na czym w

[...] i teraz moje dwa pytania. 1. Czy uważacie że narazie robić normlany fbw z koncentracją na tych ćwiczeniach prostujących i zobaczyć co to da, czy może udać się do lekarza już teraz? 2. Czy mam jakoś mniej rozwijać klatkę piersiową, bo nie wiem czym spięcie jej nie powoduje większego wygiecia pleców na odcinku piersiowym? Dzięki i pozdrawiam.

[...] miescie i lesie ogolnie typowy goral :) Mam na oku cos w stylu : http://www.unibike.pl/rowery/mission.jpg http://www.unibike.pl/rowery/evolution.jpg Prosze napisac czym roznia sie te 2 modele i na co warto zwrocic uwage przy wyborzenowego bike'a :) Jezeli ktos ma lepsze oferty rowerow w tym zakrecie cenowym prosze o skomentowanie :) [...]

[...] tabletkach. Poradzono mi brac na poczatek jedna tabletke 3x dziennie rano popoludniu i wieczorem. Do tego pic serwatke z mlekiem. Pytanie dotyczy JAK, w jakich proporcjach z czym i kiedy pic serwatke. Przed treningiem ? Po ? Ile lyzek na ile mleka i kiedy lykac tabletke. Jak brac w dni wolne od treningu. Co brac na ochrone watroby ? Dodam ze [...]

[...] Mam już za sobą 3 cykle na mono, 1 na CP i 1 na XP. Ułożyłem 7 połączeń i prawdopodobnie wybiore coś z tego ale za nim coś kupie chciałbym żebyście mi jescze doradzili po czym waszym zdaniem będą najlepsze efekty. Celem jest sucha masa mięśniowa i troche siły, pompa nie konieczna. Dieta jest. 1.Cp + CP(oba małe) Cena: ok 109zł 2.Cp(małe) + [...]

[...] razu do rzeczy. Czasami, zwłaszcza jak jest bardzo gorąco, albo wilgotno, to mam problemy z oddychaniem, t.j. oddycham normalnie nosem, a po chwili czuje brak powietrza. Po czym oddycham pelna buzią. Jak pomoże to na moment jest ok, a nastepnie schemat sie powtarza. Kiedy to nie pomaga dochodzi do ziewania. Tu się pojawia problem. Powiedzmy, że [...]

[...] katuje 3-4 ćwiczenia wolnymi ciezarami po 4-5 serii potem maezyny itp. Małe partie przeważnie po 4 cwiczenia. Na siłowni ćwiczę zawsze do maksymalnego wyczerpania mięśni po czym zawsze mam tzw. zakwasy. Suplementuje się kreatyna, białkiem i bcaa, dziennieny bilans kaloryczny to około 3k kalorii. Dacie dobre rady ;)? co zmienić co dołożyć itp. [...]

[...] Mam 20 lat, 171cm wzrostu i ok 72kg wagi. Cwiczylem na silowni, ale ostatnio prowadze siedzacy tryb zycia( duzo nauki na studiach). Jestem dobrze zbudowany, na pewno jest w czym rzezbic, moim problemem sa zbyt grube uda( 57 w obwodzie). Malo sie suplementowalem, ze dwa razy bralem masowke(opakowania 1kg) i opakowanie kreatyny, bardzo duzo gralem [...]

[...] nogi, tyłek (brzuch w mniejszym stopniu, bo robie brzuchy na ławce i to jednak znacznie pomogło) Pytam nie dlatego, ze nie chce mi sie poszukac i samej cos wymyslic, ale nie mam na ten temat pojecia. Nie wiem "co z czym sie je" Prosze bardzo o jakis plan treningowy i wskazówki. (Jezeli to mozliwe to jakis plan, ktory mozna wykonywac w domu)

[...] jak spozyc ta oliwe, same nie przełkne, zaraz mnie cofie... mam pytanie czy moge łyżke wlać do gainera i wymieszac?? czy moze inaczej? moze macie jakies pomysly jak to spozywac.. tak na marginesie mam jeszcze pytanie.. na ile porcji wystarcza 1 kurczak? i z czym moge go jeść opróćż ryżu, gdyż nie przepadam za nim ;/ może makaron? ziemniaki..?

