TheSniper o czym ty piszesz - wyjdz %-) Aksel założę się , że nie dałbyś rady wykonać moich treningów , a jednak daję radę wszystko spisać na spokojnie , dochodząc do domu zapominasz wiele istotnych spraw które mógłbyś zapisać a w domu analizować . To jak grafik dnia rozpisujesz go i starasz się wypełnić a następnie nie musisz już mieć tego na [...]
[...] klatę ? Mięśnie nie będą miały czasu na regenerację, a Twój "plan" i tak zdaje mi się zawierać przy dużo ćwiczeń na ten mięsień. Ćwicz tylko w dni treningowe, a w inne sobie daruj. Co do nóg i bica coś byś mógł dorzucić, a jeśli dysponujesz full osprzętem jest w czym wypierać. Proponuję jednak nie przesadzać z ilością. Pozdrawiam
[...] przerwie do rywalizacji w MMA na gali Bellator 200 na której pokonał Davida Rickelsa przez werbalne poddanie w drugiej rundzie. Podczas gdy Page chce jak najszybciej wrócić do akcji i stoczyć kolejną walkę w klatce, równie szybko chce założyć rękawice bokserskie i stanąć ponownie w ringu o czym rozmawiał w ostatnim odcinku The MMA Hour. Więcej
Zamiast makaronów jeść ryż biały/parboiled ? Mniej warzyw? Napewno sok z marchwi będę pił mniej. Może do lekarza iść? Nie wiem w czym tkwi problem, czasem mam takie dni (na kacu np) że mniej jem, o 1-2 posiłki to wtedy nie robię kupę tylko raz lub 2 razy.
[...] dzieki walkom Royca Gracie w UFC. Kiedy zyl Bruce Bjj nbylo tylko w Brazylii, natomiast Bruce walczyl i przegral z innym chwytaczem - Gene le Bellem, judoka i zapasnikiem po czym zodtal uczniem le Bella. Obecnie najlepsi uczniowie Brucea cwicza takze Bjj. Dan Inosanto, najbardziej znany z asystentow Brucea i jego przyjaciel ma za soba 1170 [...]
[...] tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108089 ale to i tak teraz bez znaczenia, bo w ciągu tych kilku miesięcy sporo się zmieniło - na plus rzecz jasna - w czym, nie przeczę, pomogło mi forum: przeczytałem, co było do przeczytania i wykorzystałem - może, gdybym miał neta w domu, to też bym potraktował sfd jak kafejke i pisał [...]
No widzisz, akurat o mocniejszej suplementacji wypowiadał się i... nie za bardzo owijał w bawełnę, czym zyskał moje uznanie. Dlatego myślę, że spokojnie można wierzyć w to co mówi, a mówi że od stycznia nie był na siłce. Powtarzam, wg mnie to jest możliwe, jeżeli trenuje się ostro zapasy i działają one na zasadzie nowego bodźca. Wg mnie on wróci [...]
[...] min grania ( gram ostro na małej ulicy małą piłką co z tego idzie często robię zrywy do piłki i można to nazwać jako interwały ?) Dokładnie to nie rozumiem pojęcia aeroby i czym się różnią od Kardio. Bo jeżeli np aeroby to spięcia itp to przecież nie pomogą spalić tłuszczu no chyba że ja się juz zamotałem A teraz plan jakbym to robił. PON: [...]
CZym się różni wyciskanie sztangi na lawce prostej a wyciskanie sztangi na lawce poziomej?? Na stojaco gryf prosty (polega to na tym aby stać i trzymać gryf w dłoniach przez kilka sekund)?? Jeśli najstępnym razem będziesz chciał aby ktoś ocenił ci plan to pisz każde ćwiczenie i wszystko ma być elegancko wypisane a nie tak jak teraz np. - dowolne [...]
[...] produkty i nic nie potrzeba. dla nas amatorów nie potrzebne jest wyliczanie każdego kcal i każdego posiłku bo nie przyjmujemy dopingu. ludzie po prostu popadają w straszną skrajność- jem nie zdrowo/ jem zdrowo i potem w domu robią awantury bo ktoś zrobił kotleta w panierce którego nie jedliśmy od miesiąca. i w czym on nam zaszkodzi? w niczym.
