Spokojnie panowie ten link to był do pokazania tego wątku powyżej z poprawionym dystansem. Niestety nie ma tam czym się chwalić. Zapis fikcyjny, aby utrzymać dystans względem czasu treningu, dla ogólnej statystyki. W moim wypadku wykresy do analizy treningu nie mają sensu, mój organizm nie działa normalnie. Lekarz z Moskwy doradzał mi ćwiczenie na [...]
[...] tym. Stwierdziłem, że traktuję ją trochę jak kawę. Lepiej spożywać ją przynajmniej w dwutygodniowych co najmniej okresach. Wcześniej brałem, aż do zużycia całej puszki, po czym była przerwa. Na razie eksperymentuję z tym niedokończonym opakowaniem. Zaszkodzić mi ta reszta kreatyny nie zaszkodzi, a chodzi mi o lepszą regenerację przeciw [...]
[...] emocji? A gdzie tam. W przeciwieństwie do niektórych nie traktuje forum zbyt poważnie, nie skacze mi ciśnienie i podchodzę do wielu rzeczy na luzie ;-) To właśnie to o czym wspomniałam - ciężko odbierać czyjąś wypowiedź w sposób właściwy jak się kogoś nie widzi. W sumie to nie wiem czy Mistrz żartu o dziale 35+ nie załapał czy również [...]
Sorry Jurek, no oczywiście, że Marek. ;-) Nie wiem, o czym myślałem, bo wiem doskonale przecież, jak masz na imię Marku. Czy 100 kg po urazie rdzenia w części szyjnej, czy piersiowej? Pytam, bo jak w części piersiowej to ręce mają zdrowe. Wynik 53 kg zawodnika i 100 kg wycisnąć to dla zdrowej naturalnej osoby jest to super wynik. Ja kiedyś 145kg [...]
[...] finalnym siły. Mnie się narośl na końcu kości w łokciu zrobiła i nie chcę tego podrażniać, dlatego wymyśliłem taki zamiennik zamiast ugniatać kość na stole. Mam iść na badanie do chirurga, ale COVID, zwłoka. Może to być skostniały krwiak lub mniej prawdopodobne, że nowotwór kości, przy czym rzadko bywa złośliwy. Co jest naprawdę to się okaże.
[...] rozrywki, przy męczącej sesji treningowej. Jeden wyskakuje z takim grubym bandziochem w samych majtasach, na wyciągu górnym próbuje ściągać drążek, nie koniecznie wiedząc czym miałoby takie ćwiczenie skutkować i przyciągając drążek niemal całym ciałem. Drugi chudzielec zamiast ćwiczyć ciężarami to zapyerdala na rowerku non stop bez sensu. [...]
[...] techniki i może nie piszmy tego otwarcie, bo sprowokujemy kłótnię i niektórzy młodzi adepci sportu mogą zostać zdemoralizowani. Rozumiem jednak, że Ty dobrze wiesz o czym pisze ;) Na arogancję i pyszałkowatość mogę sobie pozwolić ja, bo nie aspiruję do bycia kimkolwiek w kulturystyce i nie wiążę z nią przyszłości. Jednak Ty chyba inaczej [...]
a czy twoi koledzy maja wiedze w temacie pre-contestu? jesli chcesz zajac wysoka lokate a nawet wygrac musisz podejsc do sprawy poważnie. Oby koledzy wiedzieli czym i jak pozbyc sie wody zeby wyjsc na scene wycietym do kosci bez wody, która psuje ogólny conditioning, oby wiedzieli jak udoskonalic waskularyzacje, ktora bedzie "polewa na ciescie" [...]
