akurat wiem na czym polega KO bo byłem bokserem. i prawda jest taka ze jak znokautowałem kolesia z mojego klubu to nijak sie to ma do znokautowania znanego boksera. i tak samo jest z valuevem nokautuje kelnerów a nie jest w stanei znokautowac dobrego zawodnika. i na odwrót jego przeciwnicy nokautują tylko kelnerów a jego nie mogą. ma tu znaczenie [...]
[...] nie atakuje to nie zgrywaj bohatera i nie "rób solówek" 2: Skoro On do WSZYSTKICH sapie to Ci wszyscy też mają ręce i nogi i tak jak w punkcie numer 1 "NIE ZGRYWAJ BOHATERA" jeśli byłbyś świadkiem gdyby On bił kogoś wtedy reagujesz 3: Uczęszczasz na zajęcia Krav Magi,wiesz na czym ten system polega? że chcesz z gościem "iść na solówkę" ?
O, bron Boze wlasnemu oku niz wadze ;] Waga obwiazkowo jest, choc moze nie mam zamiaru wazyc kazdego jajka z osobna To o czym piszesz, ustalenie diety, jej przestrzeganie, wazenie skladnikow - to dla mnie nie podlega dyskusji. Dyskutuje tylko z zalozeniami tej diety. A dyskutuje z nimi na podstawie moich ostatnich 2 lat przemyslanych, notowanych [...]
Progresję, czyli zmniejszanie cięzaru co serie? Grzbietu nie ćwiczę, bo nie mam na czym. Dysponuję ławką z regulowaną wysokością, rozpiętkami i nogami, gryfem 140 cm i obciążeniem. Jeszcze w tym tygodniu planuje dokupić obciążenie i gryf 35 cm. Co do bicepsa-wiem, że w kulturystyce więcej nie znaczy lepiej, ale uważam, że ćwiczenie go 2x w [...]
[...] -ryż biały Posiłek VI -twaróg półtłusty -oliwa z oliwek -brokuły Powiedzmy ze będzie dobra dla mnie, ale np. Posiłek 1 Jajka ile 2,3,4? Gotowane ,smazone? Jak smażone na czym margaryna ,olej, oliwa? Podane są płatki owsiane ale suche? Czy z mlekiem? Rozumiem ze pozycje typu wołowina, pierś z kurczaka –wszystko gotowane? Jeszcze [...]
Wiem o tym, że TCM to kreatyna instruktor mi wyjaśnił na czym polegała różnica pomiędzy TCM, a zwykłą kreatyną i dlaczego pojawiło mi się to mrowienie, a dlaczego przy TCM go nie będzie i w sumie nie było. Mrowienie odczuwałem po obu stronach pleców i przeszło mi jak skończyłem cykl. Dlatego nie chcę brać już zwykłej kreatyny (mrowienie) ani TCM [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na razie nie mam jak wam rozpisać ile zjadam gram danego posiłku, bo nie mam nic do ważenia. Na czym to wazycie :P? Na chrapiących kolegów polecam korki do uszu ( w moim przypadku sprawdzaja się idealnie ) Zakładam, troche tłumią, ale za słąbo. Powiedziałbym, ze wygłuszają jakieś 30% hałasu, niby ciszej, ale jednak słychać. Zmieniony przez - [...]
[...] jr. i Adamek zdobędą pas w wieku 45 lat ? To dlaczego tak niewielu jest bokserów trzymających poziom,po 40-stce przecież też są doświadczeni ? A więc tłumacze kolejno na czym polegał fenomen panów...Przede wszystkim,to niesamowite talenty,poziom ich boksu jest kosmiczny...Oprócz doświadczenie o ich Fenomenie świadczy... Foreman-bazował na [...]
Dopiero teraz zauważyłem,że jest druga strona tematu... Zgadzam sie z tygrumem... Walki na gołe pięsci były już w programie igrzysk starożytnej Grecji... Boks ogółem czyli walki,ale na gołe pięsci zaczął się w 1719 roku roku...W 1730 roku skonsolidowano wszystkei zasady boksu,ale to był inny boks niż teraz.Walki na rękawice od 1867 roku,ale [...]
