Tyle dodam, że pierwszy cykl stąd też rzadkie inj. Po ostrej redukcji ok. 25kg na 9%bf chciałem złapac z 5/8 kg po czym znów przyciąć. Krótkie cykle masowe 2/3msc po czym małe redukcje fatu. Stąd też moje obawy najbardziej tej czerwonej buzi bo już czarne myśli że może jakaś alergia na prop coś w tym stylu... :(
wiem o czym mowicie ale chlopaki nie macie po 15 lat zeby sie tak klocic wiadomo ze armwrestler ma silniejsze rece a co do kuturystow/strongmanow/armwrestlerow/trojboistow i tak dalej - kazda dyscyplina to co innego poza tym sa rozne friki, ze tak powiem, i czasami sie trafi bardzo silny kulturysta, a czasami sie trafi bardzo slaby kulturysta. [...]
z zazdrosci a serio to jestes na forum osoba zaufania pulicznego i swoja postawa,wypowiedziami,poziomem wiedzy powinienes dawac przyklad ehh ****a o czym ja wogole mowie,dobra ide,po co sie z ranca kompromitowac Zmieniony przez - silue w dniu 2004-12-16 10:08:15
[...] mi się że mam dobrą regeneracje bo zdrowo się odżywiam (ale nie liczę), uczęszczam na saunę, nie brakuje mi snu no i przede wszystkim poza treningami nie zajmuje się obecnie kompletnie niczym EDIT 2: czym się różni HIIT i interwał poza tym, że ktoś wymyślił ograniczenie czasowe do HIIT ? Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-07-06 00:06:54
levy03: też w tym siedzę, więc wiem o czym mówie. Ostatnio strasznie dużo kont kradną i dlatego jest blokada Secure. Chodzi mi o to, że jeśli ktoś wystawi na allegro i kupuje "30 dniowe konto" to zgłaszam to jeśli padnie po 20 czy nawet 25 dniach. Na pewno bym nie zapłacił nikomu "na słowo".
[...] sztangi oraz próbować uginać sztangę na biceps, czy też odwodzić hantle na barki jeśli to generowało ból w Lutym? Nie wiem z małym ciężarem próbować czy zastapić to "czymś" innym? Czy narazie odpuścić te ćwiczenia jeśli rękę jeszcze "czuję"? Ok czyli wyciskanie sztangi tricepsowe zastąpić ściąganiem sznurka. Efekt będzie ten sam + -? [...]
Już od teraz? Do zakończenia planu zostało mi 4 tygodnie, po czym właśnie wtedy najbardziej odpowiadało by mi wejście na bilans zerowy. Bilans na zero wygląda tak: .............OGÓŁ.............NA KG MASY KALORIE..........2361,6....CIAŁA BIAŁKO...............147,6....1,8 TŁUSZCZE..........82.......1,0 WEGLOWODANY.......258......3,2 Zmieniony przez [...]
teee, no pokaz ale problem to w czym innym. To ze Ci ktos kijem leb roz***al to moge uwierzyc. gorzej z tym ze wczesniej poslales jednego na ziemie a po uderzeniu gosciowi lape zlamales. Daj se luz wiec nie pisz takich frajerskich tekstow bo mi wstyd za miasto...
Sorki faktycznie fotki mi sie pomylily . Ankiete robilem 1 raz wiec nie ma sie co dziwic ze nie jest dopracowana. Co do zdjec przeciez to tylko zabawa wieco w czym problem? Co innego jakbym na allegro wystawil... . No ale jezeli naruszylem jakis punkt regulaminu to usuncie posta. Dzieki za sogi (ping-pong)
[...] szarpał się z jego ręką żeby zrobić np kimure :)Dodatkowo uważam,że w sytuacjach ulicznych (rzadko ktoś co trenuje jest agresorem) więcej osób ogarnia stójkę niż parter,a więc jest czym zaskoczyć.Na ulicy raczej stosujesz technikę połóż i dołóż,jak to pięknie tłumaczą polscy komentatorzy.Jednak lepiej być dobrym dyplomata i unikać zwarć.
