"Czym podnieść poziom testa na stałe" - nie da się. Można sobie zrobić krzywdę nieprawidłowo się koksując, nie robiąc odbloku, robiąc za długie cykle, itd. I wtedy po prostu jądra przestają produkować ile trzeba i jest problem. Żeby podnieść (czasowo) poziom teścia można stosować suplementy ziołowe, niektóre nawet skuteczne z tego co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przy redukcji można brać kreatynę w celu dodania energie a nie zbudowania masy. Np 5g przed treningiem. Ale Ty chyba nie jesteś aż na takiej redukcji A co w tym dziwnego jeśli chodzi o jajo najlepiej przyswajalne białko. A żółtko w czym Ci przeszkadza?
Gdzies czytalem o ty mo czym wspomnial jogger ale nie moge znalezc zeby Wam zacytowac, z tego co pamietam chodzilo o to ze w pewnym sensie jest to ochronna reakcja organizmu na nizsza temperature otoczenia, ale najlepiej nich wypowie sie sam jogger. A great flame follwos a little spark
To będzie bójka, a nie pobicie. Pobicie (art. 158 kk) w rozumieniu prawa karnego jest to napaść fizyczna co najmniej dwóch osób na jedną, przy czym strona atakująca zawsze posiada przewagę liczebną. No chyba, ze nie byles sam http://www.prawnik24.pl/kodeks%20karny/prawnik_kodeks_karny19.htm § 2. Jeżeli następstwem bójki lub pobicia jest [...]
[...] wiem dobry ze mnie psychoanalityk " - jak widać nie tak dobry jak myślisz "szacunek moge miec do kogos kto podchodzi do typa sprzedaje mu loda na morde po czym odchodzi a pacjent spi , a nie goscia ktory oklada innego jakims szajsem albo skacze po glowie bo przeciez "stracil panowanie nad soba" " - Sam zapewne [...]
[...] spuchniesz na czas cyklu może o 1cm w ręce, generalnie będziesz wyglądał na codzień mniejwięcej jak dziś po treningu, pas już na cyklu podrośnie do 100cm lub nawet ponad, po czym ostawisz soczek, wygląd powróci do stanu wyjściowego, ewentualnie lekko z wymiarami na plus, ale za to wyższy stopień podlania, a pas wskoczy na 100-105cm. Wtedy może [...]
[...] że powinienem liczyć jako zdrowe te z owsianki ale na pewno nie z sera co zreszta wolowina, piersiami, ryzem? Proponowałes mi zwiekszyc tł. do ok 60 gram chciałbym wiedzieć czym od tego odjąć te które obecnie jem czy tez oprócz nich dodac 60g? A najlepiej to chyba uzupełnic oliwa z oliwek czy siemieniem lnianym( złososiem to moge poczekac bo mam [...]
Ale nie w tym temacie i jakoś nikt wcześniej nie wpadł na to,żeby to chłopakowi napisać,a powinno to być pierwsze zapytanie w tym topiku. Za to zdążyły już być podane teorie z wiszeniem na drążku (o czym też jest dużo na forum) i o jedzeniu galaretek (co też było wielokrotnie na forum pisane - o skuteczności tego także). Litości.
[...] ale za regularne treningi wzięłaś się pół roku temu. Tak bywa: mądra progresja, jakaś tam regeneracja i siła-wyniki idą. Poza tym, w jakim celu chcesz się wspomagać, czym i po co? Żeby robić więcej pompek i drążków? Na to może pomóc zwykła zmiana planu treningowego, z czasem jakaś kreatynka, ale to z czasem. No i muskulatura i siła nie [...]
Będziesz. Nie będzie to może dieta dobrze dobrana pod względem mikroskładników ale jak najbardziej można na chlebie robić masę/redukcję. Ale przecież mikroskładniki się zgadzają, więc w czym leży problem? Zamienić ten chleb na coś innego? Dodać wafle ryżowe? Więcej mięsa, ale nie szynek?
