na czym w

pakerus a wiesz czym sie rózni białko pszeniczne od serwatkowego?? podpowiem Ci długością trawienia i wchłaniania.czasami lepsze jest białko pszeniczne od serwatki np na noc(serwatka trawi sie około godzinki-ale organizm korzysta z niego tylko przez 2 godziny)rzeczywiście pomyłką jest dawać białko pszeniczne do gainera-ponieważ węgle zostają [...]

[...] insulinooporności lub cukrzycy. Szczególnie, że wiele na to wskazuje. https://potreningu.pl/articles/4299/jak-rozpoznac-insulinoopornosc https://potreningu.pl/articles/4298/czym-jest-insulinoopornosc-i-jakie-formy-przybiera Poza tym, polecam popracować nad smakowitością posiłków. Bez tego nie ma szans na zjedzenie jałowych posiłków. Owszem, [...]

[...] objętości treningowej podczas gdy są łączone z piersiowymi, dublowanie rozpiętek jest bezcelowe przy takim zestawie. W rozpisce grzbietu masz zaledwie 3 ćwiczenia, w czym dwa są produktywne i podstawowe. Nogi/Biceps kiepska forma połączenia. Zbyt mała ilość serii na wielostawowych, ćwiczeniach siłowych, aczkolwiek skoro miałeś przerwę od [...]

Push press Przysiad przedni 4x8-6 Wyciskanie lezac 4x8-6 wykroki 2x10-8 Wyciskanie hantli skos 3x8-6 Pompki na poreczach (moze byc czy nie bardzo ew. rozpietki 3x10 Wspiecia 3x30 Pull I Rdl 4x8-6 Drazek 4x8 Face pull 3x12-10 Wznos boczny 3x 10 Uginanie ramiom ze sztanga 4x8 Wznosy nóg 4x15/20 Uginanie nadgarstków nachwyt/podchwyt 2x30 Push II [...]

"nap*****lac jak w beben " jak mozesz to nie cytuj glupich textow wycietych z kontekstu. do Elita nic nie mam i chyba on sam to poswiadczy z naszych rozmow na gg. do ciebie zreszta tez...ale zacznij raczej pisac o czyms o czym masz pojecie

Artykuły można znaleźć na różne tematy. Często ich pisanie opiera się na wzbudzaniu sensacji. Dotyczy to każdego temat, np glutenu, nabiału, drobiu, ryb, itp. W czym niby śledź, czy makrela ma być lepsza, że z nich producenci nie pozyskują utlenionej omega 3? Również dobrze można stwierdzić, że Herba Life ma lepszej jakości białko w swoich [...]

jedyne przy czym pomagac ci może partner to przy ostatniem "cyklu-części" czyli piątkach negatywnych- choc odradzic by ci było je lepiej narazie. po tyle serii możesz robić i po jednym ćw. na każdą partię. klatka -wyciskanie na plaskiej(sztanga)2-3s Nogi -suwnica2-3 -uginianie nog (2-3 wspiecia na palcach2-3 Barki -wyciskanie z [...]

[...] niech ona Cię w pasie oplecie nogami, od przodu, złapie za szyję a Ty rób z nią skłony, coś jak dzień dobry. 3-4 serie po 10-15 powtórzeń. Weź ją na barana i kładź się, po czym wstawaj. Doskonałe ćwiczenie całego ciała. Noś ją na rękach jak pannę młodą w tę i nazad: doskonałe ćwiczenie kondycyjne dla całego ciała, takie fighterskie. Wszystko to [...]

[...] główce uroisz nie wiem. Dla mnie to śmieszne. Kończę z tobą dyskusje. Jak dla mnie po takich tekstach to ty masz max 14 lat. Jak sam przyznałeś jesteś hejterem. Nie mamy o czym dyskutować. Tak patologiczne dzieciaki kupują jego płyty , masz rację. Stąd jego platyny i złote płyty. Stary koleś sprzedaje chyba największe nakłady w hiphopie w [...]

sniadanie: Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) dorzuc oliwy z 10g OLIWA LUB ORZECHY WLOSKIE +WARZYWO (ZA JAJA MOZESZ DAC JAK W TEMACIEPYTASZ, MIESO/RYBE/ODZYWKE BIALKOWA EW.TWAROG LUB SEREK WIEJSKI) 2sniadanie: Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka, margaryna 80% 30g [...]

