Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] od 3tyg ;)tutaj dietka http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c560485b428c4eeabcd9b31ba92f7794.png Czy po lekkiej przemianie skrócić troszke kcal i mak? I czym mógłbym zamienić te Migdały ponieważ są one drogie i troche hajsu mi pożera a żeby było tańsze i miało podobne mak. Nie długo wstawie swoją fotke po lekkiej przemianie [...]
witam. Jak to jest z tym opalaniem rozstepów? wiadomo ze na lekko brązowej skórze czerwone rozstepy beda mniej widoczne niz na białej. Tylko pytanie, czy słońce nie spoowoduje ze beda one bardziej czerwone? czym sie smarowac itp? pozdrawiam
Witam! Zastanawiam się właśnie nad czym czy wskakiwać powoli na masę czy robić rzeźbę. Mam 16 lat 172cm wzrostu i waże 61kg. a oto moje zdj http://files.tinypic.pl/i/00432/f2dtdt7azi2i.jpg
Witam, od wczoraj zaczęło mnie piec i kłuć jednocześnie tak jakby ktoś mi przebił to haczykiem i ciągnął, przez 2 tygodnie nie byłem na siłowni i wszystko było ok, ale od wczoraj zaczął się mój problem chodź nic takiego nie zrobiłem, ogólnie przy prostowaniu i zginaniu ręki nic mi nie jest, ale jak zrobię retrakcję i depresję łopatki to zaczyna [...]
[...] docelowy klient to typowy chłop z siłowni, chodzący regularnie, któremu zależy na szybkim dobrym treningu bez czekania w kolejce aż ławka do barków będzie wolna. W związku z czym mam prośbę o wyrażenie opinii o sprzęcie firm: - HES - Marbo - Kelton - GP koncept - Eleiko To półka cenowa, która moim zdaniem ma odpowiedni stosunek ceny do jakości. [...]
Witam, mam 16 lat. Czesto mam kucie w sercu (tak jakby mi ktos igle w serce wbijal) do tego poca mi sie dlonie. Ostatnio jestem narazony na dosc duzy stres(problemy rodzinne itp.). Czym moze byc spowodowane takie sytuacje?
[...] trakcie brania zrobił mi się niewielki guzek w prawym sutku i gdy go nacisne to boli. Czekałem jakieś 2 tygodnie z myślą, że to zniknie ale niestety nadal jest. Czy jest się czym przejmować? co powinienem zrobić? Brałem clomid jeden listek na odblok. PS. Przeczytałem wiele tematów o tym i w większości ludzie piszą, że lekarze zawodzą i mają małe [...]
Dzień dobry. Chciałabym zapytać o rady i opinie na temat higieny nosa. Od pewnego czasu mam takie kropki jedni mówią że pory inni że jakieś zaskórniaki. Dlatego dołączam zdjęcie.Dodam, że skóra jest zaczerwiniona.Czym leczyć? Jeśli ktoś poradzi będę bardzo wdzięczna :)
[...] z każdym nabytym kilogramem przychodziło mi ok 1 - 1,5cm w brzuchu. Pomimo tego, że codziennie ćwiczyłem przez 15 - 30min brzuch, i tak zaczęła mi się robić spora opona. W czym mam problem? Czy zawsze jak się tyje to tak otłuszcza brzuch, czy może jadłem nie odpowiednie produkty? Jest sposób żeby przybrać na masie, ale nie obrastać w tłuszcz? [...]
Witam. Od miesiaca nie przybieram na wadze. Chce zwiekszyc o 500 kcal ale nie wiem czym. Czy moze kupic gainera czy moze zwiekszyc ilosc oliwy z oliwek. Czy moze cos innego kalorycznego? Białka wegle w diecie mi sie zgadzaja tylko potrzebuje te 500 kcal najlepiej i zobaczymy jak to bedzie
Witam ! mam trzy pytania 1)czy po cyklu z kreatyną po 5-6 tygodniach muszę koniecznie zrobić przerwę taką jak trwał cykl ? czy mogę ćwiczyć dalej bez kreatyny? 2)Z czym mieszać kreatyne ? z wodą tylko czy też z glukozą? 3)Kiedy stosować rano na czczo i po treningu ?
[...] mnie nękać bóle górnej części pleców :( Ból występuje tylko wtedy, gdy robię plecy-nie odczuwam go, gdy robię inną partie. Chce wysłuchać waszych opini na ten temat czym mogą być spowodowane te bóle. Źle coś robię?Zbyt duży cieżar?Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: [...]
[...] większe ciężary, skończył mi się karnet, postanowiłem ćwiczyć w domu, masa pompek, brzuszków i uginanie z hantlami, po jakimś czasie zacząłem odczuwać ból lędźwi, nie wiem czym jest to spowodowane, jak chodziłem na siłownie było wszystko ok. Może to po prostu objawy przeziębienia czy czegoś ? ciężko mi powiedzieć, dlatego liczę na Waszą pomoc. [...]
[...] jak najniższej wagi biegacza a i tak sądzę, że po redukcji 5 kg i późniejszej masie moja waga będzie podobno do mojej obecnej (76 kg), zmienią się tylko proporcje mojego ciała. Jeżeli da się taki trening wykonywać (uważając jednocześnie na przetrenowanie) to ewentualnie czym i w jaki sposób dodatkowo się suplementować? Pozdrawiam, Łukasz Drexav.
Witam. Proszę o ocenę mojego planu FBW składającego się z 2 zestawów A i B. Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 75 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : początkujący Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu : siłownia full osprzęt Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie A Nogi: -przysiad [...]
Cześć trenuje na silowni od miesiąca i 2 tygodni bardzo mnie irytuje fakt, że nie mogę zrobić poprawnego przysiadu chodzi o to, że przy przysiadzie odrywają mi się pięty. w czym może być problem? i jakieś ćwiczenia żeby to naprawić
[...] B.T.W-139,164,444 Dostarczone z diety: Kcal:3478 B.T.W-160,117,442 Mam za dużo białka i za mało węgli oraz tłuszczy,zapotrzebowanie kaloryczne tez na minusie,nie mam pomysłu czym to zamienić i co zamienić,także liczę na was.Pozdrawiam. Posiłek 1: Płatki owsiane 90g Mleko 3,2 200ml Jajecznica 3 jaja Chleb 4 kromki Masło do chleba Posiłek 2: Chleb [...]
[...] postawy i w lekkim stopniu wyrobienie sylwetki. Uważam mi się udało- parę powtórzeń pompek na jednej ręce i parę wcześniej rzeczy nieosiągalnych robię spokojnie. Więc w czym rzecz? Mam widocznie słabiej rozwiniętą prawą stronę ciała. Dość jasne że tak jest szczególnie w młodym wieku, ale w moim przypadku jest to wizualnie dość porządnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (Białko) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_6_Protein_Complex-opis32988.html (Białko) Kreatyna 500g firma na K oraz Beta-alenine 62 porcję (250g) również z sfd Mam 175cm i ważę 68 Kg, ćwiczę zazwyczaj po szkole lub wieczorem 19/20. Głównie mi chodzi o czas w którym to brać i co z czym :) Zmieniony przez - vecrerman w dniu 2016-09-01 18:53:49
