Ja tam nie wiem o co kaman... Za długo mnie tu nie było. Jak nie ma o czym gadać, to się gada o pogodzie więc... Byłem dziś na zakupachi spociłem się jak dziwka w deszcz
[...] Wami w 100% zgodzę... dla mnie to jest tootalnie bezsensowne ćwiczenie i nie lubię go z tego powodu... dlatego jak są w AMRAPIE to wtedy robię całe burpee jak są w EMOMIE z czym jeszcze w kombinacji to ciężko. Wiem, że jest tyle samo przeciwników co zwolenników metconów przynajmniej u nas :) z resztą sam crossfit jest dosyć kontrowersyjnym [...]
nie no przeciez ja nie napisalem ze dostalem soga ... ale to w sumie zaszczyt dostac wiec ja nie wiem w czym prjoblem MNa soga od B trzeba zasluzyć http://www.wrzuta.pl/audio/FkCbDMplAh/brujeria_-_brujerizmo na rozluznienie
no wytlumacz mi cos bo nie siedzie w temacie koksow dobrze bardziej suple np po czym bys nie robil odbloku ? np 200 metki + 10ml prolo ? czy jak bo zastanawiam sie co na poczatek tylko jak czasem niekotrzy mi pisza jakies dziwne liczby to chu****** wiem co i jak jakies ed wiem every day :D no ale normalnie po ludzku chodzi o mase stoje na 86 kg i [...]
[...] z JDS to polegnie, bo ma nad nimi w tym aspekcie zbyt dużą przewagę. Taktyka na Dos Santosa w ich przypadku wydaje się prosta, Lesnar i Velasquez powinni wykorzystać to w czym są najlepsi czyli zapasy, a unikać tego w czym Dos Santos jest najlepszy czyli stójka. Trochę za wcześnie ta dyskusja z kim może wygrać Dos Santos. Zobaczymy co pokaże [...]
[...] to ja też mogę sporo zjeść gdy mam wolne i jestem w domu ale pracując w takim miejscu jak ja to niestety wiecznie brak czasu a jak coś się dzieje to już w ogóle nie mam o czym marzyć..... Dziś już widzę, że jest lepiej jeśli chodzi o kaloryczność i ilosć oraz jakość posiłków. Dodam też że jestem leniuchem jeśli chodzi o tworzenie posiłków więc [...]
Też myślę, że psycha zadziałała, miałam to samo, jak podchodziłam do maksów w przysiadach, w związku z czym wrzuciłam na luz i przesunęłam je na Poniedziałek Wielkanocny. \-)
dynamika jest wazna przy treningu silowym ilosc powt nie ma az takiego znaczenia, co technika wykonywania..kontrolowany ruch negatywny,krotki akcent w dolnej fazie, po czym "eksplozja", czyli wkladasz max sily w kazde pojedyncze powtorzenie, do jak najszybszego wyprostu ramion co do powtorzen negatywnych, czyli tzw opuszczania to [...]
Niestety wiem jak to brzmi że nie mam czasu. Natomiast to żadna wymówka. Po prostu zamiast jechać do pracy samochodem jadę rowerem. Pracuję ponad 400h/miesiąc w związku z czym ciężko o regularny czas na siłownie. Naprawdę nie ma żadnych sposobów czy treningów które można wykonać w domu/pracy ( mam taką możliwość żeby i 2 godziny na to poświęcić )? [...]
[...] na ławce), więc udaliśmy się na trochę gorzej oświetloną część. Grzyniu z zapałem rozstawił pachołki a ja przeprowadzałem rozgrzewkę (bieg,wymachy rąk,nóg rozciąganie ). Po czym przeszliśmy do slalomu z piłką między 12 pachołkami rozstawionymi w linie prostej mającej około 30m. 10 razy prowadząc piłkę lewą nogą, 10 prawą i 10 obydwoma zeby [...]
