[...] w zlotowkach to nie wiem jak to mozna nazwac mnozeniem cen skoro mnozy tylko wartosci. napisane jest ze pomnozyl ceny, to znaczy ze pomnozyl ceny a nie wartosci, nie wazne czym mnozyl Poprawnie by chyba bylo ze pomnozyl cene jednego produktu przez 3 liczby przedstawiajace wartosc cen pozastalych produktow wyrazonych w zlotowkach "Praktyka [...]
Witam. Sam biegam od niedawna, więc wiem o czym piszesz. Do basenu czy roweru tez miałem formę, ale jak poszedłem biegać pierwszy raz spuchłem sprzed 2km. Pierwsze 2 tygodnie biegałem 3x w tygodniu zwiększając dystans o 500m za każdym razem. Jak doszedłem do 5km to biegałem na tym dystansie 2 tygodnie. Następnie 2 tygodnie zwiększyłem znowu o [...]
[...] można. Miesiąc to wcale nie tak bardzo krótko na cykl redukcyjny. Jeśli jesteś zdrowy, raczej scorch czy tight - efektywniejsze. o Pomoc proszę kogoś kto naprawdę wie w czym jest mój problem na innym forum dostawałem odpowiedzi typu : Czy smakuję Ci mizeria Dlaczego pijesz tyle wody ? Z jakiego powodu chcesz schudnąć ? Poza pierwszym [...]
Półtorej godziny przed treningiem: posiłek białkowo-węglowodanowy + pare g zdrowych tłuszczy przy czym można obniżyć zawartośc białka o 1/3 w posiłku na rzecz kalorii z węglowodanów. Zaraz po treningu: proponuję do 1g na 1kg masy ciała glukoza/carbo ale banany też ujdą Godzinę po treningu: Posiłek białkowo węglowodanowy + pare g zdrowych tłuszczy [...]
ANo faktycznie Ale i tak niemialem zamiaru tyle jesc - poprostu o czym innym myslalem a co innego napisalem :D NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
Widac ze rosnie jak na drozdzach,o czym swiadcza zlapane kg, Tylko czy na mp zdazy zrobic forme? dwa glodki po scenie beda biegac No ale jak sie ma takiego starszego brata w temacie to o forme mlodego martwic sie raczej nie trzeba
[...] to co napisalem. Ale wiesz czlowiek czasami podniesie sie z dna na ktorym sie znajduje i w koncu osiągnie swoj cel prędzej czy pozniej. Nie wiem tylko czy wogole wiesz o czym mowie....;-) A co do tematu to prosze nie kasowac, poniewaz zaczynam z powrotem przygode z siłownią od poniedziałku czyli od jutra tazke bez sensu by bylo zakladanie [...]
[...] np ma.. Van Damme lub (uwaga tu głupi przykład) Cristaiano Ronlado.. Dlatego chce porady. Na początek kreatyna wiadomo na masę ćwiczę bo żeby chcieć rzeźbić trzeba mieć w czym nie, i co potem jak skończę ten cykl? odpocząć parę tygodni i zacząć kolejny cykl z suplami? jak tak to jakimi? Pytanie 3. Jeśli osiągnę już zamierzone rezultaty [...]
[...] okazji się kilku rzeczy dowiedzieć. Mam nadzieje że spacjaliści mi odpowiedzą szczerze Dobra zaczne od tego ze ostatnie wysiłki poszły na marne.. i nie dokonałam tego o czym marzylam czyli nie spadło sadełko na tyle ile chciałam. Od tego czasu zdałam mature dostałam się na studia i wkońcu mam duuuużo czasu i zabrałam się za siebie! Teraz [...]
Wiesz co ze niewiem czy endo czy ekto.Nigdy sie nad tym niezastanawialem. z 5 lat temu mialem problemy z nabraniem masy chudy jak patyk ale czym starszy sie robilem tym łatwiej nabieralem.Teraz to nawet musze uwzac na brzuszek , itak mam zaduzo w pasie.Dawki 3 tabsy niby 30mg.W pracy to zasypiam.A jak przychodzi wieczor to niemoge spac , porazka.
