[...] życia? Czego chciałbyś się pozbyć, uniknąć lub zmienić? 6. Na co najwięcej poświęcasz czasu podczas zdrowego odżywiania się? 7. Czym dla Ciebie jest zdrowy tryb życia i czym się charakteryzuje? Czy dieta to dla Ciebie to samo co zdrowy tryb życia? 8. Jakie są Twoje motywacje? Jaki masz cel? Dlaczego jest on dla Ciebie ważny? 9. Co sądzisz o [...]
[...] na bodzce i podejmowane kroki w treningu/suplementacji/odzywianiu, opracowaną diete; potrafisz swobodnie balansowac makroskładnikami oraz ich stosunkiem Jesli nie wiesz o czym mowa jestes zdyskwalifikowany na starcie DOBÓR SRODKÓW Wiekszość starych wyjadaczy [...]
[...] od celu ćwiczenia(zaangażowanie poszczególnych głów, jak w ćwiczeniu ze sztangą stojąc). Zakres ruchu: od pełnego rozgięcia bicepsów(nie ramion)do pełnego ich skurczu, przy czym przedramiona nie powinny przekraczać linii pionu. Pełne rozciągnięcie bicepsów, to nie to samo, co pełny wyprost ramion. Należy unikać(nie tylko w tym ćwiczeniu) tzw. [...]
[...] Od 2 lat czytam i przeglądam forum uznałem że trzeba się ujawnić ;). Na początek parę słów o sobie czyli ankieta: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): na rajzie nie ma się czym chwalić, do dam w późniejszym czasie Wiek : 54 Waga : było 92 jest 82 - 83 kg Wzrost : 170 cm Staż treningowy: po długiej przerwie od 3lat gimnastyka, od 2 lat z [...]
[...] może być przeciągów. Zlewamy ciało strumieniem zimnej wody, zaczynając stopniowo od stóp w górę ciała. Można stosować naprzemienny prysznic: raz zimną, raz ciepłą wodą, przy czym ostatnim powinien być zimny prysznic. Taki zabieg bardzo korzystnie wpływa na nasze ciało i oprócz tego, że hartuje, to jednocześnie poprawia wygląd i kolor skóry, [...]
[...] jedną noga krok do przodu(na tyle duży, by po wykonaniu przysiadu do momentu ugięcia nogi pod kątem 90 stopni-podudzia były prostopadle do podłogi, a uda równoległe), po czym wykonujemy na nodze wykrocznej przysiad, na tyle głęboki, by noga ugięła się pod kątem ok.90 stopni. Po czy wracamy do pozycji wyjściowej i wykonujemy to samo, ale drugą [...]
[...] siły). Wykonując kolejne misje i zadania, gracz trafia w miejsca rozrzucone po całym świecie. Akcja toczy się m.in. w Stanach Zjednoczonych, Egipcie i Niemczech, przy czym zaprezentowany świat jest bardzo interaktywny, zamieszkują go postacie charakteryzujące się własnym stylem zachowania, taktyką postępowania i inteligencją. Project: [...]
[...] niewygodne kwestie i trudne pytania. Wierzymy w jego podobną postawę 10 maja i trzymamy kciuki za wygraną. Oto co powiedział: -10 maja w Płocku na gali Angels of Fire V zobaczymy Cię w walce z Brianem Douwesem, co sądzisz o tym przeciwniku? Masz jakąś taktykę na tą walkę? -Brian Douwes to, jeśli chodzi o K-1, najpoważniejszy jak do tej pory [...]
[...] masę a jakoś nie przybywa siły też nie zabardzo;/ Oto mój plan: Poniedziałek klatka+triceps+dodałem sobie sam biceps. Klatka: wyciskanie na płaskiej 4x8powtórzeń 50kg (przy czym 4 seria 4 powtórzenia i puczy i koniec:) ) wyciskanie skos góra 3*8powtórzeń 30kg rozpietki na prostej 3*8powtórzeń 9kg sztangielka ( z tym że robię to na stojąco [...]
[...] Amino- to pierwszy na świecie izolat białek wołowych Carnivor jest o 350% bardziej skoncentrowany niż stek i znacznie bardziej skoncentrowany niż białko serwatkowe, przy czym nie zawiera ani grama tłuszczu czy cholesterolu. Kai Greene był obiektem testów, przeprowadzonych przez naukowców MuscleMeds. Eksperymenty dotyczyły opracowania formuł [...]
