[...] na priv czy się zgadzasz - dla mnie to duży plus jak odpisują osoby kompetentne albo nie odpisują wcale na moje posty a nie jak psychofani/pseudoznawcy, bo z takimi nie ma o czym pisać. Twój powyższy post pokazał, że kontrargumentów nie masz, więc na priv odpisz po prostu tak/nie. Co do tematu to podobno Cro Cop z Ishiim ma walczyć pod koniec [...]
jak jest wszystko dopięte można ale wiadomo czym steryd bardziej inwazyjny np tren czym większa dawka tym większe ryzyko dlatego na długich bombach ja np dawkuje minimalnie aby mnie ruszyło teraz np 3tyg mettki jelfy szło 15-20mg do tego heparegen + essensiale a świerzaki już biora po 6-7 tygodni 40-50mg. To tylko przykład metki np przy winku [...]
[...] lokiec do kata prostego miedzy ramieniem a klatka.Wycisnij hantelke w gore ,starajac sie prowadzic lokiec w linii barkow.Zatrzymaj na chwile ruch w gorze ,po czym wroc powoli do pozycji wyjsciowej. 4serie,w kazdej 5-7 powt na lewa i prawa strone.przerwa pomiedzy powt. 90 sek 2.WYCISKANIE HANTLI NA LAWCE SKOSNEJ-chyba nie trzeba [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 30% 1091.48kcal = 121.28gram Ile wyszło mi miej więcej tyle. Czy to możliwe że przy wzroście 188cm/75kg/19lat i codziennej aktywności fizycznej (1-2h) niekiedy więcej wyjdzie aż tyle kalorii? Ja spożywam tylko coś około 1800-2000. Od kilku dni popołudniami bardzo słabo się czuje jakbym nie miał w ogóle energii czym to może być spowodowane?
[...] zmiany kolejnosci cwiczen, zmiany samych cwiczen - linki, sztanga, hantle, wiecej powtorzen, mniej powtorzen, superserie, serie negatywne - no po prostu wszystko. Jedyne w czym czuje przyrost sily to plecy: klata, ramiona, barki - stoja. Pomimo diety, a takze tego ze po kazdym treningu odczuwam bol 2-3 dni w danej partii - NIE ROSNE! Mam 21 lat [...]
Wiadomo , że czym mocniejsze mięśnie brzucha gwarantują większą odporność , gdybyś miał słabe mięśnie brzucha , to w walce twoje narządy wewnętrzne nie miałyby szans , nie miałoby co ich ochronić , dlatego im lepsze mieśnie , tym większa odporność na ciosy. Na utwardzenie ciała ?
[...] kiedy, ze zeby poszerzyc barki trzeba poszerzyc kosciec. To ten art.: "Szerokość barków, czyli struktura budowy szkeletowej zależy od genetyki. Budowa szkieletu jest czymś z czym człowiek się rodzi. Trening pozwala na zwiększenie szerokości barków, jeżeli robi się ćwiczenia rozciągajace i rozszerzające obojczyki i łopatki. To sa kości, [...]
[...] nie mialbym przymusowej lysej paly i zarosnietego brzucha w wieku 25-27lat, futro to nie problem bo jest laser ale na przeszczep raczej sie nie wybieram albo jeszcze nie, czym czlowiek starszy tym bardziej sie dowiaduje jakim byl baranem, na kulturyste nigdy zapedow nie mialem, co chwile mam ochote tym pyerdolnac i dlaczego mi to nie wychodzi? [...]
Ronowicz:ok,w czym tkwi roznica pomiedzy sylwetkami sprinterow a maratonczykow?jeszcze raz powtarzam podeslij mi ich trening a od dzis zucam siownie. p.s.nawet jezeli masz racje i nie wykonuja treningu na mase(choc jak uwaznie czytasz nigdzie nie napisalem ze taki wykonuja)to i tak siegaja po trening silowy o czym na poczatku pisalem
[...] nie chcesz A szkoda. Bo bo ładnie ukształtowane, mięśnie ud zeżarłyby twój wielki brzuch w bardzo krótkim czasie. Diety ułożonej też nigdzie nie widzę. Więc w czym tu mamy pomagać? Wygladam bardzo dobrze Kwestia dyskusyjna My w zamian za regularne wypiski w dzienniku korygujemy diety, pomagamy je podkręcić w sposób indywidualny; [...]
