem szykowanie żarcia na następny dzień i nauka do późnej nocy. Spać kładę się około 24 i wcale nie trace czasu na pierdoły }:-( Problem mam taki że z racji tego że mało śpię rano piję kawę dla [...]

Witam, mam 18lat i mam od tygodnia problem ze wzwodem. Dzieje się tak od kiedy rodzice wyjechali na wakacje i zostawili mi cały dom na głowie. Zastanawiałem się czy może to być spowodowane stresem... Problem wygląda tak, że rodzice wyjechali w środę a w czwartek miałem już miękkiego członka, nic na niego nie działało i nie działa nadal. Może to [...]

Witam. chciał bym sie dowiedziec jakie są różnice przy ćiczeniu na biceps łamanym gryfem w szerokim uchwycie a szerokiem, a mieszy gryfem prostym. I wiosłowaniu czym się różni nachwy i podchwyt.

[...] Z początku nie wiedzialem przez co, ale po tym jak go przestałem brać ból minął. Wiem, że serce mam tylko jedno i powinienem iść do lekarza, ale chcę się tylko dowiedzieć czym to spowodowane. Dawka to 100g na dzień (producent zaleca 229g). Mam dobrą dietę na masę, ćwiczę od ponad 6 miesięcy, waga 64 kg (przed suplementowaniem), wzrost 181 cm. [...]

[...] medycznych. Suplementy: Brak Staż na siłowni: miesiąc ( Wcześniej Brazylijskie Jiu Jitsu do czasu kontuzji) Plan Treningowy Serie do wszystkiego takie same 12 , 10 , 8 Przy czym piramida Poniedziałek - klatka Skos dół sztanga skos góra hantle skos góra młotkowymi na wąsko wyciąg wypychanie siedząc na maszynie Środa - plecy wiosła ściąganie [...]

[...] na forum o różnych preparatach na apetyt i zdecydowałem się na dibencozide, może ktoś to zażywał i ma wyrobioną opinię na temat tego specyfiku? Powiem Wam że byłem nie raz u lekarza w sprawie mojej przesadnej niedowagi ale każdy mówi jedynie że jeżeli wyniki badań krwi są w porządku to nie mam się czym przejmować i muszę jedynie więcej jeść.