MAMA MI GOTUJE BO JA JESTEM W GIMNAZJUM WIEC NIE MAM JAK SOBIE SAM GOTOWAC TO PO PIERWSZE. TRZYMAM DIETY TAKA JAK E-LITE NAPISAL WIEC W CZYM PROBLEM? DIETA JEST WZOROWA DO TEGO DORZUCAM BIALKA WIECEJ MLEKO , BANANY , JOGURTY BO NA SAA JEST WIEKSZA PODAZ NA BIALKO! POZDRO GRUBY ZRELACJONUJE JAK IDZIE CYKL NA RAZIE PIERWSZY DZIEN NA ROZOWEJ METCE BO [...]
[...] jem kasze, owoce sezonowe typu jabłka, śliwki, a źródło tłuszczy, to piję olej lniany, jem pestki dyni, słonecznika, migdały, orzechy leśne. Z tymi rodzynkami to nie wiem czym to zastąpić - dają mi dużo węgli, a czasem już nie mam skąd ich brać (używam jeszcze miodu), poza ryżem, pieczywem, kaszami, makaronem i owocami. Czyli 2g białka to [...]
Rok później wystąpił zaledwie w dwóch konkursach,po czym zniknął ze sceny na sześć lat,wyprowadzając się w tym czasie do Australii i rozwodząc sie z żoną. MBlaster
co najlepszego na osłonke do tego? Ty to dopiero jesteś tłuk a nie koleś z tego testu z youtube...łapiesz się za coś o czym nie masz pojęcia i w dodatku z gównianą profilaktyką a raczej zerową...komedia
Na zakola najlepsza golarka ogolic sie na 3mm i finito. Nie ma nic bardziej zalosnego od mezczyzny starajacego sie ukryc cos, przed czym nie mozna sie uchronic. To jak z grubymi kobietami wciskajacymi sie w rozmiar S - wyglada to tragicznie , bo im sie wydaje, ze im mniejszy ciuch wloza na siebie, tym mniejsze beda wygladac - bzdura. Pogodz sie z [...]
[...] zrzutki trzeba się naprawdę przyłożyć. Z resztą ktoś kiedyś mądrze powiedział "kulturystyka zaczyna się wtedy gdy robisz rzeźbę" Przygotuj się do cyklu sprawdź po czym lepiej się czujesz w którym poziomie IG jest Ci najlepiej nie dopuszczaj do wyrzutów insuliny w ciągu dnia. Jeśli masz w posiłku np biały ryż ( niewskazany na redukcji ) [...]
[...] a tu co sie okazuje nadmiar saa zrobil swoje do tego stopnia ze musial przerwac swoje marzenia jak dla mnie porazka ciekaw jestem jakby wygladal bez wszytskich dodatkow i czy faktycznie mialby sie czym pochwalic i rozumiec problemy i dylematy innych ktorzy nie biora a wstydza sie pokazac swoja sylwetke na tym forum wlasnie przez takie osoby...
moze jeden na tysiąc co mial straszne niedobory magnezu bo w zasadzie kazdy ma jego spore niedobory vlad o czym piszesz?czym sie rozni strraszny niedobor od normalnego nedoboru
[...] na siłę, to nie chodzi o zmuszanie się do czegoś, czego nie potrafisz wytrzymać, tylko o to, byś się wprawiła w dobry nastrój, odpoczęła, wyciszyła - w zgodzie z sobą. To, o czym piszesz, że jesteś "nakręcona" - częściowo na pewno wynika z hormonów. Hormony "stresu", do których zalicza się kortyzol - temu właśnie służą i tak działają, by nakręcić [...]
[...] chudie. A regeneracje i tak dalej, wszystko robie Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzkiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Kilturystyka to niekącząca walka z sobą, ale [...]
Denis Cyplenkov= POTWÓR :-)