[...] nie narzucaj swojego gustu. Akurat na zdjeciu ktore wkleilam to jej sie jeszcze o cpaniu nie snilo nawet. A dlaczego jak chce byc szczuplejsza niz Twoj ideal to nie mamy o czym rozmawiac? Myslalam ze na forum kazdy dazy do wygladu jaki subiektywnie sobie wymarzyl, a nie do czyjegos zalozenia idealu. Ty bys nie chciala wygladac tak jak ja, a ja [...]
[...] ciekawska, ale Colon c to jak zaparcia sa chyba. Jezeli cos jest nie tak z jelitami to prawdobodobnie sa one nieszczelne wiec lektyny ze straczkow sprawe moga pogorszyc.Czerwonego miesa nie lubisz? Zadnego? Tunczyk i ryby z puszki i zawalisz pieknie sie metalami ciezkimi i tym czym rybka od puszeczki nasiaknie przez rok przydatnosci do spozycia.
[...] swoją drogą serdecznie proszę jeśli ktoś może i ma o podesłanie mi jakiś stronek, linków odnośnie właśnie ruszenia klaty, proszę o wysłanie na priv, uważam swoją klatkę za złośliwość natury i staram się zwiększać wiedzę w jej temacie, (trzeba wiedzieć czym zaatakować opornego wroga ) Don może masz coś w interesującym mnie temacie? pozdrówki
[...] treningow obwodowych przeszlem na srednio-mocne treningi 2 razy wtygodniu kazda grupa miesniowa zwlaszcza tez ze jak widac diety niemam glodowej(2600kCal/day) wiec jest czym sie regenerowac i mysle ze niepowinienem juz zbytnio tracic miesnia, raz ze to co mialem stracic to juz chyba stracilem w styczniu, a dwa ze niegloduje given ja tez [...]
Ja spotkalem kiedys Rampage i paru jeszcze gosci ktozy brali udzial na gali UFC w belfascie, pracuje w sklepie sportowym lazili sobie po miscie. Gdybym ja mial wtedy czym zdjecie zrobic. Quinton normalnie jest nie do poznania zupelnie inny facet normalnie mozna z nim pogadac nie ma sie za niewiadomo kogo. Jego kolesie sobie zartowali ze wszystkich [...]
[...] odporność organizmu, na infekcje i bakterie spowodowane to jest kilkoma przyczynami takimi jak aromatyzacja i blokowanie, gdzie naturalne estry zamieniamy sztucznymi przy czym blokujemy produkcje naturalnych co za tym idzie tworzenie naszej flory bakteryjnej jest zagrozone, i w tych sytuacjach zaleca sie uzupelnianie diety w witaminy, w [...]
[...] waże kg i juz po wakacjach chcem zabrać się za: - spalanie tłuszczu - czystą mase mięśniową - siłe i moje pytanie w jakiej kolejności zastosować te cykle? a drugie to czym właściwie jest trening gęstościowy? No a jak wyglądały Twoje wcześniejsze cykle treningowe? Nad czym pracowałeś? Jaki masz staż? Podejrzewam, że nad masą. Ja bym radził [...]
Aktualnie zaczyna mi się 5 tydzień ON (200mg e5d) Waga stoi w miejscu już nie rośnie.. kaloryczność diety 1950Kcal (120WW, 244B, 54T) przy czym waga też nie spada :) Siłowo do przodu mocno. Trenuję 4 razy w tygodniu dorzuciłem po 20 min cardio po treningu. Chciałbym zejść z zawartością Fatu (aktualnie 15%) jeszcze przez miesiąc do minimum ile [...]
[...] jest już na tyle wyrobiony, że ściśnięcie go 30 razy to żaden wyczyn bo żądnego z tych nowych nie jestem w stanie chociaż raz zamknąć, tego 135 kg to w ogóle nie ma czym mówic. W porównaniu z nimi 90 kg to zabaweczka, przynajmniej ten mój. No ale poćwiczyć zawsze warto i nie żałuje zakupu chociaż ten 300 funtowy mogłem sobie właściwie [...]
Cro cop vs Aleksander Emelianenko 2 !
