[...] i pociagne przez jakis czas, sprawdze jak to bedzie dzialac no wlasnie Jordi tylko jak tu 3mac miche w takie upaly - z tym raczej nie ma problemow, moze troche wiecej bialka w prochu leci z owsianka ale idzie ogarnac , zreszta w uk jako takiego lata nie ma wiec nie ma sie czym martwic. Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-07-30 22:15:34
[...] jak kiedyś i przeszło mi przez myśl, żeby kupić hantelki do wody ale nie chcę zbyt udziwniać. Na razie więc w głównej mierze jeśli basen to po prostu pływanie wszystkim czym się da, a najmniej żabą. Micha, wiem, że jak będzie dobrze skomponowana to sobie poradzę, również z pokusami ale póki co, czuję że jadłospis nie jest najtrafniejszy.
[...] był Wojtek Zaręba z czasem 32,53 sekundy,a trzeci Lipiński Robert,który miał czas 35,25 sekundy. Trzecia konkurencja to wyciskanie belki z cięzarem dokładnie 133kg czym organizatorzy zaskoczyli uczestników. Najepszy wynik w przeciagu póltora minuty uzyskał Sebastian Kurek i Wojtek Zaręba wyciskając belkę po 5 razy.Drugie miejsce zajał [...]
6 treningów w miesiącu jak na MMA to moim zdanie troche za mało. Przy czym nie jestem specjalistą więc poczekaj na opinie kogoś bardziej doświadczonego. Ale ja bym ci polecał jakieś mniej rozbudowane SW Boks, kickboxing lub z chwytanych BJJ lub zapasy.
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]
Młodzieży, wysil się i przynajmniej zajrzyj do regulaminu, to zrozumiesz, o czym mówi Ruda @-) Jeśli dieta w stylu tego treningu, to... Na efekty nie licz. z calym szacunkiem ale do regulaminu zagladalam, i dzekuje za twoje wielkie wsparcie ..;) widzisz nie jestem na tym forum dlugo , dlatego sie miotam , i zadalam pytanie bo nie mam duzej wiedzy [...]
nie od wielkosci tylko od tego jak jest skomplikowana czym wiecej ******lek, detali tym wiecej roboty ja dalem za swoja 330zł a w innych studiach wolali 500-600zł teraz bede robil na drugiej rece tribala Shox fajna lapka i dziarka tez ok pozdro P.S. Mysle ze od wrzesnia zaczne wbijac regularnie tu!!
no dobra jestem w 1 tygodniu cyklu mety ! w sobote mam impreze wiem ze alkoholu mam nie ruszac nawet klina wiem rowniez ze moge sie za***ac ziolkiem pytalem o pixy z tego co pisaliscie to raczej nie a czym moge jeszcze sie nacpac tak aby nie stracic na masie ??? piszcie jak najszybciej jak macie jakies dobre pomysly bo to juz za 3 dni !
Zacznij najpierw od wyliczenia bilansu kalorycznego i skonstruowania diety , po czym udaj się do działu odżywianie i daj ją do sprawdzenia. Co do suplementów jak wyżej powiedziałem osobiście radzę zrobić cykl na kreatynie około 7-8 tyg zaczynając tydzień prze d końcem cyklu SAA. Poczekaj na wypowiedzi innych forumowiczów ale moim zdaniem to [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 76 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 99 -udo: 60 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata, z półroczną przerwa zdrowotną po roku. Po czym kolejny rok bez przerwy 6. DIETA: -białko: 220g -węglowodany: 300 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masa/siła 3razy w tyg. 9. CEL CYKLU: [...]
Kiedy siedziałem długo na forach foto, mieliśmy podobne problemy. Ktoś chce zapłacić wysoką cene. Prosi o numer konta i dane. Po czym dostajesz fałszywe potwierdzenie płatności, wysyłasz przedmiot.. i koniec. Ani pieniędzy ani przedmiotu który wysłałeś. Czyli w skrócie: nie warto odpisywać... Choć pamiętam taką akcję, że ktoś bodajże na [...]
Jw. to normalne objawy. Na cyklu susta+wino też przez jakiś czas pociłem się w nocy jak świnia. Potem już przeszło. Niestety dopadło mnie drętwienie rąk. Czasami budziłem się w nocy i myślałem że mi odpadła. Wkurzające uczucie.Czym to w ogóle jest spowodowane?. Gdzieś czytałem że zwiększoną masą mięśniową która uciska nerwy. Cholera wie?. Teraz na [...]
[...] na swoj wiek i trening na sucho osiagnalem sporo w bicu mam 39cm a w kalcie 113cm wyciaskam 115kg i chce osiagnac wiecwj.Co do diety mam ja rozpisana i nie narzekam, a co do treningu jest wypas..tazke przejdzmy do mojego pytania...Powiedzcie co z czym laczyc na pierwszy cykl i jak dawkowac..dal takich znawcow jak wy mysle ze to nic trudnego..?
Witam. Chciałem zapytać jaka jest różnica w tych odżywkach białkowych OLIMPA poza nazwą i ceną: -System Protein 80 nowa formuła 2500g-137 zł. JEST TO MIESZANINA ROZNYCH BIALEK -Egg 80 2250g-127zł. JEST TO BIALKO JAJA -Pure Whey 80 2250g-154zł. JEST TO BIALKO SERWATKI Która z tych odżywek białkowych jest lepsza pod względem składu,jakości do [...]
****iosz- każdy ćwiczy jak chce i chvj z tym. Pedały to chodzą na siłownie żeby patrzeć jak, albo w czym ktoś ćwiczy zamiast zająć się swoim treningiem, bez obrazy, to nie była aluzja jak coś Qubek7- ja ćwiczę w taśmach boxerskich i jest git. Tańsze od rękawic treningowych, wiążesz jak Ci pasi, więc z grubością nie ma problemu. No i są dużo [...]
nie wiem co mam odpowiedziec. ale dobra badzmy powazni: kup prosty a jak masz kase to do tego lamany. chyba sama nazwa wskazuje czym sie roznia jak nie wiesz to wpisz w google to zobaczysz. olimpijskiego nie kupuj(nie nie jest dla strongmanow). jest to dobry i wytzymaly gryf ale ma wieksza srednice wiec nie kupisz zwyklych talerzy do nich, musisz [...]
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]
moze byc ale uwazaj na tego ain bolica bo same cukry proste i moe cie po nim zalewac Dlatego bede go jadł jedynie po treningu;). Ogólnie gain bolic wychodzi niedrogo i smakuje mi. Czym ewentualnie mógłbym go zastapic? aha jedna tabletka zincas forte dziennie to nie za mało? Zmieniony przez - dzejsson w dniu 2009-09-07 19:20:12
Secoszek faktycznie w temacie są 2 strony ale nie o tym o czym ja bym chciał rozmawiać, wiem po co są suplementy i ze cykliczne branie nie ma praktycznego zastosowania ale gdy nie ćwicze intensywnie to nie musze tyle jeść i uzupełniac diety gaineraem czyli oszczędzam troche bo nieuzupełniam diety drogimi środkami przez czas tego lekkeigo treningu [...]
Terca / Zdrową i aktywną być!
