Z tego co pamiętam Wason opowiadał ze jak ćwiczył trójbój to często mieli 2 treningi, a w ogóle max 3 tygodniowo. Tylko te 2 treningi to były często i po 3h, bo zanim się dobrze rozgrzali i podokładali na patyki to czas mijał ;-D. przy czym jakoś zamieniali miejscami boje żeby nie szło cały tydzień tak samo
Wiam. zauwalzylem ze 12 SOG poszedl ban dla osoby ktora daje SOGa tutaj bdb rozwiazanie, na 2 raz wiedzialby czym to grozi. ps. kto nie odwiedzil dzisiaj to wbijac http://www.sfd.pl/Nabijamy_kase_v4_%21%21%21%21-t415771.html Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-21 09:31:39
[...] pierwsze bedzie to dla niego zbyt duze obciazenie psychiczne i fizyczne, a po drugie prawdopodobnie bedzie mial tendencje do "przedobrzania" - kazdy dobrze wie o czym mowie i do czego to nieraz prowadzi. Jesli ktos jest gotow zrobic "wszystko" - niech zacznie od ruchu. To jest podstawa. Oczywiscie, bez diety efekty beda [...]
[...] separacji, i generalnie czy napina czy nie napina miecha to wyglada tak samo, czyli slabo. A co powiecie na jego uklad dowolny bez pomyslu, nudy i jeszcze raz nudy. To o czym mowi sie od jakiegos czasu i co raz glosniej to polityka w zawdowej kulturystyce. A moze ma tak byc, ze wygrywal czarny to teraz ma wygrywac bialy? I pewnie milion [...]
sklep 13:55:34 no zeby sieklo to nie wiem, nie specjalizuje sie w pomocy w fizjologicznej eliminacji \zx\zx\\zx\ 13:55:49 upaliles sie czym czy co sklep 13:56:00 no co TY \zx\zx\\zx\ 13:56:00 bo piszesz jakby minumium gieta spalil sklep 13:56:18 powaznie piszę \zx\zx\\zx\ 13:56:20 ja wiem ze wszytsko dla ludzi ale bez przesady, pwoaznie teraz [...]
ja też pól nocy nie przespane po pierwszej porcji hemo rage %-) za to dziś w pracy zj**any na maxa sam nie wiem po czym mnie tam tak pozamiatało jak tam nie ma 1,3 :-> Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-24 17:27:42
[...] bardzo meczący jest na dłuższa metę z tad moja dieta moze nie jest idealna ale inaczej nie dał bym rady o i bym zapomnieał jak sie do tego ma lkernityna albo inaczej w czym jest lepsza johimbinie od lkernityna i ewentualnie jak to stosowac moj brzuch kiedys http://img88.imageshack.us/my.php?image=69563954nw4.jpg obecnie [...]
no jak nie grozil bronia,tylko wpadl i powiedzial "hej hej hej,bo wam zaraz obije ryje glupole",po czym spokojnie wyszedl i dlatego wbili mu na chate ,to jeszcze ok ;-) a jak nie,to napasc jest napascia i zdania nie zmienie.mam w dvpie,co nim powodowalo,takie tlumaczenia sa dobre dla przedszkolakow. wiadomo,ze rozumiem,co mogl czuc,ze mogl wpasc w [...]
[...] WIERZYSZ BO NIE ZAPRZECZASZ A ŻE SKOŃCZYŁY SIE ARGUMENTY TO ZACZEŁO SIĘ WYZYWANIE ,TAKIE TYPOWE DLA CIEBIE Jaki brak argumentów? 8-) Z nas dwojga jako jedyny mam pojęcie o czym piszę. 8-) Jako jedyny w tym temacie wypowiedziałem się na temat, podałem nawet linki dla ludzi, którzy nie mają pojęcia o tym, o czym piszę, czyli rekompozycji. Nie [...]
[...] super rezultatów. Ale u przedtsawicie;i sportow silowych oraz osob ktore nic nie trenuja moim zdaniem bedzie bil na glowe tradycyjne aeroby........czego dowiode od 1 kwietnia "..Ktokolwiek by zabił Kaina, siedmiokrotną pomstę poniesie! Dał też Pan znamię Kainowi, aby go nie zabił, ktokolwiek go spotka... Po czym Kain odszedł od Pana..."