[...] strzale w twarz koles wyplul 2 zeby i raczej odechcialo mu sie bicia... Ta palka ma jeszcze jedna zalete: otwiera sie dopiero w momencie uderzenia, tak ze jak kolo nie wie z czym ma do czynienia, to mysli ze masz cos krotkiego w rece, a tu bum i nie ma paru zebow, albo kolana, albo lokcia, albo czegokolwiek innego w co trafisz... "Tylko [...]
W tym reportażu najlepsze było jak więźniowie wsiadli do jakiejś koparki na placu i staranowali nią więzienne mury po czym zwiali na ulice (ale i tak wszystkich złapano) "Demon to some , angel to others ..."
Po pierwsze nie mam pojecia skad kolega wyciagnal wnioski, ze cos mnie zdenerwowalo - predzej bym powiedzial, ze rozsmieszylo - bo zawsze smiesza mnie sytuacje kiedy pojawia sie ktos, kto uwaza, ze jest w stanie wyznaczyc granice pomiedzy "koksowaniem" a "naturalnoscia" ... JAK POWIEDZIALEM TRUDNY TEMAT I NIE STARALEM SIE [...]
po pierwsze po co to odswiezacie ... patrzcie na date postu ... najwieksza lipa,jak widziałem a widziałem duzo tych lipa,mam sprawdzone żrudła..pozdrawiam po czym to stwierdzasz ?? chyba nigdy nie widziales tego rodzaju mety chyba .... wyglada wlasnie idealnie a czy jest dobra to sie przekonasz jak sprobojesz jedynie .... Zmieniony przez - [...]
[...] owocna, bo przez ponad rok zbyt mala ilość serii robiłem na każdą partię i z racji glupoty i braku funduszy na karnet, byłem zmuszony do treningow 3 dni pod rzad w domu, po czym 4 dni przerwy. Dopiero od lipca ułozylem trening z 12 seriami na duze i 9 na male grupy i zaczalem trening co drugi dzien. Duzo ludzi wypowiada sie, ze w FBW najszybciej [...]
Skailer napsałem Ci, czym to osiągniesz, wosk, jedwab w płynie, albo specjalne pasty fryzjerskiie... Polecam zacząć od wosku (wygładza, nabłyszcza i daje efekt lekko tłustych włosów), jedwab działa podobnie i stosuje się kilka kropel. Wosk z tańszych i w miarę dobrych ma Joanna ( jedyny jej dobry kosmetyk zresztą jak na mnie) kosztuje koło 9zł, [...]
[...] on jasno traktuje o tym ze nie zawsze trzeba wybierac FBW - to zrozumiale. Poza tym masz tam rowniez przykladowe plany (niestety niepamietam na ktorej stronie), zatem z czym miales problem? Wydaje mi sie ze dosc przystepnie to napisalem. Moja wypowiedz "nie ma co komentowac" nie traktowala tego ze wytykam Ci lenistwo czy brak [...]
[...] ramiona uniesione w bok na poziomie barków i wznosy w góre, potem zgięte w stawach ramiennych, potem przejdz do pompek rób takie jakie ci pasują, najlepiej normalne, po czym przejdz odrazu do przysiadów,a następnie na drążek, wspięcia,i na koniec brzuch, na zakonczenie podskoki i rozlużnienie mięśni jakieś rozciąganie.Musisz tak ćwiczyc [...]
[...] rzuty rzadko spotykane na zawodach są podstawą w samoobronie? w sf zaś wszystko jest ustawione na sport. o to wlasnie chodzi, ze obalenia sa skuteczne niezaleznie od tego w czym jest przeciwnik. najczęściej stosowane w sf obalenia są tylko ułamkiem tego, czego się uczy w judo czy zapasach, i to ułamkiem ściśle profilowanym pod tą formułę walki [...]
Daj zrzut z potreningu diety : 1. co z jajkami gdzie je wrzucić rano czy bardziej na kolację i tu i tu mogą być 2. Czy nie za mało białka? daj zrzut z potreningu , chodź I brak źródeł jako tako białka 3. co mogę dorzucić lub wyrzucić tak by nie ślęczeć w kuchni przed cały dzień (Poczytać dział kuchnie i nauczyć się gotować) 4. Co najlepiej przed [...]
Bellator 200: Carvalho vs Mousasi
