na czym w

[...] na drazku szerokim nadchwytem Wyciskanie zolnierskie sztangi Triceps B: Przysiad Wyciskanie na plaskiej Wioslowanie sztanga Biceps Sila idzie ladnie .. ale zaczalem sie nad czyms zastanwiac. Brakuje mi wytrzymalosci. Czym to sie objawia? Np przy takim noszeniu stolow, koledzy pozornie slabsi ode mnie nosza sobie 2 stoly i sie nie mecza a ja juz [...]

[...] przyszla tylko odkręcic nie umiem jej zabardzo zerwalem te zabespieczenie ale zakrecone jest mocno nie chce prosic taty bo i tak sie wkurzy jak zobaczy ze na karcie ubylo pieniedzy ale bedzie na mame hihi no i fogole odzywki pewnie bym dostal za to. To jak to s tą zakretka czym to mozna odkrecic czy cos jest jeszcze jakies zabespieczenie ukryte ?

[...] na bica, robie jeszcze brzuch i lydki. Ale nie o tym chcialem. Wyniki w cwiczeniach (robocze)- siady 60-70kg, rdl- 90-100kg, wycisk na plaskiej- 60-70. Mam pytanie czym wzbogacic moja suplementacje, jakie dodac witaminy, moze jakies dodatkowe suplementy? Wczesniej cwiczylem na "sucho". Nie wiem myslalem nad ZMA ale nie jestem [...]

Witam, mam pytanie co do tej szkoły. Z jakimi wynikami na maturze ktoś został przyjęty? Lle trzeba mieć % na maturze z rozszerzenia matmy i angielskiego aby się tam dostać zakładając prawie 100ptk z sprawności. Tak mniej więcej. I czy jest jakieś forum do tej szkoły aby zadać to samo pytanie. Czym więcej odpowiedzi tym lepiej.

Witam.Chce zaczac budowanie masy,jestem bardzo szczupla osoba.Co bedzie dla mnie lepsze na poczatek?: 1.Olimp System Protein 80 2.OLIMP SOJAVIT 85 Po czym moge spodziewac sie lepszych efektow?Czy to w ogole cos pomoze w nabraniu masy?Nie zalezy mi na wielkich efektach.Chcialbym przytyc o jakies 5-10 kg. Dodatkowe informacje o mnie:mam 17 lat.Waze [...]

Siema :D Mam pytanie takie z ciekawosci :D jestem dosyć spory( jestem umięsniony i dobrze zbudowany) z natury bylem zawsze szczuplym chlopakiem, trenuje od stycznia 2013 roku na silowni. Ogolnie wiecie wszystko pieknie masa idzie i wgl dobrze juz wygladam moim zdaniem i innych tez :D ale siłe mam dosyć mała jak na taka mase miesniowa jaka [...]

Witam :) Mam 18 lat,190cm wzrostu i ważę 84kg.Mam szybką przemianę materii w związku z czym ciężko jest mi przybrać na masie.Mój staż na siłowni to 2 lata.W ciągu tego czasu brałem już kilka cykli(kreatyny, HMB, gainerów itd...(nie sterydów))Chciałbym teraz spróbować czegoś mocniejszego.Proszę o poradę co jest dobre na początek?Jakie [...]

Heja mam pytanie czym się różnią czerwone od niebieskich neoprenow z monstera i czy jest sens dołożyć te 100zl do sbd nie startując nigdzie. I jaki rozmiar wybrać na środku kolana 39-40cm mam a łydka 41 mierzone na wyprostowanej nodze palcami od nóg ku górze .

[...] kreatyne 300g ultimate jakies 70 tabletek glutaforce olimpu i 1 kg ovopolu. Nacisk stawiam na cykl kreatynowy. Mam prosbe jakby mi mogl ktos ludzko rozpisac co jak brac z czym i kiedy (dni treningowe i nietreningowe) - ile kretki ile gluty(wiem ze musze dokupic dla lepszych efektow)- kiedy i w czm najlepiej mieszac ultime i czy laczyc to jakos [...]

[...] rozum to kalkuluje ze to jest stopien rozdrobnienia ktory byc moze ma wplyw na wchlanianie kreatyny z czego byc moze bierze sie wplyw na działanie? przyswajalność i efekty końcowe?? bo różnica w cenie (Vitalmax - Olimp) jest spora (43zl-69zl) przy 500gr i zastanawiam sie czy jest tego warta, ewentualnie czym kierować się przy wyborze kreatyny?

