A efekty jakie oczekuje to spadek tkanki włuszczowej ( średni ) i ogólne polepszenie jakosci i wygladu mieśni. JESLI OCZEKUJESZ SPADKU TLUSZCZU - TO DIETA A NIE KREATYNA. SŁABEUS: szłyszaem ze po polaczeniu z glukoza efekty spalania tluszczy niesa zadowalające ? Niewiem czy to prawda wiec sie pytam, bo mi chodzi o zamiane resztek tkanki [...]
[...] więcej nie kupuj. Szok. ps. a powiedziałeś roninowi ile masz lat,i jak długo trenujesz?tak zciekawości pytam,bo wiem że i tak mnie nie posłuchasz bo za mało wiesz żeby zrozumieć o czym tutaj napisałem. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
filar53, nie do konca widze to "wyciskanie z szyi" - ale jesli to jest to o czym mysle to... ja jestem zdecydowanym, ogromnym przeciwnikiem takich cwiczen. Sorry ze tak to nazwe, takai mam na ten temat poglad (a kazdy jak wiesz moze miec jakas tam opinie na dany temat) ale uwazam to cwiczenie za BARDZO NIEROZSADNE (zeby powiedziec [...]
[...] kompletnie nie ćwiczącą. Plus cała grupa moich tutejszych koleżanek. Przejrzyj tak z 20 - 40 dzienników dziewczyn ćwiczących dłużej, amatorsko i pokaż które mają coś o czym piszesz. Wywód jest dość długi - ale mącenie w głowach tego typu rzeczami osobom przychodzącym tutaj nie jest dobrym pomysłem. Zmieniony przez - Corum w dniu [...]
[...] o zróżnicowanie. Mogę pozbyć się trochę prochu wrzucając do jednej z wersji jajecznica na śniadanie. Co do tłuszczy masz rację i olej z pestek winogron i słonecznik zastąpią orzechy włoskie i jeszcze się zastosować i gdzieś wrzucę masło orzechowe. Może jakaś sugestia co czym zastąpić ? Zmieniony przez - gustawo1995 w dniu 2015-12-24 11:49:22
[...] Dokładnie jak ktoś u góry napisał , on powinien dostawać coraz to cięższych zawodników . Steven0 Rzeczywiście te ostatnie zestawienia są i.d.i.o.t.cz.n.e , i jestem ciekawy czym się kierują proponując takie zestawienia . Pod względem sportowym to nie ma nawet " sensu " Sonnen vs Jones rozumiem że fani i że wiele osób by to zobaczyło ale takim [...]
[...] miałem w sobie tyle siły, żeby dalej robić coś ze sobą, stwierdziłem, że tak jest mi dobrze. Później przyszły problemy ze zdrowiem i aktualnie ważę 74kg. Mogę się opychać czym tylko popadnie, pić hektolitry piwa, coli i szczerze nikomu nie ubliżając wyglądam jak dziecko z Etiopii - rączki i nogi jak patyki, a brzuch jakbym połknął piłkę. W [...]
[...] do jak najlepszego przygowtowania:) na sport walki nigdy nie ma za późno kiedy juz bedziesz w stanie coś przyrobić, i dojechać do danego klubu :) wbijasz na sale i powalisz świeżaków na szybko, przez toze wcześniej sie "ruszałeś" przy czym możesz zrobić wrażenie na trenerach. zdr. Zmieniony przez - _Qanto w dniu 2010-12-28 00:01:58
Niestety, ale na sfd , będąc przedstawicielem jakiejś firmy trzeba tłumaczyć się z różnych absurdów o czym najwięcej chyba może powiedzieć Olimp, który niejednokrotnie interweniował w bzdurnych postach jak ktoś coś miał do firmy lub do konkretnego produktu. A Ty akurat masz 3 problemy pt Trec, Activita i Vitalmax i zawsze znajdujesz się tam gdzie [...]
[...] że może mógłbym jednak zrzucić jeszcze trochę bf (kompletnie zacisnąc pasa na np miesiąc, zjechać max do 75 przy wzroście 186 - obecnie jest ok 80-82), by upewnić się , że bf jest niski. Po czym przymasować i cieszyć się widokiem rosnących mięśni napinających skórę. :) Ponawiam pytanie wcześniejsze: czy 6 Weidera zda egzamin w moim przypadku?
[...] jestem na forum łohooho przed Tobą tylko miałem inne konto i dalej je posiadam i wiesz sam widziałem i obserwowałem jak pytałes sie czy mozesz zjesc sobie 50 metki wiec z czym do czego ...... ale to chyba było kawałem roku . Ps. Zresztą nierozumiem jednej rzeczy , przecież Ty masz tyle wspólnego z kulturystyką co Lepper z polityką Zmieniony [...]
Czyli co z tym co tam wpisałem? Bo z Waszych postów nie widzę w sumie nic co wnosi cokolwiek do mojego tematu :F. BF nie wiem jaki i czym to zmierzyć, ale na pewno bardzo mały :]
Po prostu nigdo nie widziałem zawodów jj a angielskiego nie znam, ciekawi mnie wszystko co się dzieje w regionie odnośnie MA-bo na razie wybierać nie ma w czym.
[...] gdzie oprocz apteki mozna bylo dostac tylko BD EC oraz IP. Odkad zaczeli bic towar w Polsce ( EAP mam na mysli ) ten dzial zwariowal , łacznie z modami ( miczelx wiesz o czym mowie ;) ) nie wspominajac o DD czy naglym awansem na moda Heleny nie udzielajacej sie juz dluzszy czas. Ludzie opamietajcie sie ! Siedze juz w tym dziale od 10 lat i [...]
Zwinięte ruloniki układamy na cieniutko polanej olejem/oliwą naczyniu żaroodpornym i z wierzchu posypujemy sezamem. Pieczemy w 180stopniach około 30 minut, przy czym jak ktoś ma to ostatnie 10 minut z opcją grilla od góry
[...] dostajesz troche czekolad na rzekome uzupełnienie ubytków i chwilowe dostarczenie dawki cukru do organizmu, żeby zapobiec np. mdleniu.. Można również oddawać płatnie (o czym jednak nie każda placówka informuje, bo wolą żeby to robić honorowo), problem w tym że jeśli bierzesz kase za oddaną krew to w przyszłości kiedy ty będziesz potrzebował, [...]
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]
No przeczytałem, w miarę rozumiem, że liczba serii bez znaczenia, co tydzień 1,2 kg więcej do każdej serii w zależności od ćwiczenia a liczba powtórzeń? Z doborem ćwiczeń ok poradzę sobie. No nie mam sztangielek, ledwo udało mi się uskładać w miarę sensowną "domową siłownię", przy czym cały czas składam na kolejne obciążenia.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ok to dziś wstałem zjadłem 2 kanapki z serem i masłem roślinnym po czym popiłem herbatą... Na obiad jadłem ryż polany sosem w którym było gotowane mięso wieprzowe. Po obiedzie jakieś 10 min zjadłem banana i poszłem cwiczyc po treningu poszedłem do lodówki i zrobiłem sobie mleko z płatkami kukurydzianymi i zjadłęm jabłko. Na kolacje nic nie [...]
[...] np. power clean, rwanie. Układasz od najbardziej złożonego do najmniej i gotowe. Jest kilka metod, piramidy, obwody, czasówki. Patrz jak mają ludzie w dziennikach. Na początek weź sobie coś dla początkujących z tego artykułu z potreningu co wrzucałem i spróbuj. Zobacz z czym się to w ogóle je. Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-08-06 22:52:35