czym dłuzszy związek tym wiecej ci dziewczyna wprowadza ograniczen. Bronisz sie przed tym ale i tak cie w to w koncu wciagnie. Wyszalej sie enan pukiś młody %-) nie sprowadzaj go na zła droge slub to jedyne dobre rozwiązanie %)
Wyniki badan na 900 bolda, 900 susty i 600 mastera enana. W tle leci armidex 0,5tab e2d. Czym zbijac dalej estro? Susty zmniejszylem daweke na 750 juz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf9250eeda2b420ea88a1c7a66138939.jpg
mozna sp******ic bo nie mialem czym rozbic i mam kuchnie elektyczna i patelnia sie nie rozgrzewa jak powinna i takie tam%-) mało kiedy rozbijam schab :-D po prostu nie lubie bawić sie kroje w plastry cieńsze niż standardowo na koleta lekko nacinam w paseczki przyprawy smaruje oliwa i jazda -))
No one raczej jako jedyne majty to sa za slabe bo przy ilus pranaich moga skonczyc swoj zywot ale dla lansu sa super:D no bo przeciez po to sie chodzi na silke:D Puszek,dawno nie byles na silce to zobaczysz w czym sie teraz zadaje szyku:D
[...] czyli 0,7zł dziennie). Reasumując, Twoja dzienna dieta kosztowałaby ok. 21 zł. Przy dodatkach takich jak siemię lniane i może inne zdrowe tłuszcze, ok. 22-23zł dziennie. A tyle przeciez kosztuje średnia pizza ???? Więc zastanów się, czy czasem to teraz nie przepłacasz, żywiąc się byle czym i wydając na to nawet więcej niż na dzienną zdrową dietę
fotki,ktore wkleilem sa z 2009. ..cos kolejne DVD Jay'a pachnie mi proba zarobienia ile sie da kiedy jeszcze jest w czolowce bo czym ta plytka bedzie sie roznic od poprzednich? ..swietnie to rozegral Phil,ktorego dvd bedzie udokumentowaniem jego drogi do Mr.O. ..a nie zale i placze po ostatniej O i na sile robienie z Cuts'a american hero. [...]
AroFlex o czym ty mowisz? Myslisz, ze te wszystkie Olympie *******il dlatego, ze byl zbyt pewny siebie? AHAHHA Chlopie za tym kolesiem stoi kilku madrych gosci, ktorzy wszystko dopinaja. Nie jest tak latwo wyjsc z najwyzsza forma na scene, dlatego mu tyle razy nie wychodzilo to. Ilosc czynnikow jest po***ana, a Jay nie jest takim zalosnym [...]
chciales to masz czym jest bb, jak nie sprzedwawaniem wlasnej osoby?? wytlumacz mi prosze... chyba normalne, ze sportowcy reklmauja rzeczy zwiazane ze sportem. to tak jak bys mial pretensje do jrodana, ze reklamuje buty firmowane jego nazwiskiem... kulturysta reklamuje: shaker, golfista: kije, tenisista: rakiety itd... trudno mi pojac co w tym [...]
[...] jakie efekty przynosi kontrolowane jedzenie ,) Wpadlem chyba w obsesje po niecalym tygodniu. Bo jak widze, ze na koniec dnia mi czegosc brakuje to szukam w internecie w czym dane cos sie znajduje by to nastepnie zjesc i zalatac luke :) Widze tez efekty glownie podczas treningow. I teraz do rzeczy. W ciezkie dni treningowe musze dostarczyc [...]
[...] i masz posilek pelnowartosciowy Super super zobaczysz juz niedlugo pozytywne zmiany w sylwetce, a radosc z treninu... bezcenna I dawaj dawaj , jak masz 90%max to fajnie, czym tetno wyzsze tym szybciej rosnie twoja wydolnosc sercowo-naczyniowa, masz wyrzut hormonu wzrostu i jeszcze tam jakies pozytywnie wplywajace na przemiane materii zmiany [...]
[...] Powtórzenia wykonujemy w taki sposób ruch pozytywny tzn. koncentryczny(do góry) wykonujemy bardzo szybko,dynamicznie, w szczytowej fazie maksymalnie spinamy na 2s, po czym ruch ekscentryczny robimy powoli też 2-3s. W ten sposób robimy po maks 20powtrz w serii. Jako pierwsze zrób dół brzuch tu może być unoszenie nóg leżąc, potem góra też 4 [...]
33 lata Zrzutka 118 na 86 - zdjecia do oceny