[...] Po Twoich wymiarach można wnioskować, że jesteś chudy, a tyje się od nadwyżki kalorycznej, nie od 'wspomagaczy'. Ale ciężko doradzić coś więcej jeśli nie znasz tego o czym pisałem w pkt 1. Dobrze, że w młodym wieku wolisz się pocić na siłowni niż siedzieć w domu przed kompem, ale najlepiej dla Ciebie(pod względem przyrostów itp) będzie jak [...]
[...] czerwonych i ogolnie złe samopoczucie.Moje pytanie jest takie,czy to nietolerancja na laktoze czy w ogole nadmiar białka w diecie.100 gram wedlug moich wyliczen to max a jesli to nie nadmiar bialka to czym to zastapic,czy baton z białkiem wpc 80,twarog chudy,jajka i owsianka(taka z biedronki do zalania wody-miks bialek)to tez maja laktoze?
ej chłopaki, tak teraz sie serio pytam... jak wyglądają zawody kk ? I co myslicie o trenowaniu wkf;u i kk ? (naraz of course). A odnosnie zawodow? na czym polega punktowanie, i sa w ogole techniki reczne na twarz ? (na filmach nie widzialem za duzo - chyba w ogole). Za nokaut jest wylota czy wygrana :>
A skad ty wiesz z jakimi ciezarami startuje? To byl tylko przyklad. Chcialem Ci wytlumaczyc na czym to polega. Przerwe powinno sie robic regularnie po 2-3 miesiacach w momencie kiedy nie mozesz dluzej progresowac z ciezarem w celu uwrazliwienia receptorow. Zmieniony przez - kunscik w dniu 2011-07-03 11:43:36
warzywa i owce nie koncza się na jabłku, w zwykłym mięsie też masz witaminy z grupy b, jak porównasz wątróbke do szpinaku,jarmużu to już tak kolorowo nie ma, jedyne czym może się watróbka pochwalic to niską cena za witamin i minerałów więc bedzie dobra dla ludzi z małym budżetem ale jak ktoś wydaje 50zł na jedzenie dziennie to imo są inne [...]
jesli dla was chlopaki paczka kaszy i filet kurczaka jedno gotowane a drugie smazone to pelnowartosciowy posilek to nie ma o czym mowic. poza tym jem normalnie sniadanie obiad i kolacje a jesli chodzi o to ile czasu zajmuje przygotowanie tego to mi nikt nie powie ze malo. mieszkam sam juz troche czasu i wiem ze nie da rady zrobic czegos do [...]
[...] długo "przeciagac line" raz w jedna raz w druga stronę jesli sadzi ze niedziala to musisz wziac pod uwage ze moga byc ludzie , ktorzy sadza tak rozumiejac na czym polega suplementacja hmb. sadze ( nie musi tak byc ) ze niektore osoby moga byc takim postem jak twoj urazone bo niestety wydzwiek ma taki jaki ma znowu zbyt radykalne [...]
Slyszalem ze rozwazal taka opcje ale stwierdzil ze na razie woli pozostac przy kulturystyce (tutaj wie na czym stoi- strongman to niewiadoma) Po tych wszystkich zawirowaniach z 2 'fedreracjami' w Polsce bardzo watpie czy zdecyduje sie na starty w strongach. Chociaz widac ze ciagnie go do tej dyscypliny w tym roku nawet sedziowal na zawodach strong [...]
Z takim podejściem nic nie osiągniesz. Nie wiesz na czym polega dieta, więc weź się za lekturę, masz posty podwieszone w tym dziale, zarówno na temat liczenia kaloryczności jak i układania diety, wystarczy poświęcić 1-2h co wieczór przez tydzień-dwa i już poznasz jako takie podstawy. ;-)
na czym? dieta, suple? inne? zastanawia mnie fakt braku rozstępów... w takim czasie tak zwiększyć obwody i skóra cała... może się nie znam ale imo dziwnie co do sylwetki: daj więcej fot. plecy w tyle. nóg pewnie nie ruszałeś?
Valuev - Beck na żywo na TVP3
