[...] jest obowiązek noszenia maseczki. Jedynie na drogę do lasu warto mieć jakiegoś buffa a po wejściu do lasu ciach! do kieszeni Opcja minimum kosztów: Nie ma jasno zapisane czym masz usta i nos zasłonić. Weź jakiś najbardziej przepuszczalny materiał, jakąś bawełnę czy coś innego o bardzo lekkim splocie, przez którą możesz oddychać tak jakby jej [...]
[...] przeciwników. Jeśli to był żart to całkiem niezły :))))). Ale jeśli to nie żart to już gorzej. Bo w tym momencie zastanawiam się czy w ogóle wiesz co to jest potylica i czym grozi otrzymania chociaż jednego uderzenia w tę część głowy? A Ty mi tu o gonieniu... Jeśli tak widzisz swoją walkę na ulicy to życzę Ci powodzenia (a w ogóle to nie [...]
ja creatyne bede bral jakos koniec marca, poczatek kwietnia. pewnie w kole 6tyg. prawdopodobnie mono universala ktore odkupilem za 2 piwa(o czym juz pisalem kiedys) ;) a co do tego to jeszcze nie wiem. mam czas na przemyslenia
Carwin niby szczupak miał być a tu proszę - 115 kg, więc ma czym poprzeć swoje młoty. Junior też całkiem nielicho, chyba lepiej niż w poprzednich pojedynkach. JOE nieźle się masuje (119 kg!). Nowa moda na schaby nastała w Golden Glory i chyba niedługo każdy za przykładem Aliego pójdzie po masę Ogólnie ten kolo (JOE) jest dla mnie wielką [...]
A to ciekawe... Czym się różnią pompki na kościach od pompek na pięściach? ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że [...]
[...] tzw"normalnych ludzi", nieurażając nikogo(sam jestem wariatem na punkcie mojego sportu, to moja druga miłość, sorki teraz to już trzecia). Ale zaznaczyć trzeba że czym poważniej się podchodzi do jakiegokolwiek tematu, np. sportu , to ma sie lepsze wyniki. To proste,suma wszystkich czynników daje nam efekt końcowy. Czemu ketoza jest [...]
Sprawa wygląda ciekawie tym bardziej, że jakby nie było Arreola to top ten obecnej hw.W moim mniemaniu styl idealny pod Adamka. Jest agresywny,ma czym uderzyć jednak nie grzeszy szybkością. Także jak najbardziej do wyjechania na punkty.Adamek może zawojować amerykański rynek po pokonaniu Arreoli.
Wszystko fanie, tylko że sprawa co raz bardziej się rozmywa... Proponuje pisać bezpośrednio do pana Przemysława, bo Banan się tym nie zajmuje, o czym już pisał. Problem na FZN na pewno jest, ale by go rozwiązać trzeba się trochę zorganizować. Ekuu, dawno cię nie widziałem :) Jestem ciekawy jakie jest twoje zdanie na temat moderatorów FZN? :) PS. [...]
na to nie ma rady, problem tkwi w podświadomości, czym bardziej chce się nie bać i nastawiasz pozytywnie tym bardziej będziesz narażony na efekty nie pożądane, jeżeli terapia Ci nie pomaga to dupa, może to minąć z czasem, tak jak u mnie wstręt do wszelkiego robactwa, ale też moze byc gorze, tak jak u mnie z lękiem wysokości, zaczą się się w wieku [...]
[...] najbardziej pasuje mi w formie biegania. Podobnie mam z aeorobami. Na stepperze nie moge ich wykonywac prawidlowo (HR max mam nizszy wtedy niz przy szybkim marszu) , no chyba ze przebieram nogami najszybciej jak umiem co nie jest zdrowe ani normalne (pompa miesni a nie praca serca). Przy czym pale wiecej glikogenu niz fatu (mija sie z celem)
[...] Co do "zdrowego i pysznego koktajlu z ze świeżych owoców" (i ogólnie jeśli chodzi o MOCNO przereklamowane owoce) to czy aby na pewno są one takie zdrowe? i w czym się wyraża ta ich prozdrowotność? na mój gust, trochę błonnika, więcej cukrów prostych i zwyczajna woda i niech mi nikt nie mówi, że tam są witaminy, niech taki jeden z [...]
