Sołtys, może Ty będziesz wiedział czym to mogłoby być spowodowane. Ostatni trening tydzień temu we wtorek przysiad skończyłem na 80kg potem w czwartek dynamika i do konca tygodnia zadnej aktywnosci, regeneracja ok micha tez w miare. A dzisiaj ledwo mogłem zrobić przysiad z 40kg na sztandze...
to respect ja w siadzie tez zatrzymalem sie na 110kgx5 pow ale nie potrafie skoczyc chociaż połowie jak ty i teraz siedze i glówkuje w czym robie błąd Zmieniony przez - fly dog w dniu 2013-11-03 20:02:50
[...] 3 lidze sezon się kończy i chciałbym zrobić konkretny wyskok po sezonie..... trochę skaczę ogólnie 80 cm z nabiegu z miejsca za kosz się łapie no ale mniejsze z tym wiadomo czym więcej tym lepiej chciałbym zrobić konkretny wyskok możecie mi napisać plan zestaw ćwiczeń i ile razy w tygodniu ? może być ciężki mam dwu letni staż na siłowni taka [...]
[...] dlugie i brak mostka ?? no powiedz jak ma wyciskac ?? ja stary tak wyciskam i w szczyscie formy doszedlem do 220 technicznie przy 127 wagi bez bluzki owszem bedac on wiec w czym problem ?? nei wyginam sie w mostek i lapy mam dlugie przy swoim wzroscie dluzsze od wielu innych przy takim jaki ja mam, niektorzy mowia ze mam dlugie jak zlodziej [...]
Mariola, nie każ mi się powtarzać Którko mówiąc: mam srake ...i mam nadzieję że już mi da spokój (nie mamy o czym gadać.....) Co do naszywki, to w Poznaniu już jej mogę nie mieć, więc się zdecyduj Jak nie chcesz to komuś w klubie dam, ale w sumie już nie będzie RGC więc na huśtawkę im to Sad, może być kokoks
To jedź sobie daweoo na wiejską impreze..zobaczymy czy porvchasz tykaj sobie w tym mercu wiejskie blachary,zobaczymy jak długo będziesz miał jeszcze czym ruchać a co do kradzieży to u mnie na osiedlu jak się czasem przejdą to przeróżne rzeczy potrafią "przytulić" Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-07-11 02:57:57
Kiedyś pytałem się babki w pzu czym się róznią te ubezpieczenia od siebie(nnw od sportowego nnw), to mi udzieliła bardzo wyczerpującej odp typu: " no.. to jest takie specjalnie dla sportowców jest..." Pewnie różni się tam czymś, bo jest droższe.. za jeden dzień zapłacisz 11zł o ile dobrze pamiętam. Słuchaj bejbe.. jak już chcesz sie [...]
jak nakręcimy to tak%-)a na bank nakrecimy\-):)).trzymajta tylko fragment dla zwiekszenia apetytu8-) Zdzichu: -Dziewczyny dosyc piłowania pazurów... Laski: -Zdzichu czym jest dla ciebie miłość? Z: -Miłosc to takie cos czego niema. Z: -to takie cos co sprawia ze czuje sie wszystko inaczej. -to tak jakby być z wami a nie miec czasu na nikogo innego. [...]
Witam, pytanie moje brzmi czy jest mozliwosc , nie wspomagajac sie zadnymi suplementami , typu bialko , gainer kreatyny itp rozwinac znacznie mase miesniowa przy czym NIE ZWIEKSZYC POZIOMU TKANKI TLUSZZOWEJ ? pytam gdyz po wielu eksperymentach z dieta doszedlem do wniosku zem oge miec stosunkowo duze miesnie i byc w miare silnym jak na swoja mase [...]
[...] 500g tygodniowo, 200-300g na jeden posiłek, nie jestem w stanie powiedzieć czy ma na mnie jakiś negatywny wpływ :D Co myślicie o płatkach kukurydzianych przy masie? Nie mam czym dowalić kcal dzisiaj :| @Ed. Myślę, że te 1kg to będzie taka optymalna ilość wątróbki na tydzień, np. co drugi dzień jakbyś jadł to organizm da rade odrzucić te toksyny. [...]