[...] cios w twarz, od razu jakis zdesorientowany sie odsłania. I pewnie tak tez bedzie, sprobuje od razu na poczatku obalenia, bedzie troche siłowania przy klatce, przy czym kilka kolan Aliego potem jakis cep i Lesnar lezy, na koncu soczysty GnP i stopydż baj referi. tak to widze. Tyle czekania Mogli by ogłaszac te super-fighty dzien przed [...]
Posiłek twarog i danio jest ostatnim o 02:00 w nocy dlatego wskoczyl na pierwsze miejsce ale jest to posilek nr 5 . Z danio zrrzygnowac i zastapic np czym ? Powiem szczerze ze ciezko mi zjesc sam twarog bez niczego ;/ jest dla mnie za suchy . Co z treningiem kompletnie zaniechac tego co teraz i wykonywac system sztangowy ? Ogolnie chcialbym [...]
Za krótko? no co ty! Jak długo chciałbyś jeść kreatynę? Cykl z reguły trwa 30 dni po czym robi się 60-80 dni przerwy od przyjmowania kreatyny i rozpoczyna się według potrzeb kolejny cykl 30 dniowy.Przyznaje, że xpanda poleca się stoswać 2 opakowania, ale to nowatorski pomysł tych którzy mają za sobą masę cykli na kreatynie i po prostu mają większe [...]
[...] w tygodniu zjesz ich 15. 15 razy 6 (tygodni) daje 90 kapsułek. 6 tygodni to 42 dni, tak jak Tobie to rozpisałem, jest wiele sposobów na obliczenie tego, więc nie wiem w czym problem? Jak długo masz trenować na xp? Odpowiedź brzmi: według swoich indywidualnych potrzeb. Nie powiem ci jak długo masz trenować na siłowni,bo nie jestem Tobą, moja [...]
nikt mi nie odpowie? nie no joke mowisz Pitt? ok, wiec czym ciekawym przeplatac cykle kreatynowe? jak uwazasz? w sumie to kupilbym White Flood'a i mialbym puche na 2 okresy miedzy cyklami... nie sadzisz leszczu? odstaw fajki Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-20 14:14:58
[...] owulacji równiutko w 14 dc. No i cóż tam zobaczono: małe, niedorozwinięte pęcherzyki. Ale kurde jakie miały być, jak czas na owulację przyszedł dopiero tydzień później, o czym dowiedziałam się z moich obserwacji. Z jednej strony lekarze najeżdżają na kościół,że średniowieczne metody uprawia, z drugiej sami wciskają pacjentkę w schemat 28 dni, [...]
[...] leb mam slaby. a dzisiaj na boisku slabo fest. jeszcze meczy mnie to skrecenie kostki i czasem az lzy staja w oczach:) probowalem dzisiaj pod noga ze 30 razy;p papryka wie o czym mowie;p ale pilka niejednokrotnie poprostu wychodzila z obreczy i nie chciala wejsc;p http://www.youtube.com/watch?v=hDyD44SjGB8&feature=youtu.be musi wam wystarczyc [...]
[...] teraz czeka mnie ostatni i mam tą samą sytuacje co Ty, tzn. miernota jeśli chodzi o przysiady. Przy 188 ważę 75kg i 60kg na przysiad to jest max (póki co mam nadzieję) przy czym dupą do ziemi, nie ma opcji. Jeśli zaś chodzi o sam wyskok to również nie czuję ogromnej różnicy ale czuję różnicę w sile, wytrzymałości. Tak przynajmniej mi się wydaje.
[...] najsłabiej rozwiniętą, ale czy to z przyczyn genetycznych, czy złego wyciskania pozostawiam np. Tobie do oceny... jestem daleki od lekko przychodzącej krytyki, w związku z czym bulwersuje mnie opinia typu, że ktoś, coś tam ma 0, itp... byłoby konstruktywnie pokazać filmik z identycznym ćwiczeniem, na którym widać prawidłowe wyciskanie.... bo [...]
Wszystkie leszcze fajdają w gacie doPINK spam imprezuje u HiTeca na chacie%-)