[...] Na każdym postoju bo jak mniemam kierowcy muszą robić co cztery godziny pauzę półgodzinną wykonujesz na początek pięć minut biegu po czym przechodzisz do wykonywania przysiadów i pompek hinduskich. Tylko jedna seria nie rób do oporu zostaw sobie zapas powtórzeń. Co dziennie zwiększaj liczbę o jedno [...]
to czym moge zamienić tego tuńczyka ? :( dorsza jem zamiennie z piersią z kurczaka, raz to raz to . tak samo z kuskusem wymieniam na ryż brązowy lub kasze jaglana/jęczmienna, żęby nie było monotonii. a co do tłuszczu to orzechy mam i tran to nie wystarczy ? a co do b/t/w na kilogram, to nie mam pojęcia. przyjełam sobie że białka ok 2 g na [...]
[...] staram się jak najmniej angażować triceps, tym bardziej żę to wymyślił mój trener. "21" polega na wykonaniu 7 powtórzeń unoszenia tylko do połowy ruchu(przedramiona równolegle do podłogi), po czym 7 powtórzeń od połowy w górę i na końcu 7 powtórzeń pełnym zakresem ruchu. Aylar wiele nie wniosłeś, ale i tak dzięki za zainteresowanie ;)
[...] przegrał on z Charlesem Oliveirą na gali UFC 256. Tony Ferguson przez 15 minut był całkowicie zdominowany przez Charlesa Oliveirę w walce co-main event gali UFC 256, przy czym przez większość czasu walka toczyła się w parterze. Oliveira nie był co prawda w stanie odnieść zwycięstwa przez poddanie, ale kontrolował pozycje w parterze i w [...]
[...] bez bólu,bo to jeden z najgorszych uprzykrzaczy swobody ruchów zaraz obok czystego testa(albo jak kto woli agovirin).Srodki bazujace na wodzie to straszna mordęga..przy czym musza byc czesto wbijane rzecz jasna.Istny sadomachizm:) Przepraszam zapomniałbym o jednym sposobie na zmniejszenie bólu przy krótkich estrach.Mozna spróbowac wali [...]
[...] bedziesz budowal tkanke m. a zawartosc tluszczu w twoim organizmie powoli w sposob naturalny ulegnie obnizeniu. Jest stare powiedzenie:"zeby rzezbic,trzeba miec w czym". Podczas odchudzania traci sie zawsze pewna ilosc miesni, ktorych ty w tej chwili masz stosunkowo malo. Idealna sytuacja zajdzie wtedy, kiedy twoja waga zatrzyma [...]
[...] Co do treningów 4 razy w tygodniu to niestety mimo chęci, niema takiej możliwości, tak więc odpada. Co do ściągania za głowę, to również dosyć długo robiłem do klatki, po czym zamieniłem to na podciąganie na drążku do klatki, dlatego na ten plan chociaż chce coś zmienić żeby nie popaść w rutynę. Na triceps 12 serii to za wiele ??? Co do [...]
[...] mase - nie mowie o wszystkich) to predzej sie zniecheci niz zmotywuje, nawet nie wiem czy ktorys zawodnik by sie zgodzil na taki odcinek, do tego nie znam polityki md i czym sie dokladnie kieruja ale taka jest moja opinia. A co do wczesniejszych postów ze pojawila sie monotonnosc, ze dodaja treningi tylko powerpit to mam wrazenie ze ktos tu [...]
Zapytaj trenera - cz. 18 Zapraszamy na 18-ty odcinek serii Zapytaj trenera. W tym odcinku Radek Słodkiewicz odpowiada na pytanie czym jest zasada Leytona Nortona na cykliczną masę http://musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,289,zapytaj-trenera-cz-18.html
Box czy karate...?