[...] łydek, która odpowiedzialna jest w 40% za silę wybicia ... porządne rozciągniecie łydki podczas lądowania po wyskoku a jak wiemy poprzez rozciąganie mięsień wydłuża się, a czym dłuższy mięsień tym bardziej może się skurczyć przekazując tym samym więcej zregenerowanej siły w nim podczas skurczu, czyli podczas wybicia się w górę ... " to [...]
[...] połowe rogrzewka w sw zawiera plometrie o niskiej intensywności. Kopt po nad to wiadome jest, że ciało po pewnym czasie przyzwyczaja się do danych ćwiczeń w związku z czym są one mniej efektywne, więc trzeba szukać urozmaiceń. Po trzecie artykuł o plyometrii powstał głównie w odpowiedzi na stwierdzenia starej szkoły min. boksu, że siłownia [...]
[...] uważasz że pewne aspekty bojowe posiada i to wcale nie takie tylko na pokaz? temu chyba nie zaprzeczysz? Chińskie sztuki walki zostały imo źle rozreklamowane w Polsce bo o czym tu mówić jak nie o porażce marketingowej. Boks czy inne tego typu sztuki ciężej sprofanować z racji tego że to jest nam europejczykom bliższe. ;) Zmieniony przez - [...]
[...] pytanie--> 1.przy wiekszej ilosci fatu spalacz jest zbedny?od jakiej ilości bf mozna brac spalacza? 2.chain reaction[przedtreningowka firma"krzak"?duzo osob mowi ze dobre ale dziwne sajdy 3.nie ma roznicy czy wezme mono czy jablczan?nie zaleje Dzieki i sorry za tak wiele pytan ale nie chce stracić mięcha,przy czym też sie zalać:) POzdrawiam !:)
Niestety samo trzymanie 60-70 g węgli w diecie może nie wystarczyć, a na pewno nie gwarantuje osiągnięcia stanu ketozy :-) No ja to sie nie pakuje w ketoze, mialem na mysli fakt, ze ja jem tyle ww a na keto mniej trzeba, wiec zdaje sobie sprawe z tego z czym borykac sie moga osoby startujace w tym wyscigu.
[...] Wszystkie Federacje na ME i MŚ około miesiąc przed zawodami wymagają zgłoszenia i wpłaty opłaty startowej a wyjątkowo w dniu zawodów właśnie z 50% dopłatą o czym wie ponad 70 ludzi startujących w tych imprezach.Dziękuję bardzo Grzegorzowi Wałdze że potwierdził swoim komentarzem.Grzegorz jeździ na wszystkie ME MŚ i wie dokładnie [...]
nie bardzo rozumiem w czym problem.... zawsze zmiana chwytu bedzie nowoscią dla mięśni,bo pracują one "pod innym kątem" PS: Nie podoba mi się ta seria łączona na końcu(bo to nie jest superseria),wg mnie niepotrzebna,wystarczy jedna izolacja
mam pytanie. Czy ten sposób wykonywania ćwiczenia jest poprawny? Metoda druga: Według tej metody każde ćwiczenie wykonujemy dokładnie raz, po czym od razu przechodzimy do następnego. Gdy wykonamy wszystkie 6 ćwiczeń po jednym razie, to mamy jednen cykl. Wygląda to więc tak: 1 ćwiczenie po 1 raz każdą nogą 2 ćwiczenie 1 raz 3 ćwiczenie po 1 raz [...]
[...] Tylko dzięki nim zjem podwieczorek bo tak to nie jestem w stanie skoro nie ma mnie w domu. Kolacje zamieniłbym na jakąś rybe/mięso, bo twaróg to nawet nie wiem z czym bym jadł :D Także gdzie ująć węgli i białka, a gdzie dodać więcej tłuszczu? 30g WPC i 50g carbonoxa w podwieczorku musi zostać. Po prostu nie ma innej opcji. Chyba, że [...]
ile moge dostac jak myslicie?