Jestem na diecie masowej od 3 miesięcy. Żadnych odżywek nie biorę. Przez ten czas dzień w dzień jadłem pierś z kurczaka z ryżem. Teraz na sam widok mi się robi niedobrze... Czym można zastąpić ten posiłek? Dodam, że do tej pory jadłem go w okolicach godziny 18:00. W diecie mam już płatki owsiane, jajka, twaróg i makaron, także dobrze by było jakby [...]

[...] bryla podejzewam ze stracil swoje wlasciwosci we wczesniejszym cyklu na hp mialem za***ista pompe na treningu czulem ciary na calym ciele a teraz lipa i chialem sie spytac czym moge zastapic hp myslalem nad nitrobolonie II powder bo jeszcze go nie bralem a wiem od kumpli ze tez jest kozak stack co polecicie? stroma ,xpanda juz jadlem [...]

[...] Edge Labs 90kaps). Mam kilka pytań. 1. Jak zażywac tabletki, ile dziennie i o ktorej godz? 2. Czy brac oslonki na watrobe, jak tak to jakie, ile, i kiedy spożywac? 3. Czy bede musiał sie odblokowywac, jak tak to czym i kiedy zacząc? Moje wymiary: Wzrost: 181 cm. Waga: 73 kg. Obwód klatki: 111cm Obwód bicepsa: 37 cm. Proszę o odpowiedzi.

Witaj Michail! > Nie wiem czy spelniasz takie prosby i masz czas na takie duperele ale mam > prosbe:ulozylbys mi jakis system cwiczen na MASE pod katem tego czym > dysponuje do cwiczen? > > Posiadam:atlas do cwiczen(dosyc duzo funkcji),hantle 15-kg(mozna > sciagac),wiosla i stepper. > > Jak wygladam--->175cm,waga 62kg,wczoraj(5 sierpien)stuknelo [...]

[...] pierwszy cykl saa, chce kupić wino w tabetkach i propa i chce go brać następująco: 1-6tyg test prop 50mg/e2d 2-6tyg stanazol 20mg/ed + jakiś odblok tylko nie wie jaki i czym Ja osobiście mu odradzam ale on sie upał gdyż mówi że na suplach już więcej nie osiągnie, ćwiczy niecałe 2 lata brał jakieś stacki kreatynowe, gainery tylko nie mam [...]

[...] jeść. Bede miał 3 posiłki w ciągu dnia(rano śniadanie, w południe obiad, wieczorem kolacja) i tyle Z racji tego że nie jade zbyt daleko, bede jezdził na 14 dni do pracy, po czym wracał do domu na 4 dni. Wtedy to planuje w kraju 2 razy odwiedzić siłownie. I tak przez dwa miesiące. Powiedzcie czy będą duże spadki bez diety i przy tak rzadkich [...]

[...] robić rzeźbę.. kolega waży 64kg wzrost 185cm chodzi na siłkę od miesiąca-masa jeśli on chce robić na masę a ja na rzeźbę to chyba nasze plany powinny się różnić, ale w czym? co w tym planie można usunąć/zmienić aby pasował dla mnie i co zmienić/usunąć aby był dobry dla kolegi? no i oto plan: Poniedziałek: triceps na maszynie wyciskanie [...]

Ostatnimi czasy zauwazylem bialy osad na jezyku, czym moge to zwalczyc?

[...] nie uzupełniając ww prostych ma to jakiś wpływ ? Jeśli ma to byłoby dobrym rozwiązaniem przyjęcie glukozy np z delecty 30g? i dopiero potem 5g kreatyny? A odnośnie delecty czym innym mogę uzupełnić glukozę np. jakimś posiłkiem szybkim w szatni bananem jabłkiem to też będzie dobrym rozwiązaniem? I jakie witaminy byście polecili do wzięcia nawet [...]

[...] i tutaj opowiem co nie co o niej. Codziennie od poniedziałku do niedzieli pracuję na magazynie z mięsem i dosłownie ciągam i przerzucam kilka do kilkunastu ton towaru, przy czym dużo się ruszam, non stop góra dół i tak po 8-10 godzin, spożywam dużo mięsa w zakładzie i od tej pracy nawet nabrałem sylwetki, ale chciałbym przybrać na wadze, [...]

[...] na jakiejś konkretnej diecie jem więcej białka a bardzo mało wegli. Treningi 4×cardio i do tego treningi na określone partie mięśniowe. Mógłby mi ktoś podpowiedzieć w czym tkwi mój błąd? Co powinienem zmienić aby wyjść z tej stagnacji? może powinienem zacząć jakaś konkretna dietę np CKD? [...]