na czym w

[...] maxymalnego stezenia w plazmie przez uzyta kreatyne (wiem iz pytania takie sie pojawiały i pozostawały bez odpowiedzi::)). I na koniec .........Sonbaty od jakiegos czasu o czym bym nie powiedział-wszystko jest na nie::::::)))))))a moze z tym bedzie tak jak z czystoscia hmb????????. Co do eliminowania przez kofeine nawodnienia miesni podczas [...]

To bjj w lubliniance to gdzies niedaleko tego sklepu sportowego?? Dopiero zaczynam moja zabawe z MA na razie cwicze jui-jutsu(albo raczej ogolnie pod wale tudo)w klubie fitness na lsmach. Zna ktoś? Czym tak w ogole rożni sie JJ od BJJ?? i jeszcze jedno: mozna przyjsc do tego klubu w lubliniance i cwiczyc 1 trening czy tylko patrzec?

czesc wiecie, jak by wyszlo ze bierze to jego sprawa, ja mu tylko powiem, ze na latwizne idzie i ze jest wielki qurwa len, poza tym tylko czy on wie w co sie pakuje i czy wie jak i z czym to wszystko brac zeby bylo jak najmniej skutkow ubocznych. tego sie najbardziej obawiam ze zaczal koks wcinac i nic poza tym do oslony. pozdro

to o czym piszesz świadczyć może jedynie o twojej niewiedzy i braku doświadczenie w walce "uliczne" i takie stwierdzenia że tylko taj lub jakiś grapper bedzie skuteczny jest jak najbardziej niewłaściwe, bo takiego poruwnania poprostu nie ma, za wygraną w walce na ulicy gdzie wszystko jest dozwolone i nie ma sędziów oodpowiada zbyt wiele [...]

Badania zrobię na pewno, ale jak mówię, problem z libido również wskazuje na to, o czym pisałeś. Nie robiąc reklamy: DAA od Activelab będzie w porządku? Czytałem, że DAA podwyższa poziom estrogenu. Bzdura? Tribusteron od Olimp nie ma większego sensu? Jeśli możesz polecić ew. coś jeszcze, co mogłoby pomóc wrócić do formy. Ostre treningi nie są mi [...]

[...] nawet wiele zasad ktorych generalnie sie nie lamie, a ktore zlamales chyba wszystkie w tym planie.Mowisz ze nie wiesz ile seri i powtorzen. To po co bierzesz sie za cos o czym nie masz pojecia i na dodatek przerasta twoje sily najprawdopodobniej? Generalnie mozesz nim cwiczyc i obserwowac efekty, jakies beda zarzywszy na stoj staz/wiek ale [...]

przysiadu nie łaczy sie z martwym ciagiem o ile mi wiadomo oczywiście że można A -przysiady -martwy ciąg -wyciskanie na płaskiej -barki (wyciskanie sztangielek) -bic B -przysiady -wiosłowanie -wyciskanie skos -podciąganie na drążku -tric czym mniej izolowanych tym lepjej Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-11-10 20:07:09

Ważyw wczoraj prawie nie ruszałem, poza średnią ilością moreli (ale to owoc), jadam też ogórki, pomidory jak mam. Pełnowartościowe białko to w czym jest? Jadłem jogurt, ale to znowu nabiał. Nie kumam cię. Twarożku dużo jem. I kolego nie dziw się, nie mam dostępu aby moja dieta wyglądała idealnie. Sam nie potrafię gotować, a sytuacja co do [...]

DT: rano 5 g krety - z woda, z mlekiem, z sokiem - z czym chcesz, przed lub po sniadaniu po treningu 5 g j/w DNT: 5g rano krety gainer w DT i DNT wg brakow w diecie, bo chybanie jesz go na okraglo a nawet jesli wyjdzie Ci tak ze mieszasz go razem z kreta to nic sie nie stanie

hmm... przepis jak przepis nie czaje w czym cala podnieta poznajcie lepiej tabele ww/b/t - a wpadniecie na full swoich przepisow :) ja lubie takie cos wcinac - 100g sera chudego rozmieszac z ok 100ml mleka + 250-300ml jogurtu + 200g pokrojonych w plasterki bananow:) WW - 93g B - 34g t - 8 kcal 578 w zaleznosci czego potrzebuje manipuluje [...]