[...] z ludzi,dosłownie banda dzieciaków z zachowania. Mój kolega miał akcje ze policjant z kryminalnej rzucił w niego woreczek z amfetamina,kolega to złapał i upuscił zaraz po czym policjant podniosl go penseta i powiedzial koledze " na tym worku sa twoje odciski,chcesz isc dodatkowo siedziec za dragi? " CBŚ - zostałem z kolega [...]
[...] do tych cymbałów z prewencji w ogóle wysłuchali co mam w danych sprawach do powiedzenia. z CBŚ nie miałem na szczęście styku. PS: FIGHTER, policja w szczególnych przypadkach(tzw "nie cierpiacych zwłoki") nie musi mieć nakazu przeszukania o czym wedle prawa powinni Ciebie i współlokatora poinformować,a czego pewnie nie zrobili.
[...] wytrzymałości, siły. ( co robię zle ) Wzrost 185cm waga 85kg Trening: 6 dni w tygodniu: - pompki w różnych konfiguracjach - biceps hantlami - a6w Trwa to około godzinki po czym od razu idę biegać 40-60 minut - 7-10km około Tak ćwiczę już około półtora miesiąca. Zależy mi na utracie tłuszczu, nie ukrywam, że z opony najbardziej ale bez straty [...]
Na okres kiedy będziesz miał co palić i czym palić. Wszyscy mamy - w różnym stopniu oczywiście- wyprane mózgi przez przemysł farmaceutyczny i przemysł suplementów, do tego stopnia, że niektórzy boją się wyjść na spacer z psem bez zabezpieczania się przed katabolizmem. Bez wchodzenia w podstawy fizjologii: pali się mięśnie intensywnym wysiłkiem- [...]
Na okres kiedy będziesz miał co palić i czym palić. Wszyscy mamy - w różnym stopniu oczywiście- wyprane mózgi przez przemysł farmaceutyczny i przemysł suplementów, do tego stopnia, że niektórzy boją się wyjść na spacer z psem bez zabezpieczania się przed katabolizmem. Bez wchodzenia w podstawy fizjologii: pali się mięśnie intensywnym wysiłkiem- [...]
[...] nie mogę się już doczekac wyjazdu To rzeczywiście ogromna frajda NIEDZIELA 27.02 Kolejny dzień w uczelnianej ławce, lecz na szczęście krótszy od wczorajszego, w związku z czym i czas na trening się znalazł DIETA 1. owies, otręby, jajka, jogurt naturalny, mleko 2. owies, jajka, kurak 3. owies, jajka, kurak 4. serek wiejski 5. wołowina, jogurt [...]
[...] 14kg 5. pompki 10/8/6/6/6 + orbitrek 10 minut Komentarz: * zrobiłam o jedno powtórzenie za dużo, szarpnęłam sztangę nie uginając nawet nóg i wygięłam się sztywno do tyłu, po czym straciłam kontrolę nad ciężarem i sztanga wyleciała mi z rąk niezły przypał, dobrze, że nic mi się nie stało ** tak bolały mnie nogi, że zeszłam sporo z ciężaru [...]
kasteta - ale to jest właśnie oryginalne 5x5 Reg'a on wymyślił i robił 5x5 na zasadzie, że 2 serie rozgrzewkowe i 3 właściwe. Przy czym, chodzi jemu też o zachowanie pewnych skoków w kg: 1 seria np. 80kg 2 seria 100kg 3,4,5 seria 120kg to jest oryginalny plan 5x5, właśnie ktoś później "przetworzył" to o robił 5 serii tym samym ciężarem [...]
bartolomeo1 - czym się wspomagałeś? Jakaś konkretna dieta / odżywki? Bo ja ćwiczę ponad rok (często nieregularnie, do tego 3/4 ćwiczeń na maszynach, bez diety) i skoczyło mi ze 3kg :P A wyglądam jak... Też taki byłeś? :D Wzrost: 185cm Waga: 74.5kg - http://i48.tinypic.com/2w3xqno.jpg - http://i50.tinypic.com/23safbo.jpg Zmieniony przez - [...]
Widziałem temat z testu niesponsorowanego z 2006 r. na sfd, nie potrafie go teraz odnaleźć, w każdym bądź razie przy suplementacji spalacza Thermo speed, nitro2, mono i oczywiście dobrym treningu i diecie po niecałym dwóch miesiącach bf spadło o 5%(?) przy czym obwody ramion, ud, klatki zostały te same, a niektóre nawet wzrosły.
130 x 5