No nie. Co to kurna jest? Co to za różnica co znaczy słowo kalaki na filipinach? Ludzie o czym wy gadacie? Ważne jest jaka jest jego treść realna. Dla mnie to ściema, komercyjne, nieudane naśladowanie fsw. Rozwalacie mnie. Jeździecie po świecie, widzicie ludzi którzy wiedzą co robia, na zawodach widzicie różnicę w technice i umiejętnościach [...]
Ja tam nie wiem nad czym tu się rozwodzić. To prawda nie będę oceniał wieku itp. Nie napisze ,że wymiary lekko przesadzone :P powiem tylko tyle ,że wcale nie jest tak fajnie. Zdjęcia robisz jakieś ciemne na żadnym nie widać tej twojej masy. Wstaw porządne jasne zdjęcie z dobrą napinką albo skończ pier.. Co do wagi od kiedy się waży w jeansach i [...]
Artur bywając na wielu zawodach jako obserwator ale i sędziując wiele z nich uważa ze 100% pewnością i nie ukrywa też że ma dylematy co do oceny tego o czym piszemy. To znaczy przyznaje że zawsze stawia na poprawną sylwetkę jako punkt wyjściowy do oceny ale zawodnicy często o gorszej budowie często prezentują lepszą formę startową. I tu [...]
[...] Dzien IV-Wolne Dzien V-Klatka + Triceps 1.Wyciskanie sztangi na prostej 4s.(12-8) 2.Wyciskanie sztangi w skosie 4s.(12-8) 3.Rozpietki 3s.(12-16) 4.Pompki na poreczach(przy czym praktycznie dziala sam triceps)4s.(max.)- wychyl sie do przodu a jak nie bedziesz dalej czuł wymień ćwiczenie 5.wyciskanie sztangi wąsko 3s. (10-6) 6.pompki w podporze [...]
[...] strone, babcia odeszla ode mnie, zeby go ominac, a on za nia. Zlapalem go za ramie i odciagnalem go. On do mnie z "lacina podworkowa" i kopnal mnie w noge przy czym sam sie przewró. Dopadlem do niego(nie na niego) i krzyknalem, zeby sie nie ruszal i odszedlem. Doszlismy na przystanek i babcia krzyknela, ze ten typ zaczepia jakiegos [...]
[...] tylko słabym 17latkiem który był 10razy na siłowni i 5razy na treningu MT. Nic nie umiesz a moimo to kozaczysz.. POWODZENIA A kiedyś trafisz do szpitala z wklęsłym czołem............. "Wszystko jest w technice." A wiesz czym jest technika przy sile i wytrzymałosci? Dokładnie niczym Zmieniony przez - Modboy w dniu 2009-08-22 21:05:31
[...] są głupoty bo zaczął od dupy strony czyli od razu waląc stacki przeróżnych środków. mniemam, że przykładając się do michy bez żadnych dodatków osiągnąłby tyle samo. To, o czym piszesz tyczy się nieco innego etapu w procesie budowania sylwetki. Estetyczny, szczupły wygląd z przyzwoita masą mięśniową może osiągnąć KAŻDY. Panowie zakończcie [...]
ja raczej nie napisze ze efety sa super %-) poczekam ta kilka dni moze zejdzie woda i coz z pasa spadnie, bo poki co nawet 0,5cm nie spadlo %-) Glikogenu brak, w zwiazku z czym retencja (ta od saa) cala spadla na wadze jestem -4kg poki co , z tym ze tak jak mowie wg mnie sam glikogen i woda zeszla (nie ta woda od dnp %-)) Co do fatu to moze [...]
BCAA - ZESTAWIENIE - co warto kupić