[...] na blisko 30 metrach są tylko 3 przeloty. Każdy kto nie założy tam czegoś swojego doświadczy naprawdę mocnych wrażeń. Pomimo tego nie znoszę latać. Może dlatego, że wiem czym to się może skończyć (wystające półki, ostre krawędzie)i mam świadomość, że nawet przy kilku przelotach jak zbytnio przykozaczę (na skutek głupoty) i zostawię ostatni [...]

[...] 70kg. No sprobuje pozmieniac chociaz bedzie ciezko tymbardziej jesli mowisz ze wiecej powinienem miec kcal i troche inna ilosc mikroskladnikow to bedzie co zmieniac tylko czym sie posugerowales bo ja ciagle jak liczylem to mi wychodzila wlasnie taka ilosc nie wiecej. Jestem poczatkujacy w te klocki z dieta wiec sie troche boje zeby sie nie [...]

[...] dla organizmu) Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2016-05-25 15:00:47 Ja te ilości białka wziąłem z tego forum, optymalni na bombie i od piotrkowicza więc to o czym ty mówisz to rozumiem że na normalnej diecie tyle białka ale na pewno nie na optymalnej, przecież sobie tego nie zmyslilem a co do obcinania kcal to właśnie tak [...]

[...] przynajmniej u mnie.Dużą wagę przywiązuje się do techniki uderzeń i kopnięć,trzymanie poprawnie gardy itp,techniki parterowe także masa przydatnych rzeczy i skutecznych o czym samemu sie mozna szybko przekonać.Myślę że, to zależy także od klubu w jakim trenujesz bo klub klubowi nie równy.W jednym bedziesz mial duzo parteru a w drugim wiekszy [...]

Tak dobrze rozumujesz. Progresja polega na dokladaniu ciezaru i odjeciu kilku powtorzen zazwyczaj w proporcjach 12-10-8 przy 3 seriach. To o czym piszesz ze kazdego kolejnego tygodnia zaczynasz od ciezaru wiekszego niz poprzednio to rowniez progresja ktora stosuj.Bedziesz mial progresje cotygodniowa i dodatkowo treningowa wiec wszystko okej. [...]

[...] co tam bierzesz. zmiany przez 2 - 3 dni smaruj 1% hydrokortisonem w kremie a po tygodniu od znikniecia. powoli wlaczaj kazdy z produktow. czyli najpierw przez kilka dni samo bialko - jak nic sie nie bedzie dzialo do dolaczaj po kilku dniach reszte. jak sie znowu zmiany na skorze pojawia to bedziesz wiedzial po czym i WIECEJ TEGO NIE UZYWAJ!!!

[...] stron www, co więcej nie potrafię zlokalizować i przysposobić nick'ów tych osób ... co chyba mi się nie uda...tłumaczę to zabezpieczeniem się tych osób przed indentyfikacją (czym innym mogę wytłumaczyć?) Tak więc jeśli to coś zmieni - nie chciałbym aby moją skrzynkę wypełniały takie mail'e - jeśli jedyną metodą na ukrócenie tego procederu będzie [...]

[...] bez, bo to na co kazałeś mi zwrócić uwagę, w mniejszym bądź większym stopniu wydziela się nawet przy gotowaniu na parze ? moze pomysl o grillu elektrycznym? Posiadam. Ale w czym on jest lepszy od zwykłej patelni ? Mięso na grilu elektrycznym jest zazwyczaj mniej soczyste i aromatyczne niż usmażone przeze mnie na telfonowej patelni bez tłuszczu.

Właśnie czytam na temat płatków owsianych i widze ze jem te najgorsze. Kupuje Płatki Owsiane Błyskawiczne (ale nie takie picięte) Wyglądają normalnie jest to całe ziarno. Mam w domu też otręby owsiane , jedno i 2 wygląda tak samo. Czym to sie różni i jakie kupić ?? bo przejadłem juz ponad 2kg tych błyskawicznych i widze ze powinieniem jeść [...]

[...] pod uwage moj dotychczasowy psosob odrzywiania to pewnie moja i tak fatalna dieta nie wyglada chyba najgorzej:) W kazdym razie zaczne od nowa i postaram sie bardziej, 1 czym powinienem zastapic bulki lub chleb zwykly? (tylko nie pumpernikiel ) 2 rozumiem ze jogurt zastepuje jugurtem naturalnym gdzie dodaje swieze owoce? 3 jezeli chodzi o [...]