Na fotach na serio nie ma się czego wstydzić. Problemem jest to o czym Masti pisze. Z punktu widzenia księgowego to panu starty opłacają się niestety tylko w seniorach z podziałem na wiek.
masti - a co ja (taki kurczak) mogę pokazać (postawić) na chudej klacie!? Lampkę wina!? Jest też plus - sąsiadka chwali mnie przed moją żoną! Eeee...ale chwali w czym? Bo nie zawsze, jak sąsiadka chwali, to dobrze się kończy :P :)) Swoją drogą lepszy byłby taki konkurs dla pań...na pupie szklanka :P :) (wiem wiem, był konkurs na najlepszą pupę, [...]
[...] 98kgx3p 2b. Wspięcia na palce jednonóż po 20p 3a. Wyprosty podudzi 20kgx15p 40kg/3x12p 3b. Uginania podudzi 12p 3x8p I miałem dosyć. Wypiłem białko na kompocie i zrobię brzuch. Na później zostawiam MC i marsz. Zastanawiam się po czym mam tak wzdęty brzuch! Czy to po białku w proszku i przedtreningówce i kreatynie? Czy bebechy mi rosną?}:-(
[...] skupić wyłącznie na sile i bojach konkursowych. Reg Park's Three Phase 5x5 Program Phase One 45-degree back extension 3x10 Back squat 5x5 Bench press 5x5 Deadlift 5x5 Przy czym dwie pierwsze serie to serie rozgrzewkowe, a potem 3 x 5 z cięzarem roboczym. Znajome?:-) Przez minimum 3-m-ce. Lepiej przez 6. Albo 12;-) A tak wygląda autor tegoż [...]
A więc widzimy się w Kielcach };-) W kulturystyce nie tylko rozmiar się liczy. Wrzucimy fotkę na SFD i niech ocenią Użytkownicy. Z dnia na dzień formy startowej Pan nie zrobi, o czym Pan dobrze wie.
Najwieksze wrażenie na mnie wywarł styl Baguazang i jego mistrzowie, inne style w chinach też czasem mają czym się pochwalić. To co ja trenuję jest faktycznie ciekawe - ale nie można się tego uczyć u nikogo w Polsce, a ja jak pisalem wiele razy nie uczę i nie mam takiego zamiaru - ledwo wystarcza mi czasu na swój własny trening nie mówiąc o [...]
[...] powoli zaczynam %-) Nie piszę nigdzie, że mam wszędzie pod górkę, zaznaczam tylko, że nie wszystko jest zależne tylko ode mnie i to tylko w odpowiedzi na posty typu "zobaczymy". Komentujecie miskę - dziękuję wtedy za wypowiedzi, zadaję pytania dodatkowe, w czym problem? Piszecie, że jest źle - piszę, że ok, staram się poprawiać i tyle. [...]
[...] i przetrawic wiecej to trudno ale nie musisz na co 2 stronie narzekac na to bo smieszne sie to robi Jeżeli wartościujesz człowieka po cyfrze w obwodzie ręki, to nie mamy o czym dyskutować, kolejny Twój wpis w tym dzienniku będzie usuwany, bo zgłoszę moderatorowi, że mi spamujesz to raz Dwa, instruktor ma mieć wiedzę, być sympatyczny dla [...]
[...] mimo że siła w nogach poszła do przodu trudności mi sprawia uniesienie tułowia z pozycji przysiadu że sztangą trzymaną nad głowa. Serie z 50 kg jeszcze jako tako znoszę ale czym więcej dokładam jest ciężej. Czy ten podsiad to ma być coś takiego jak przy pierwszych dwu powtórzeniach na filmiku, zechciej odpowiedzieć Andrzeju jak przeczytasz [...]
Aaaaaa dziękówka. To to o czym Marian wspominał u siebie :-D Zapomniałem o tej firmie EIFIX. Tylko kurde to jest chyba jeden karton 12 kg, a po otworzeniu trzeba to szybko zjeść (bodajże do 3-4 dni max) inaczej się psuje. Najwyżej kupie 10 opakowań po 1 kg za 130 zł styknie i tak na te 40-50 dni :-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-03-04 [...]
