pomoze ktos z rozpisaniem dawkowania?? co z czym i kiedy?? czy brac jak na opakowaniu napisali?? pomogl by mi ktos ustalic jakas dobra diete?? co jesc?? czy to trudne zadanie?? jakie macie koledzy sposoby na spalanie naddatku tluszczu w dolnej czesci brzucha??czekam na info z gory dziekuje
radoslaw88 i to twoja odpowiedz na moje pytanie Białko bierz wg braków w diecie... co to wnosi to ja nie wiem? a na pytanie czym to odmierzyć taż nie uzyskałem odp więc tylko spamujesz. z resztą ja też więc dość. pozdro. wracając do tematu to proszę o to aby ktoś spojrzał fachowym okiem na moją rozpiskę. z góry thx
[...] lub cyc 200g , 1 pomidor, 50g kaszy gryczanej 15 ml oliwy 6 200g cyca + 1 kromka ciemnego pieczywa(ok30g) skład BTW + - 10% B 240g T 80 W 200 kcal 2500-2600 Moja obecna waga to 100kg, bf ok 18% jedyne nad czym sie waham to ten pomidor i pieczywo w 6 posiłku , reszta wydaje się byc wg mnie dobra. Czekam na opinie lepszych odemnie, Pozdrawiam
Czesc, co masz na mysli Losvato, piszac treningu dzielonego? Bo ten trening na zwiekszenie mocy to tez swego rodzaju trening dzielony. Proponuje zrobic sobie tydzien lzejszych treningow w celach regeneracyjnych, po czym zrobic mezocykl majacy na celu zwiekszac mase. Chetnie odpowiem,tylko sprecyzuj pytanie, lub opisz wlasnymi slowami.
Jezeli chodzi o te naturalne i dozwolone to mozesz wyprobowac: -cynk w duzych dawkach najlepiej w wersji ZMA PM -chryzyne -tribulusa (polecam Kaizena, naprawde dziala) -warzywa krzyzowe Te prosto z farmacji sa bardziej skuteczne ale znajduja sie na liscie zakazanych substancji MKOL. Tobie tego nie proponuje bo nie wypada ale ja sam [...]
Witaj Jacku i Rafale. Dziś niestety trening nie wypalił kompletnie. Nabawiłem się kontuzji w prawej ręce w łokciu ( strona wewnętrzną, zgięcie) Kontuzja dziś rano się ujawniła jak wstałem. Czułem lekki dyskomfort dziś w szkole ( wcześniej trening był w piątek i nic do dziś rana nie bolało ) a dziś na treningu klapa konkretna. Power był chęci [...]
Jacku, jesli teraz odpuszcze to juz nigy nie bedzie dobrze. Wole nie odpuszczac przynajmniej przez pierwsze 2 miesiace bo juz wiem czym to grozi. A lodow nie lubie, tylko czekolade jak juz Jutro debiut w nowych butkach. Jak milo ze Ci moge choc cos polecic a wiec polecam New Balance, naprawde w mojej (i nie tylko)opinii sa swietne, moj maz jest [...]
[...] wrazenie ze lekarze na ŚLASKU TO JAKIES KONOWAŁY ... Z reguły najlepiej lecza tylko prywatnie ;/ A gdy go spytałem o to badanie hCG myslałem że mu oczy wyjda z orbity ;/ po czym wydukał (wiedza ksiązkowa), że jak poziom jest podwyzszony moze to wskazywac ze cos jest z jadrami nie tak;/ nie chce Cie straszyć ale to mogą być jakieś guzy, [...]
[...] mięsnie niedawno skonczyłem 18 lat i postanowiłem powaznie wxiąśc sie za to ...wno poszłem do lekarza rodinnego ten dwysłł mnie na skierowanie na badanie moczu i krwi po czym wyniki okazały się dobre dał mi skierowanie do poradni endokrynologicznej umuwiłem się tam na 13 luty i zobacze co on powie może ktoś kto tam był napisze jakie oni mają [...]
[...] + 3 dojazdy (jestem z wawy) + 3 razy kaska za wizytę. Sam nie wiem, co mam zrobić? Czy iść się ciąć na Wołoską za free i pełnej narkozie (mając wiele niepewności, o czym napisałem powyżej), czy wybulić tysiaka, i jechać do Kielc? Czasu do namysłu mam niewiele, do niedzieli 18.01.2009. Serdecznie proszę Szanownych Kolegów o konstruktywne [...]
