Witam, wczoraj byłem na basenie i pierwszy raz w saunie. Najpierw odwiedziłem na 12 minut suchą(ok 90-100*C), po czym poszedłem zmyć się pod letni prysznic, do jacuzzi posiedzieć z 10 minut, a następnie do sauny mokrej(+100*C) posiedziałem też ok 12 minut i poszedłem znów do jacuzzi na ok 10 minut. Po czym poszedłem na bicze wodne, aby [...]
[...] i brzucha. Plecy i barki nie są tak zalane, nogi też średnio. Żadnych cheat mealów, baaaaardzo mało alkoholu i wydaje mi się że moje poświęcenie idzie troche na marne. Czy może zostawić tak jak jest i zobaczyć co sie będzie dalej działo? Czy spadek o 1 cm w pasie i 1 cm w oponie w tydzień przy czym waga stoi prawie w miejscu to dobry wynik?
[...] mam takie odczucia lęku albo paniki sam nie wiem, czuje sie zestresowany i nie spokojny, czuje sie jak bym się czegoś obawial i jestem w takiej jakby panice przed nie wiem czym bo nigdy nie mam sie czym przejmowac, w takie dni czuje że szybciej i mocniej mi bije serce. A oto moje pytania: Dlaczego tak sie czuje ? i czy to ma cos wspolnego z [...]
[...] zasadzie (wylicza najpierw zapotrzebowanie spoczynkowe, w oparciu o większą ilość danych, a później je koryguje mnożnikiem) zawiera mnożniki w przedziale 1,2 - 2,4 , przy czym mnożnik 1,55 stosuje się wówczas, gdy osoba wykazuje lekką aktywność. Niestety wadą kalkulatora Ellisa jest podanie opisu tylko dla wartości 1,55 i wartości 2,4 (bardzo [...]
[...] kolesia, tak jakby to było z kimś w mojej kategori Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]
[...] tego suplementu z różnych firm, efekt był podobno w zależności od dawki (brałem tyle ile zalecano na opakowaniu) . Czym może być to spowodowane , spotkał się ktoś z czym podobnym ? Zastanawia mnie z jakiego powodu mój organizm nie toleruje tego suplementu, jakie badania mógłbym wykonać aby szukać przyczyny ? Może choruje na coś o czym [...]
[...] (z 70 ml) - ale niekoniecznie Cynamon Miód 2 łyżki (20 g) 5 g oliwy do usmażenia (łyżeczka) Płatki owsiane zalewamy wrzątkiem i czekamy, aż wsiąkną trochę wody i zmiękną, po czym odcedzamy. Dodajemy kolejno jajka, miód (kto ile lubi - ja nie żałuję, 2 kopiate łyżki), mleko i cynamon. Wszystko dokładnie razem mieszamy, z czego powstaje nam taka [...]
[...] brak apetytu Mam pytanie bo zaczynam się już bać. Najpierw coś o sobie 190cm wzrostu i 67-70kg wagi i 23 lata! w ciągu dwóch dni waga potrafi się zmieniać o 3,4 lub 5 kg. W czym problem chodzi o to że nie mam zupełnie apetytu najgorzej jest rano po przebudzeniu robię sobie kanapki i zbiera mnie na wymioty, takie śniadanko składające się z 3 [...]
[...] postu w formie wielkiego artykułu, który wyjaśnia dokładnie istotę PCT, opisuje wszystkie możliwe środki HCG, Nolva, Clomid, Proviron, Arimidex czy ATD, wyjasnia który z czym stosować, jakie są możliwe połączenia itd. Inaczej odblokowujemy sezonowca po 6 tygodniowym cyklu a inaczej ambitnego chłopa po 4 miesiącach cyklu. Oczywiście takie [...]
[...] wolny <0,07 ng/ml 0,25 N Testosteron wolny 125,31 pg/ml 4,50 42,00 H TSH 3,4000 µIU/ml 0,270 4,200 N Czy ktoś może powiedzieć co jest nie tak chyba winny progesteron czym go można zbić biorę już B6 600mg dziennie ale nie pomaga. Od czego ten progesteron mógł tak skoczyć i czy zerowe libido i samopoczucie to przez niego. Bardzo proszę o [...]
