na czym w

[...] 5 dni przed cyklem, cykl chcialem zaczac w zeszly poniedzialek, z poniedzialku na wtorek w nocy zaczal mnie bolec brzuch, jeszcze we wtorek rano lyknalem witaminki a od srody do dzisiaj nic, dodam ze bylem okropnie wzdety i gazow mialem co nie miary i uchodzily ze mnie czym tylko sie dalo, ale w niedziele w nocy zwymiotowalem i jest extra ;D

[...] pan w sklepie powiedzial mi aby nie laczyc ZMA z TT, tylko poczekac i wziasc ZMA po TT...? Co wy na to?// Chyba odwrotnie - łączyć, ale moze chodziło mu o branie na raz o tej samej poze?:] aaa zresztą czyta artykoł wyzej ---- napisz ile masz lat, staz, na czym Ci zalezy, i czy masz diete Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-21 15:16:38

[...] hantli na skosie 2 serie unoszenie przedramion ze sztanga stojac 1 seria francus lezac 1 seria wyciskanie z za karku 1 seria alebo unoszenie sztangierek bokiem w góre martwy ciag 3 serie przysiady 3 serie prosze o ewentualna zamiane cwiczen dodanie seii aby było dobrze i jeszcze na czym ma polegac tydzien 7 i 8 jak z ciezarem?prosze o odpowiedź

Osk4r widze,ze w dalszym ciagu nie rozumiesz na czym polega twoj trening. no coz...krec sie dalej. Reaven_7 "No jeżeli celem jest masa to 4 treningi to minimum" czyzby? pozdrawiam.

[...] specyficzny. Polega on na cwiczeniu jednej grupy miesniowej bez przerwy przez 5-6 min wykonujac na przemian 2 do 4-ech roznych cwiczen (tzw body pump zobaczcie np tutaj na czym to dokladnie polega http://www.thefactsaboutfitness.com/research/bodypump.htm) czy wynika to moze z przemeczenia rak? jesli tak to jak mozna te moje konczyny wzmocnic?

Trening jest, regeneracje również, tylko jak mówię z tym żarciem jest różnie no ;p Teraz krótko wiecie już co nieco o mnie i pytam: Na czym najwięcej przybiorę trzymając się treningu odpowiedniej regeneracji i w miarę diety ? Gainer bulk czy bialko ?;)

Ty za to widzę, jesteś ekspertem w boksie Zresztą na czym się tu znać? Przegrał najważniejsze walki!!! Coś tam w boksie osiągnął, ale nie róbmy z niego bohatera narodowego! Poza tym poważne dyskusje są w poszczególnych działach, np: w uderzanych. No a ten dział, a zwłaszcza ten post z uśmieszkiem i przymróżonym okiem, chyba wyjaśnia wszystko...

prowadnice są na rurkach w Pythonie w wersji heavy http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/260 porównaj zdjęcia i zobacz czym się różnią

moglys mi wyjasnic na czym polega wycinka i do ilu kg zrobic masowke... - wróżka.pl masując zapewne wyznaczyłeś sobie jakiś cel, jeśli nie to lustro, uważasz że jest ok. masz mięcho, zalałeś się troche tłuszczem - robisz wycinke (rzeżbe), masz miecho, niewielką ilość tłuszczu chcesz "wyostrzyć" poprawić jakość mięśnie, robisz cykl na [...]

Zawsze mówiliście że mamy ceny z kosmosu, ale na czym się wzorujecie ? ;-) @ wladek0o Jak potrzebujesz jakiś porad to pisz może będę Ci w stanie pomoc lub meme133 Ci coś doradzi mając już doświadczenie w tym temacie. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-) Zmieniony przez - Kelton_SS w dniu 2013-03-07 18:18:00

no przydalo by mi sie poprawic wlasnie gore ... moze robic sztanga + sztangielki na skos w gorze .. ? czy to wogole ma sens .. ? rozpietki zawsze robie na skos w gorze ... dla mnie to masakryczne cwiczenie ... nie wiem jeszcze gdzie i czym wyciskacz czy sosy czy sztangielki ..

Na razie byle park wystarczy cokolwiek by bylo na czym sie przewiesic, wyżej kolega ci dobrze napisał ;] Ja zacząłem od podciągania sie na grubej belce w garażu, obiema rekami itd, wiec można :D

niesportowi spece oczywiscie zmieniaja temat...uwalilo sie komus zrobic gry komputerowe- to sie teraz taka ł...a panoszy po calym forum i rzadzi..nota bene nigdy by nie mial szans na moda w dziale sportowym bo z czym do ludzi... No pain-no gain

[...] organizm moze urosnac maks 3cm na rok, ale niestety nie dostarczasz mu pewnych witamin substancji itp i rosnie nie 3cm tylko 1cm. Wlasnie o takie cos mi chodzi, zeby dostarczyc wszystkiego co mu jest potrzebne, o taka diete, nie musza byc podane dania ale jakies jedzenie w odp proporcjach:] thx z gory P.S.a na czym polega ta kuracja na wzrost:]?

[...] system jak to nazwałeś amerykańskiej telewizji działa! Zarówno a6w i abs2. Owszem, ktoś musiał wymyślić coś dla ludzi "zielonych" żeby mieli czarno na białym co po czym w jakiej kolejności i z jaką intensywnością. Moim zdaniem ułożył to dobrze bo działa i nie tylko ja mogę to stwierdzić i zauważyć. To jest moje zdanie w tym temacie!

Tyle to wiedzialem :P. Tylko sprawa jest bardziej skaplikowana. Nie moge robic nic obciazajacego stawy biodrowe, wiec wszystkie cwiczenia na stojaco odpadaja... Bieganie tez! Jak pisalem zalezy mi glownie na klacie, w zwiazku z czym wydaje mi sie, ze wyciskanie, rozpietki itp. byly by najlepsze. Tylko nie wiem jak, ile i wogole... Co wy na to ??

a na czym opierasz to ze przy tym wzroscie i wadze nie wiecej jak 45cm. wiesz ile np. Cutler ma wzrostu i ile ma w bicepsie? zawodnicy w wadze 90kg maja duzo wiecej a ty wypisujesz bzdury ze wiecej byc nie moze. bo co, sam nie masz wiecej niz "45". jak bym chcial sciemniac to napisalbym ze mam 55 albo 60, a jak nie masz nic ciekawszego [...]

[...] : masa ? siła ? rzeźba ? PS. bieganie w dni w których nie ma Cię na siłowni , by nie spalać więcej kalorii niż wgl dostarczasz do organizmu rano jak wiadomo ma się najwięcej siły i jest się wypoczętym więc jak nie idziesz na siłke w jakiś dzień rano możesz pobiegać lub wieczorem po czym zjadasz jakieś białko mleczne :kazeinka: i idziesz lulać .

BCAA spokojnie mozesz wrzucic, idziesz odrazu z treningu na trening? Jezeli nie masz mozliwosci zjedzenia posilku a czujesz sie glodny mozesz gainera wrzucic, dodatkowo mozesz w trakcie treningow carbo popijac. Napisz dokladniej na czym Ci zalezy Pozdro

A mógłbys powiedzieć dokłądnie na czym chcesz się skupić?? Narazie ci podam link do artu z linkami o poprawie wyskoku http://www.sfd.pl/temat131923/ http://www.sfd.pl/temat109952/ <--- fotki z siatkówki (podpatrz sobie ) Siłę uderzenia wyrobisz sobie grając w siatkę.