na czym w

Z łapą zawsze miałem kompleksy, od wszystkich mniejsza, zacząłem ćwiczyć rok dwa i nic tylko 2-4 cm weszły przy czym z łapy sam nie wiem jaką miałem 2.6 doszło do 3.0 to przecież nie ma się co szczycić takie 3.0 to powinien mieć normalny człowiek ^^... Dlatego z pomocą SFD osiągnąłem wiele i chcę więcej jestem ambitny myślę ambitnie no i łapa ma [...]

e tam, ja nie o wywyzszaniu się mówie:-p wiele osób myśli że czym większy tym lepiej się bije i tym jest grozniejszy(tutaj szczegolnie, duzy to cham, grozny nie mozna z nim sie zadawać) więc o to mi chodzilo, bo byk z Ciebie%-) ps. ja w gim, jak boks trenowałem, przy wzroscie 180cm, wadze 80kg sra*em na to czy ktoś wiekszy cz nie, nikogo się nie [...]

[...] cokolwiek zjeść, jak już przełknęłam ten jogurt to reszta weszła normalnie. Otwierając lodówkę nie miałam pojęcia co zrobić na obiad, a przez święto wszystko pozamykane o czym się dowiedziałam jak już zjechałam całe miasto w poszukiwaniu otwartego sklepu i wszędzie tylko karteczka ,,Dnia 06.01.2013 sklep nieczynny" ... Wkurzyłam się, [...]

[...] bluzach, a i tak przepoceni jak po porządnym treningu:)) Na rozluźnienie kilka partyjek pokera i ładowanie daktylami ;-) Niedawno skończyłam GPP 1 i zaraz wsunę omleta, po czym pójdę walczyć z drzewem w ogródku 8-)8-)8-) Obwód 5x - 30sek burpee -30sek pajacyków -30sek skip A (z kolanami) z jednoczesnym wypychaniem rak w gore trzymając jakiś [...]

[...] formuł sportowych przeciwko innym stylom. Na razie takiej konfrontacji w światowej skali nie było, więc nie ma tematu czy skuteczniejsze od tego, czy tamtego. To o czym Michał pisze, że za niedługo się okaże kto ma racje, to również nie sadze,żeby to wydarzenie miało na celu udowodnić że JFJKD jest lepsze od wszystkiego. Chyba ciągle [...]

Ehh ale moje zycie nabralo tempa:/ wczoraj na trening nie poszlam bo mialam okuliste po czym zadzwonili do mnie z pewnej firmy do ktorej rano wyslalam cv i co sie okazalo ze dzisiaj zaprosili mnie na rozmowe wiec siedze w pracy od 7 po czym o 16 bede sie stresowac i odpowiadac na ciezkie pytania ;) 3majcie kciukasy bo praca zapowiada sie calkiem [...]

Wuchta pisales z e przed 5tkami spales 2h wiec teraz to sie zemsciło co sie kurde dziwisz w ogole? Sene ale czucie to bardzo z ly wyznacznik co dziala! czym mardziej walczysz napinajac miesien tym mniej go bedziesz czuł, nerwy aktywujace miesnie i odczuwajace miesnie dzialaja na zasadzie odwrotnego sprzezenia zwrotnego w pewnym sensie czym [...]

Jeszcze tylko 3dni musze przeżyć i będę odpoczywac :-) Foty tez będą, ale nie wiem czy na bieżąco jak w zeszłym, bo jakoś na telefonie mi sie ciężko z forum współpracuje, najwyżej pospamuje zdjeciami jak wroce, oby było czym ;-)

Już wypowiadałem się na temat tego produktu w tym dziale. Nie testowałem, szkoda mi kasy na produkt który na pewno nie zadziała. Bo co niby ma w nim podnieść poziom testosteronu? Nie ma żadnego składnika który by wpływał na ten poziom. No bo niby co, tribulus? No bez żartów, mało już kto wierzy że to w jakikolwiek sposób wpłynie na testosteron... [...]

[...] treningi mam ok 3-4 razy w tygodniu,ale maja one mnie przygotowac do odbudowania miesni,chce wrocic do optymalnej wagi,proporcji miesni i tluszczu. Act cwicze 5 tydzien(przy czym pierwsze obwody byly ciezkie,ale dla normalnego czlowieka nie bylyby wielkim wyzwaniem),wczesniej skupilam sie na normalnym jedzeniu(jak juz pewnie zauwazyles jem [...]