[...] Bruce Lee cios prosty z przedniej ręki to kościec wszystkich uderzeń w jkd, 80 procent uderzeń to przednia ręka i noga ze względu na nastawienie na dlugi dystans. O czym mówi Ted Wong w filmiku. W jkd nastawienie ma sie jak szermierz bo są kopniecia kolana, kopnięcie w krocze. Walka w średnim dystansie i krótkim oznacza ryzyko ja moge [...]
[...] tego niestety i potem byłem zszokowany :-) Do biegania potrzebujesz silnych nóg, ale bez przesady. Czym innym są siły wytwarzane przez prostowniki i zginacze kończyny, a czym innym siły wynikające z tysięcy odbić i lądowań. I to właśnie te ostatnie czuje się w/po bieganiu. Do tego trzeba dodać ogromny koszt energetyczny utrzymania się w [...]
koorva normalnie, z tego co napisal mozesz wywnioskowac ze jest artysta, wiaze slowa w bezsensowne sploty i na koniec powie ze to byl wiersz, po czym dostanie jakas zafajczona nagrode dla najwiekszego artysty na swiecie taka nutka abstrakcji zayebal
[...] to cardio, aero czy co? Od września regularnie 2x w tygodniu chodziłam na treningi, a zdjęcia jakie są widać. Nie schudłam wiele a to co schudłam przytyłam w 1 miesiąc. Z czym to połączyc żeby schudnąć? Zakładając że wrócę do Capoeiry + mam ten nieszczęsny karnet na tą niby-siłownie, jak to połączyć z ćwiczeniami siłowymi? Mogłabym tylko w [...]
[...] nie było niedomówień: ACT(obwodowy) = polega na wykonaniu zestawu ćwiczeń po kolei, jedno po drugim. Po zakończeniu wykonywania wszystkich ćwiczeń (obwód) odpoczywamy, po czym wykonujemy kolejny obwód zaczynając od ćwiczenia pierwszego w koljeności. Stacyjny = wykonanie treingu stacyjnego polega na tym, iż na każdą partię mięśniową stosujemy [...]
[...] co wyglądają jak ostrewki ale mają bardzo dużo. siły. 2. Oprócz serka chudego co może być ? 3. Ryż brązowy i kasza odpadają bo nienawidzę ich :/ Makaron pełnoziarnisty z czym ? np. z sosem bolognese ;p ? Apropos oliwy mam ją dodawać do czegoś z posiłków ? I kiedyś czytałem ale już nie mogę znaleźć że jest jakaś bardzo dobra tabela z rozpisem [...]
[...] co wyglądają jak ostrewki ale mają bardzo dużo. siły. 2. Oprócz serka chudego co może być ? 3. Ryż brązowy i kasza odpadają bo nienawidzę ich :/ Makaron pełnoziarnisty z czym ? np. z sosem bolognese ;p ? Apropos oliwy mam ją dodawać do czegoś z posiłków ? 1. Odzywka bialkowa, to nic innego jak bialko. Mieso tez ma bialko i co? jest na mase? [...]
[...] Kooorwa nie wiem co było dziś, jak przyszedłem ze szkoły to 0 mocy, przespałem sie 3 godziny i lepiej. Treningu nie dało rady zrobić ze zmęczenia, tylko zebym wiedział po czym to było W szkole też mi się nie chciało siedzieć, dlatego 2 lekcje sobie odpuściłem Jutro już robie trening i weekend już mam Od nast. tygodnia biorę się za naukę bo [...]
[...] stargana i za luzna koszulke w sam raz na 1 podejscie pozniej nie bylo z kim walczyc przebralem koszulki i 250 i 260 ale nie dochodzila sztanga do klatki nawet zbyt mala koszulka zle mi doradzili rozmiar przy czym na rozgrzewce wycisnalem 190 bez koszulki lekko z zatrzymaniem na klatce Zmieniony przez - jonny braw w dniu 2009-05-08 22:42:04
[...] bo jak ktos nie chce uwierzyć to nie uwierzy zdjęcia z miarką nie będzie bo przecież tez mogę oszukać. Twoją krytykę przyjął bym za konstrutkywną gdybyś wymienił akutar to z czym kuleje i WIDAĆ TO na zdjęciu a widać np mi sie najbardziej rzucaja moje małe kaptury i barki a Ty sobie ego nie podbudujesz udowadniając mi że jest inaczej, mam to [...]
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4