[...] dzień się skończy. Nie wiem czemu, masakra jednym słowem. Do tego takie zwiechy mózgu mnie łapały, problemy z wysłowieniem się jak gadałem z paroma osobami, zapominałem o czym mówiłem, a najlepsze jak liczyłem coś na kalkulatorze, gadam coś do Juli z pracy i nagle pauza i się gapię przed siebie. Oby dzisiaj tylko tak było. No i z fatem [...]
Kondzio pierdyolisz ze nie ma sie czym chwlaic, ciezary zacne targasz, i nabity jestes dobrze, serio bez lizania myslalem ze na te miche jak sie prowadzisz bedzie gorzej. ;-) dobrze klockowaty jestes w pozywtywnym sensie
[...] sztuki. Dla jasności to że nie popełniłem błędów nie znaczy że nie mogłem być szybszy -) . Najlepszy zawodnik (w strefach zmian) zrobił o 43 sekund szybsze zmiany, jest nad czym pracować -). W ostatnich startach mocno skupiałem się na tym elemencie wyścigu bo to łatwe sekundy a często minuty. Zdjęcia z zawodów: [...]
[...] ukierunkowałem swój trening na zwiększenie kadencji. Póki co moje kadencje z zawodów oscylują około 58-68 i to pokazuje jaki tu jest potencjał do poprawy i to jest to o czym mówiłem że nie mam co się skupiać na technice, jest jaka jest trzeba zacząć pływać na wysokiej kadencji to czasy się mocno poprawią. Jedyny problem w tym taki że poprawa [...]
[...] w kasku tak to mniej więcej u mnie wygląda. Sama pozycja dopracowana na tyle że nic tu nie mam zamiaru zmieniać jest moim zdaniem nieźle aero + bardzo komfortowo jedyne nad czym będę pracował to ustawienie głowy muszę przeanalizować w jakiej pozycji to wygląda najlepiej. Na filmie od boku ustawiłem się w kilku wariantach a na filmie od frontu [...]
Pirlo, możesz zdradzić czym się zajmujesz zawodowo? Jak tak sobie porównuję Twoje aktywności z moimi, to dochodzę do wniosku, że albo ja się starzeję, co mimo wszystko mnie nie tłumaczy, albo Ty pracujesz w jakimś SPA , na dodatek za biurkiem ;-) Szajba to nie tajemnica pisalem juz o tym. Pracuje na stacji poboru, uzdatniania, magazynowania i [...]
rutek w czym gotowales ryz jak dawales z 50 , 80 g, ze tak ci ladnie wychodzi (taki kopiec) ? http://www.iv.pl/images/86591123061871558603.jpg tutaj jest akurat 80 g jeszcze takie pytanko , jak przyrzadzasz kurczaka to odkrajasz takie białe przerosty, czy od razu na ruszt ? :D Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-06-26 20:37:26
[...] i wyprost na końcu)" Po co to "ugięcie na końcu" i "wyprost na końcu"? Jest naqpisane wyraźnie: 7 powtórzeń unoszenia tylko do połowy ruchu(przedramiona równolegle do podłogi), po czym 7 powtórzeń od połowy w górę i na końcu 7 powtórzeń pełnym zakresem ruchu. O żadnym wyprostowaniu i uginaniu do końca. Pozdrawiam, Jaronir
[...] pierd! Wyraźnie zawstydzona szybko się wyprostowała i obróciła, żeby sprawdzić czy ktoś tego nie usłyszał! Okazało się, ze cały czas tuż za jej plecami stał sprzedawca. - W czym mogę pani pomóc? - zapytał z grobowa mina. Kobieta szybko rzucała pytanie, aby zatuszować wpadkę: - Ile kosztuje ten samochód? - Jeśli spierdziała się pani tylko [...]
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