[...] w Polskim Związku Podnoszenia Ciężarów i Kulturystyki. Ten sztuczny i niezbyt udany mariaż (nieporozumienia co do podziału środków finansowych) trwa do 1965 r, po czym kulturystyka przechodzi pod skrzydła TKKF. W międzyczasie (1960) GKKFiT dochodzi do wniosku, że kulturystyka nie jest sportem i zezwala tylko na jej rekreacyjne formy [...]
[...] życia? Czego chciałbyś się pozbyć, uniknąć lub zmienić? 6. Na co najwięcej poświęcasz czasu podczas zdrowego odżywiania się? 7. Czym dla Ciebie jest zdrowy tryb życia i czym się charakteryzuje? Czy dieta to dla Ciebie to samo co zdrowy tryb życia? 8. Jakie są Twoje motywacje? Jaki masz cel? Dlaczego jest on dla Ciebie ważny? 9. Co sądzisz o [...]
[...] ‘uprawiałam’ mnóstwo dyscyplin; grałam w koszykówkę, piłkę nożną, piłkę ręczną, swego czasu nawet rzucałam młotem. Na studiach nie miałam wfu, więc pojawił się zastój (nad czym strasznie ubolewałam). Po roku przerwy wróciłam do aktywności, ale dieta leżała i kwiczała. We wrześniu 2011r. nastąpił u mnie swego rodzaju przełom, bo zaczęłam jeść [...]
[...] stojaków (samemu bądź pomaga nam w tym kolega) bez czekania na komendę START opuszczamy sztangę do klatki piersiowej, zatrzymujemy ją nieruchomo na około jednej sekundy po czym sędzia wydaje komendę PRESS, wyciskamy sztangę do pełnego wyprostu w stawach łokciowych i czekamy na komendę sędziego STOJAK – dopiero po tej komendzie zawodnik może [...]
[...] - Mówi Pan, że może walczyć z każdym. - Wchodzę do ringu i wykonuję swoją robotę. Niektórzy mówią, że ja się przed walką nie denerwuję. No nie denerwuję się, bo nie ma czym. Trzeba wyjść na ring i stoczyć bój, 40-minutową walkę. - A jak te 40 minut przeżywa żona? - Nie jestem w jej skórze. Mówi, że się stresuje, ale takie życie. Mąż ma taki [...]
[...] 1800 kcal na dobę. Udało mi się zmniejszyć oponę na brzuchu i wałki na plecach. Po tych trzech tygodniach poddałam się operacyjnemu usuwaniu dolnej ósemki, w związku z czym następny tydzień polegał na odpoczynku od treningów i diety. Nawiasem mówiąc nadal męczy mnie pooperacyjne zapalenie kości zębodołu, a mój zabieg trwał prawie 2 godziny [...]
[...] spostrzeżenia i wątpliwości: 1. Jestem niestety, może po tym internecie dociekliwy i niezdecydowany co lepsze (przy samochodzie tez jakie kosmetyki, jak je używać, co po czym i dokładnie ile czego itd.), co strasznie utrudnia życie. Mam zorganizowane dwa takie treningi i nie wiem, który jest bardziej dla mnie odpowiedni. Zaznaczam, że jestem [...]
[...] wielu młodych kierowców utorowało sobie drogę do Formuły 1. Równocześnie zmieniono regulamin techniczny serii; w latach 1967-1971 używano silników o pojemności 1,6 litra, po czym w 1972 roku wprowadzono jednostki napędowe o pojemności dwóch litrów. Ten limit obowiązywał już do ostatecznego końca F2, czyli do 1984 roku. Wzrost prestiżu F2 [...]
[...] się o nią poważnie, ale nie dała sobie wyperswadować tego odchudzania. W końcu cała rodzina zainteresowała się tym cudownym lekiem na otyłość i okazało się, że w tym czymś jest amfetamina, nawet spore dawki. Nie powiem, przeżyliśmy szok. Moja siostra miała poważny kłopot z odstawieniem tego świństwa. Sposoby dla desperatów Cudowne [...]
[...] być inni. Chodzić prawie codziennie na siłownię, trening za treningiem, powtórzenie za powtórzeniem, by widzieć zmiany, o których zwykli ludzie mogą tylko pomarzyć. Wiesz, o czym mówię. Codziennie patrzysz w lustro i myślisz sobie „moje łapy są za małe, muszę być większy, muszę poszerzyć plecy..." Nie stoisz i nie czekasz, aż wszystko zmieni się [...]
Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)