[...] MOWA O ZAWODOWCACH -BRAC CYKLA NIE MOCNE I NIE ZA DLUGIE BY NIE ROZWALAC GOSPODARI ORGAIZMU. BO TAK CZY SAK WIEKSZOSC SPADNIE....Nie ma sie co napinac kazdy wie co bral o czym mowie. Z tym co gadalismy najgorsze jest cykl odblok potem znowu cykl odblok ITP czyli tak zawna hustawka hormonalna TO JEST NAJGROZNIEJSZE z wieloma skutkami ubocznymi [...]

[...] walki. Ze nie trzeba cale zycie powtarzac jedynie scisle okreslonych ukladow i ich sie kurczowo trzymac, tylko jesli juz sie jest na pewnym stopniu zaawansowania i ma sie czym "pobawic" to mozna to robic. I to przedstawia wedlug mnie pierwszy film. A nie jakies pokazy taneczne:> Poza tym podobala mi sie kobieta z taekwondo ktora [...]

Wiem o czym mowisz. Brak mobilizacji(wykluczam to, ze brales SAA - jesli tak, to juz wiesz co jest przyczyna) poogladaj sobie filmiki motywacyjne, wysportowanych gosci, stan w gaciach przed lustrem - popatrz sie na siebie, zrob kilka pompek i zobacz ile daje Ci to sily. Wydaje sie smieszne, ale ja tak robilem. Wlasnie za 3tyg. jak skoncze z [...]

Czym się różni karatecka gwiazda od tej z wuszu? Ja z kolei zawsze mam problem z bardziej akrobatycznymi motywami w których świat wywracał się o 180' Każą mi zrobić gwiazde a ja odwalam breka Rozciagnięcie gładko jak pomaśle, techniki do walki w sumie też. Ogólnie do czego się przykładam, to mi wychodzi. W myśl tej zasady przyłoże się do latania [...]

Posiłek1 ok 6.10 Mleko 0,5% tłuszczu 250 ml 90k 8B 12W 1T/ok 3 Jaja kurze całe 150k 12B 0W 12T/ok Chleb biały, razowy 3 kromki 306k 6B 66W /chleb żytni razowy Dodaj warzywa Razem: 546k 26B 78W 13T Posiłek2 ok 9.00 Ser żółty Edamski, Gouda 2 plastry 126k 10B 2W 8T/ok Polędwica, szynka chude 2 plastry 54k 10B 0W 2T/ok Chleb biały, razowy 2 [...]

[...] o którym piszesz. Poprzeglądałem trochę niemieckich stron i for - wszędzie dominują głosy zadowolenia - Niemcy ponoć nie mają mieć żadnych problemów z wygraniem grupy, przy czym wszędzie pisze się o tym, że najtrudniejszym rywalem będą właśnie Polacy. Podkreśla się to, że mamy niezły atak i słabą obronę ( o tej obronie jest nawet sporo, piszą, [...]

Tak ale on bierze 200 mg deczki na tydzień i ok 700mg testa.Wg mnie to test wywalił mu gino o czym swiadczy ten estradiol.200 mg deki na tydzień to pryszcz stosowany w ochronie stawów i raczej to nie jest powodem. Ale są na swiecie rzeczy które sie fizjologom nie snily jak prawi Ferdek Kiepski. Zmieniony przez - Hermann1 w dniu 2013-01-25 10:11:05

Wlasnie niesamowite naprawde sie nie spodziewalam ze to kogos bedzie obchodzilo MIESNIE O TEJ SAMEJ OBJETOSCI WAZA WIECEJ NIZ TLUSZCZ wlasnie to jest dokladnie to o czym mowilam Szkoda ze dlugo nie bede miala szans na chodzenie na silownie tamten okres byl niezapomniany im dluzej i intensywniej chodzilam na silownie tym wiecej energii mialam Ok [...]

[...] czy istnieje ryzyko spalenia mięśnia tzn. zastoju? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzkiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Kilturystyka to niekącząca walka z sobą, ale [...]

[...] a więc sprzęt mam, przeciwskazań do treningu nie ma Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzkiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Kilturystyka to niekącząca walka z sobą, ale [...]