[...] + 3 dojazdy (jestem z wawy) + 3 razy kaska za wizytę. Sam nie wiem, co mam zrobić? Czy iść się ciąć na Wołoską za free i pełnej narkozie (mając wiele niepewności, o czym napisałem powyżej), czy wybulić tysiaka, i jechać do Kielc? Czasu do namysłu mam niewiele, do końca stycznia 2009. Serdecznie proszę Szanownych Kolegów o konstruktywne [...]
[...] w miejscach smarowania, być może to jakiś ratunek dla chorych na gino. Proszę o opinie. Załamujące jest to że niektórzy ludzie mający tą przypadość w ogóle nie wiedzą czym ona jest ani skąd się bierze. Kolego, ginekomastia to przerost GRUCZOŁU, a gruczoł to nie jest tkanka tłuszczowa którą da się spalić. Jeżeli natomiast przerost gruczołu [...]
[...] tak mowil) i wyszlo na to ze u mnie ginekomastia nie wystepuje i ze nie jest to refundowane, tyle ze nie jestem pewien jego "wersji" on sam nie wiedzial z czym ma doczynienia i moze chcial mnie sie pozbyc bo nie mial pojecia co z tym zrobic (po mojemu to mam ta ***ana ginekomastie ale plus "tłuste" sutki) nie bralem [...]
[...] tak mówie ze niby rezygnuje z koksu, ale w głebi duszy niemoge sie juz go doczekac, kto raz tego sprubuje juz niejest tak łatwo przerwac zabawy z tym, kto brał ten wie o czym mówie, strasznie na psychike to działa poprostu dopuki niebede miał za***iscie wyrzezbionej sylwetki która mi sie bedzie podobac, nie komuś innemu nieprzestane brac heh, [...]
[...] obiadów nie gotuję sama sobie, tylko robi je mama mojego chłopaka, no i niestety czasami do smażenia używa margaryny (jestem w gościach więc nie wypada mi zwracać uwagę..) a wątróbka właśnie na margarynie była robiona.. A polędwica dlatego, bo nie miałam z czym zjeść kanapki :D już i tak zrezygnowałam z almette do smarowania więc jadłam suchą ;d
jutro będę "na mieście" to kupię sobie migdały :-)) ...o ile nie zapomnę, przy czym orzeszków też już nie będzie, bo rozeszły się w domu hehehe Aczkolwiek dziękuję dziewczyny za uwagi:) staram się jak mogę nie jeść śmieci ;dd ale różnie to bywa :-P co domowa micha, to domowa :-D
[...] chyba ze szykowanie formy na zawody czy niewiem na co . Generalnie popieram zalozyciela tematu . Ludzie ktorzy tutaj rozpisuja cykle i doradzaja wszystkim co brac z czym to zazwyczaj goscie ktorze wiedza nie wiele wiecej niz autorzy tematu rzadko widac elite juz ktora doradza i rozpisuje .Dlatego ja sie wcale nie odzywam tylko czytam . [...]
[...] Jak już się przechwalamy to mój rekord na drążku (za najlepszych lat) to 37 tylko technicznych siłowo nigdy więcej niż 25 się nie podciągałem 18 na 5 to na ch.j się wysilać A jeśli chodzi o brzuchy to w Iraku jeden Salwadorski komandos w 2 min ***noł 132(!!!)czym zniechęcił wszystkich do ćwiczeń ogryzek ***any nawet 170cm wzrostu nie miał
[...] drogie,nie wiesz,jak matura psychicznie wykancza czlowieka A przed polskim ustnym to myslalam,ze zoladek na druga strone wyrzygam i na zawal zejde Ty nie wiesz,o czym mowisz Swoja droga moje plany wziely w leb. Zapomnialam,ze sie umowilam do kina A w ogóle do szkoły,ale już! Bo rodzicom naskarżę Zmieniony przez - Saida w dniu [...]
Dzięki wielkie za szybką odpowiedź. Co proponowałbyś zamiast tego nieszczęsnego masła? W ogóle zastąpić te kanapeczki czym innym(czym?) czy na sucho jeść?