Ja tam jestem prostym człowiekiem i w ogóle nie rozumiem o czym piszecie "Generalnie, tendencja skupiania się na aktywnościach o niskiej intensywności prowadzi do niekorzystnych zmian w strukturze włókien mięsniowych" -Tzn że na przykład uprawianie sportów długodystansowych osłabia siłę statyczną ?
Nie bierz zadnego mega-c. Zbadaj hormony tarczycy(ft3 ft4, tsh) i porob tez badania na obecnosc pasozytow. Napisz ile masz lat. Jesli jestes bardzo mlody to nie ma czym sie przejmowac. Teraz Ci sie wydaje ze to jest problem twojego zycia i pewnie myslisz ze te dodatkowe 10, 20 czy 30kg cos zmieni. Zapewne masz tez wrazenie ze wszyscy wokół [...]
Urke - jedna tylko uwaga - w Azji nie spotkałem się i nie słyszałem o żadnej tradycyjnej sztuce walki w której nie było by broni. To o czym ty piszesz to zawody bez broni ( współzawodnictwo), a nie że style te nie ćwiczą bronią. Zawody gdzie można było walczyć bronią zapewne zostały ze względu na bezpieczeństwo zawodników zniesione w pewnym [...]
[...] zakupilem WEIDER'a ANDROSTENE (androstenedione) (100mg androstenedione, 10mg cynk i 50 zielonej herbaty (???) ) Za pudelko 30 kapsulek zaplacilem 50zl. Powiedzcie mi z czym ja to mam brac (czyalem o jakichs antyaromatyzatorach, blokerach i TRB ale nie mam pojecia co to jest i gdzie to kupic). Bede wdzieczny jesli ktos bedzie w stanie cos mi [...]
[...] oraz lekarzy i płaciłem kasę za diagnozy oczywiście za każdym razem gdy rozebrałem koszulkę, pojawiał się tekst "to od siłowni,za duża masa mięśniowa" po czym diagnoza - przeciążony kręgosłup i wskazanie stosowanie maści/żeli/czopków przeciwbólowych dwa ,trzy dni i ból przechodziłem jednak gdy te objawy zaczęły się powtarzać [...]
Kiedy Masz piłkę przy nodze uderz w nią wygiętą w lewą/prawą stronę (zależnie któronożny jesteś) zewnętrzną częścią stopy. Piłka powinna odejść na jakieś 2 metry w przód po czym ty do niej podbiegasz. Takim sposobem rozbujasz się. Tylko na meczu, kiedy jest wiele zawodników rób to tylko na pustym wybiegu, ja tak robię i to pomaga. Chwilę dryblingu [...]
jest na pewno dość spora doza patriotyzmu we mnie, czym bliżej wyjazdu tym więcej mam obaw, niewątpliwie. W sumie tu jest całe moje życie, znajomości, rodzina itd., ogromna masa czynników mówiąca mi "zostań", ale decyzję już podjąłem i mam zamiar ją urzeczywistnić. Traktuję to jako kolejne wyzwanie w moim życiu, któremu chcę sprostać
Zapraszamy ,w doping zawsze jest co poczytać,poza tym mamy masę fajnych działów .zapraszam w szczególności do kuchni sfd gdzie masz setki przepisów na wszystko o czym tylko sobie pomyślisz .
Dzięki za odpowiedzi panowie. Chyba zdecyduje się na Dymatize Elite Whey Protein albo na Olimp 85 (chociaż dalej nie wiem dlaczego olimp whey protein jest droższy i w czym lepszy od 80tki)
[...] organizmu na NNKT. Tłuszcze powinny stanowić nie więcej niż 30% całkowitej ilości energii pożywienia (nieprzekraczalne minimum 15 – 20%, a maksimum 35%), przy czym przynajmniej ⅓ powinna pochodzić z tłuszczów roślinnych (olej słonecznikowy, sojowy, rzepakowy). źródło: [...]
bubuch 1.widzisz to tak wszystko nie działa jeżeli chcesz miec estetyczna ładna sylwetke najpierw musisz ja zbudowac jezeli chces rzezbic to musisz miec w czym. 2.Druga sprawa nie da sie miejscowo pozbywac tłuszczu. http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html uzytkownik DRSGUAT przeczytaj spokojnie jego cała wypowiedz i wróc podaje on tam taki [...]