[...] 11 stron zaleglych mam a tak wogole to witam w sliczny sloneczny dzien ;) cora -> ja sie dietowalam kopenhaska 2 razy w sumie i najdluzej 10 dni wytrzymalam, przy czym samopoczucie zle,ciagle robilo mi sie slabo,nie mialam na nic ochoty ,zero przyjemnosci nawet najmniejszej(guma do zucia czy nawet herbata),no i co najwazniejsze co moge [...]

Malina..? ale o czym Ty tokig głownie? moje fotozy w slipach? klata i włosy na niey..? Bój się Boga.. świat stanął na głowie.. ps. tez gratuluje klaty ..(choc nie wjem czyjej) ..ale co mam nie gratulować

[...] zapomniałem,że mam limit bo nie ma juniorów :D Wagi i tak i tak nie miałem ,ale mogłem mniej jeść albo nie pić za dużo :P Wieczorem lamenty ,że nie wychodzę itp. Nie ma z czym i wgl :D Rano poszło... wagę jakoś zbiłem (miałem 1,5h) , kibelek mnie odrzucił tzn. nie chciał współpracować i ani jedno ani drugie nie dało mi szansy zbicia wagi. [...]

[...] i dynamiczny. Wyrzuć stopę w kierunku celu, spinając mięśnie nogi dopiero w momencie trafienia. 8. Po kopnięciu wycofaj szybko nogę do pozycji z uniesionym kolanem, po czym do pozycji startowej. Nie opuszczaj po prostu nogi przed sobą - narażasz się w ten sposób na kontratak lub przechwycenie nogi przez przeciwnika. TRENING KOPNIĘĆ [...]

[...] Dziś zrobiłem taki trening zagęszczający, mianowicie: 11 serii wyciskania na skosie dodatnim na smithcie po 8 ruchów na stałym obciążeniu - 100kg, krótkie przerwy, po czym 3x powtórzony triset - w krzyżowaniu rączek co serię inna płaszczyzna (gilotyna-środek-dół) bo klatka to mięsień nieregularny, wygląda trochę jak harmonijka i trzeba [...]

[...] trening, a nie trening pod doping i taka będzie różnica. Ze spalaczy - przez kilka dni jadłem clenbuterol, ale odstawiłem - ciśnienie, adrenalina... wieczne nabuzowanie po czym zjazdy. Niezbyt mi się widzi uszkadzać korę nadnerczy dla mini redukcji. Masę zacznę od 10mg dianabolu bez względu na opinie i rady. Podgląd sytuacji: [...]

[...] i drop 15kg i od razu 9kg, to już było to, ta pompa na bocznych aktonach, dla mnie miazga, kolejno unoszenie wylewające, zrobiłem 8pow jedna ręka, 8pow druga ręka po czym od razu 12pow obie ręce...kończyłem na 9-tkach a już mocno się wydzierałem i jedna seria regresu na 5kg oburącz,kolejno drop dla unoszenia przodem talerzem [...]

[...] za sprawą gabarytów tak owej sztangielki, nagle przeszkadza ustawienie stóp, nagle przeszkadza więcej swobody w ruchu w nadgarstku, nagle przeszkadza pozycja głowy - wiesz o czym piszę czy zatraciłeś wątek? :) Technika to nic innego jak narzędzie do dotarcia do docelowej ćwiczonej grupy i teraz: technika na małym ciężarze będzie zupełnie różna [...]

[...] mięśnie nadgarstków i palców po uginaniu...bo ciężar dla mnie śmieszny tj. 15kg mnie zabił...kompletnie zabił i z ledwością dobiłem do 8 powtórzenia... regres to zrobiłem na 9kg... totalna masakra po uginaniu Młotki - nie ma o czym gadać, na 24kg kończyłem... ciężar bardzo mały dla tego ćwiczenia, ale ręce bezwładne. Dziś była dobra moc.

Maksiu spokojnie :* <3 u mnie jakoś leci - ogółem zaobserwowałam u siebie spadek siły na dzisiejszym treningu, nie wiem czym to mogło być spowodowane, ale ciężej mi się trenowało niż dotychczas... mam nadzieję, że szybko minie - bo wczoraj też zrypałam sprawę z siadami. Przez bolące biodro "szukałam" pozycji w której nie będę odczuwała bólu i się [...]