[...] on się pojawiać. Otóż rozpiszę co nieco: Co prawda mam krzywy kręgosłup, bodajże skoliozę ale nigdy takie coś nie występowało, gdy przećwiczyłem na siłowni pół roku po czym odstawiłem treningi i dietę, zaczął się ten ból właśnie zazwyczaj gdy wstaje z rana i pochylam głowę do dołu lub tak do przodu to boli mnie ten kręg od kręgosłupa [...]
[...] co potrzebne tutaj tak żeby wystarczyło na jakieś 3 miesiące. Mam 21 lat, 187cm oraz około 74kg. Całkowitym patykiem nie jestem ale chciałbym szczególnie zwiększyć masę z czym od zawsze miałem problem pomimo picia dużych ilości coli i niezdrowego odżywiania. Moja dieta będzie bardzo uboga i będzie się opierać głównie o mleko/chleb/mięso. [...]
[...] z kumplami zrobiłem sobie coś dziwnego z paznokciem,nie wiem w co uderzyłem(dopiero po 5 minutach zobaczyłem krew)ale coś mi uderzyło w białą część paznokcia na dole..po czym cała reszta w górę się naderwała..przez pierwszy tydzień dawałem sobie okłady itp było trochę krwi ale już nie mam żadnych krwiaków ani nic podobnego.Paznokieć cały czas [...]
[...] robiłem martwy z rackow ustawionych pod kolanami . Cięzko było wyrywac mi cięzary . Kolega skonczyl na 1 powt 180kg (jego max w martwym ciągu to 170k) a ja 220 kg (moj max 227.5) . Przy czym w tych ostatnich seriach u nas obu pojawil sie koci grzbiet. W czym moze bym problem? Z tego co czytałem to powinno się dzwigac większe ciezary niz normalnie
[...] w tytule. pdajmy tutaj jakies swoje treningi ktorestosowalsmy biorac saa. i podzielmy sie spostrzerzeniami. ja jak chwile zasu znajde to zaraz wkleje swoj jaki uzywalem podczas ostatniego wspomagania. podejrzewam ze itak zaraz ktos wklei tekst a czym taki trening ma sie roznic od normalnego bez saa. le to nic moze ktos znajdzie na to odpowiedz.
[...] MSM , nic innego nie biore , a wczesniej stosujac wszystkie te produkty jak teraz , ale bez MSM w zyciu nie mialem takich objawow . I dlatego Chcialbym sie dowiedziec czym to jest spowodowane byc moze da sie to jakos wyjasnic . NA zakonczenie Pewnie wiele osob pomysli po co to wszystko tak szczeegolowo opisalem , a tak naprawde odpowiedz [...]
[...] kolana czemu towarzyszy głośne chrupnięcie. Szukałem na tym forum i na necie podobnych przypadków: u niektórych coś takiego występowało ale nigdy nie dotarłem do odpowiedzi czym było to spowodowane ani jak się tego pozbyć. Dotrzeć do osób które pisały te wypowiedzi również mi się nie udało: konta pousuwane lub nieaktywne. Z tego co wiem z netu [...]
[...] pytanie z innej beczki..jestem teraz na normalnym lub trochę ujemnym bilansie ale ostatnio trochę powiększył mi się uda i tak jakby zbily, czyli ze tak nie lataja i nwm czym to jest spowodowane bo nie ćwiczę wcale z ciężaciężarami a nie chcę żeby rosły :( (Zdjęcie do jakiej figury mniej więcej dąże.) [...]
[...] moja budowa ciała jest taka że mam umięśnione i silne nogi a słabe ręce i klatkę piersiową to postanowiłem również dorzucić trening dla poprawy swoich słabości. W związku z czym proszę o ocenę planu treningowego: Poniedziałek: Muay thai Wtorek: Push: Wyciskanie sztangi leżąć na ławce - 4 serie po 4-6 powtórzeń Wyciskanie hantli w skosie dodatnim [...]
[...] odstawienie suplementow. Bralem juz kiedys kreatyne i bylo wszystko okej, choc wtedy spozywalem mniej wody i pilem alkohol (glownie piwo); treaz unikam piwka, wiec nerek czym przeczyscic nie ma Doradzcie co robic i prosze, nie mowcie tylko ze nerki bola bo pije duzo wody albo sie przeziebilem Jestem na 99,9 % pewien ze ma to związek z [...]
Placuszki owsiane