[...] informacja w stylu "skończyły sie nam na magazynie i dostawa opóźni się o 2tygodnie" była by dla mnie dużo lepsza niż tel 2 lutego ze dostawa w tym tygodniu po czym mija 10 dni i dalej nic nie wiadomo. Też mam własną działalność czasami coś zawale ale nie robie klientowi wody z mózgu tylko uczciwie informuje dlaczego jest obsuwa i [...]
9 kilo miesni hehe, kolego nie wiesz o czym mowisz. Przez te 3 miesiace mogles przybrac 9 kilo masy co najwyzej (czyli miesni i tluszczu w przewadze tego drugiego) Gdyby ci szlo 9 kilo miesni (!) co 3 miesiace na czysto to za kilka lat bylbys lepszy niz Coleman.
[...] sztangielki, 90kg obciażenia :) Dieta : kurczaki, twarogi, jaja, makarony, ryże, czarne pieczywo, duzo salatek - ogolnie dużo i zdrowo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nic Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie ma sie czym chwalić :)
[...] ?? na dniach wybieram sie na trening jujitsu i zobacze na co kładzie się w tym stylu największy nacisk :) w sumie z jednego treningu za dużo nie wywnioskuje ale zobaczymy !! A co do siłowni zrobie chyba tak : pon wolne wtorek wolne środa ( rano - siłownia , wieczorek trening aikido czwartek wolne piatek (rano [...]
[...] produkcji i na odwrot jak przestaniesz brac to powoli bedzie staral wrocic do normy. odblokowanie jest przede wszystkim po to zeby zachowac jak najwiecej po cyklonie - czym szybciej przywrocisz wszystko do normy tym wiecej zachowasz. Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G. Zmieniony przez - Lepper w dniu 2010-05-17 [...]
Buahahahahahaha...vtserafin, masz najlepsze poczucie humoru na tym forum - BEZ DWÓCH ZDAŃ Gorzej jeżeli mówiłeś poważnie. Jeśli to tak, to powiem Ci że się ośmieszyłeś jak nic w tej chwili. Fedor jest o niebo gorszy od Mirka w stójce. Gdyby poszedł do K-1 to z żadnym prawdziwym zawodnikiem z tej organizacji nie miałby szans, większość walk [...]
anubis dobrze Ci napisal i tak zrob. w czym Ty widzisz dalej problem? otwierasz przed soba wzor na zapotrzebowanie i liczysz go na nowo z nowa masa ciala, z nowa intensywnoscia cardio, z nowa intensywnoscia treningu silowego i ustalasz pod wynik makro. tyle w temacie :-)
[...] biorku czy tu bedizesz jadl?" pokazujac palcem an zgrzewki na moich udach oczywiscie rozbroilo mnie to. I generalnie cwicze raczej ogolnorzwojowke prozdrowotna bo bez 200 kg to za duzo nie powojuje ale juz niebawem. Ale poczatki zazwyczaj sie najlepsze te prawdziwe heh szkoda ze cwiczylem pod okiem trenera o moze mialbym sie czym podzielic
[...] wie co to rampa :) daj 2-3 razy w tygodniu trening siłowy czyli FBW do tego po treningu siłowym aeroby na poczatku 10-15minut pozniej dasz dłuzsze Przeciez rozpisal FBW. W czym widzisz problem ? Cwiczenie jedno z kazdego planu moglby uciac, ale i to nie jest konieczne moim zdaniem. Biegania faktycznie zaduzo. 3x w tygodniu na poczatek. [...]
POWRÓT DO POLSKI