[...] w tygodniu, oprócz tego czasem gram z kolegami, do tego dochodzą mecze, pięć wf w tygodniu itp. Ostatnio aby nabrać trochę masy zacząłem ćwiczyć w domu, kilkadziesiąt pompek, kilkadziesiąt brzuszków dziennie - lepsze to niż nic. Czy jest się czym martwić? Czy waga (58 kg) nie jest na niska względem wzrostu (175 cm)? Bardzo prosze o odpowiedz.

[...] Teraz dodalam aero i prawde powiedziawszy padam. Czytalam troszke na temat wegli po treningu i pomyslalam ze moze warto. Do rzeczy znalazlam 3 produkty, mniej wiecej wiem czym sie roznia i domyslam sie jaki jest najlepszy chciala bym prosic o wasze opinie ktory najlepszy, czy warto zaplacic wiecej (czy cena=jakosc), czy moze jest cos innego? [...]

witam... Chcialbym sie dowiedziec jakie sa najlepsze cwiczenia redukujace tluszcz w zaznaczonych na zdjeciu miejscach czyli: dolna czesc plecow (i oczywiscie "boczki"), tylek (w calosci), uda (w szczegolnosci wewnetrzne czesci). Czym wiecej cwiczen tym lepiej :) kazdy kto zna jakies skuteczne cwiczenia niech napisze... najlepiej z dokladnym opisem [...]

[...] wynikajacym z uderzania mocnej serii, gdyz nie widze poprawy od przeszlo trzech lat. dlatego mam pytanie, czy sa jakies sposoby na wzmocnienie uszkodzonych kostek? oraz czym ten bol moze byc spowodowany? czy polamanie kostki poprzez uderzanie nimi w sciane lub w deske ma sens, majac na uwadze jej pozniejsze zarosniecie sie? prosilbym o [...]

[...] bardziej sie rzeźbi i nie wiem co tu jest grane ? ;) czy na początku zawsze tak jest? czy może to od czegoś innego..., a z czasem sie wyrówna ? Jeżeli domyślacie sie czym to moze być spowodowane lub macie jakieś inne swoje wnioski byłbym wdzięczny za pomoc ;) Od przyszłego tygodnia zaczynam pierwszy cykl z kreatyna, może coś się zmieni ;) [...]

[...] w polowie tego okresu bylo bite hcg 5000, jajka w porzadku nie odczowam zadnych niepokojacych objawow. Niestety przed cyklem zamulilem i nie zrobilem badan wiec nie mam z czym porownac. Wracając do sedna sprawy, co na odblok w tej chwili mam 30 tab cloma i 10000hcg dzis po badaniach wbilem 2500 za 3 dni nastepne 2500 pozniej 1000 co 2 dni i [...]

Witam. W listopadzie postanowiłem zapisać się na siłkę i pochodziłem miesiąc, po czym w grudniu byłem u lekarza i przypadkowo dopatrzył się u mnie początków przepukliny brzusznej, chociaż ja tam do tej pory nic nie czuję i niczego nie widzę. Przestałem ćwiczyć i udałem się do specjalisty. Niby nic poważnego ale trzeba zoperować i termin operacji [...]

Witam mam na imię Krystian. Moim problemem jest to że mimo codziennych ćwiczeń brzucha (brzuszki) brzuch nie jest dobrze zarysowany. Chciałbym się zapytać czym to może być spowodowane i jakie dokładnie ćwiczenia robić. Drugim problemem jest to że w ogóle nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać w domowych warunkach na klatkę proszę o pilną pomoc. [...]

Mam kilka pytań do znawców, głównie kobiet ale i facetów też: Pierwsze kieruje do facetów raczej ;)- 1. jak/czym golić klate?? Zaznaczam, że jeszcze nie mam takiego typowego zarostu tylko "pasek na brzuchu" który czernieje... Drugie z innej beczki 2. jakie kremy używać do solarium mianowicie co przed co po solarium i w jakiej czestotliwości [...]

[...] i chcialbym zebyscie odpowiedzieli mi na kilka pytan: 1. robie redukcje przy wadze 93kg, 2800 kcal nie bedzie za malo? 2. co sadzicie o mojej kulawej diecie? co dodac, co czym zastapic, co wywalic 3. bede bral bcaa, po treningu 10g bedzie okej? 4. czy nie mam za dlugiej przerwy pomiedzy posilkami? 5. jaki trening najlepszy? jesli ktos odpowie [...]