[...] gdyż słyszałem że to dobra kreatyna za dobą cenę!!! ale dylemat zaczyna sie tu dopiero, ponieważ nie wiem jak ją mam zarzywać: ile razy dziennie, po ile g dziennie i w czym najlepiej rozpuszczać??? słyszałem od kilku ludzi że starczy 5g dziennie po treningu rozmieszane na szklanke wody a tygodniowe to nasycenie 20g dziennie przez 1 tydzień [...]
[...] pytania. Otóż sprawa wygląda tak: Mam ok 180 cm, biceps 38 cm , klatka 100 cm. Ćwiczę z różną intensywnością od przeszło trzech lat ale najwięcej i regularnie od pół roku. W czym rzecz? Mam bardzo dobrą przemianę materii i ogromnie ciężko przybrać mi na masie, chciałbym jak to się mówi powiększyć się trochę i nabrać więcej ciała bo rzeźbę już mam [...]
Hej,kupiłem 250 jednostek ,,Drago Tropin",chce wejsc na cykl wiec mam pytanko do osób ktore znaja temat,z czym najlepiej brac?jakie dawki dzienne?ktos w ogole brał tej firmy Hormon wzrostu(blue dragon pharmaceuticals)?prosze doradzcie
[...] Kasza badź ryż + warzywa 100g Piersi z kuraka 100g Oliwa z oliwek 10g Trening, a od razu po treningu banan. 4.Posiłek Potreningowy: Piersi z kurczaka 100g ( tu pytanie czym to można zastąpić od czasu do czasu?) Makaron 100g Warzywa 5.Kolacja: Kanapki z Tuńczykiem 100- 150g Bądź makrela 125g 6.Przed Snem: Ser twarogowy chudy 100-g [...]
[...] granicy , po cyklu lekko uroslo tak do 0.5 . Pod koniec 2014 bralem supervar (pomaga na stawy) pomoglo , teraz od 2 miesiecy nic a progesteron bardzo urósł czy jest sie czym martwic czy poczekac i samo spadnie? Drugie pytanie zawsze jak robilem badania to fsh i lh mam nisko a test wysoko czy to jest normalne tak ma byc i juz? Obecnie jem [...]
[...] Działają całkiem dobrze, czuje przypływ energii, robi się ciepło i dużo pije wody. Po około 6h puszcza bez maksymalnego opadniecia z sił, po prostu czuje się normalnie. Zobaczymy jeszcze jak będzie fat leciał ;) Mam pytanie dotyczące tego spalacza. 30 kwietnia wyjeżdżam i wracam 4 mają. Przez te kilka dni nie będę miał dostępu do siłowni i nie [...]
[...] maszynie 3 serie 12/10/8 7) uginanie nóg na maszynie 3 serie 12/10/8 8) wspięcia stojąc 3 serie B 1) wyciskanie na maszynie 2 serie - tutaj wywalic maszyne? jesli tak, to czym to zastapic?? 2) pompki na poręczach 2 serie - zobaczymy ile dam rade 3) wyciskanie żołnierskie 2 serie - jak to wyglada, bo w atlasie nie moge znaleźć 4) wiosłowanie [...]
Witam Mam pytanie, które mnie trapi od pewnego czasu Mianowicie starałem się zawsze robić brzuch na siłowni, albo chociaż go ruszyc lekko ;P W pasie miałem zawsze ok. 84-85cm Ostatnio troche więcej uwagi poświęcam brzuchowi, więcej ćwiczeń, serii, rozciąganie brzucha między seriami itp I ostatnio zauważyłem, ze jakby wzdyma mi ten brzch Mierzyłem [...]
[...] mu oczekiwane efekty: Poniedziałek: Klatka + Triceps Wtorek: Nogi + Barki Czwartek: Plecy + Biceps Piątek: Trening poniedziałkowy !! Jak wiadomo co tydzien bede zaczynal czym innym czyli wychodzi ze zamiast około 4 treningó parti w miesiącu bede robil 5 do 6. Jezeli w piatek zrobie klatke + triceps z poniedziałku to wiadomo ze poniedziałek [...]
[...] — 1,4 Estradiol (E2) 216,50 pg/ml 7,63 - 42,6 Testosteron ↑ > 15,000 ng/ml 2,490 — 8,360 Jak widac test wchodzi dobry ale wyj**alo estradiol prolke i ten progesteron troche zanizony . Piszcie jakies sugestie typu czy zaczac zbijac estradiol i prolke i jak tak to czym i jakie dawkowanie . z Gory dzieki.
jestem w 4 tygodniu cyklu na mecie 15mg od 2 dni strasznie bolą mnie nerki! da się z tym coś zrobić? z czym może to być związane (oczywiście białko na wysokim poziomie w diecie) Wy tez tak mieliscie?
[...] ćwiczeniach . Teraz mam 2 tygodniową przerwe SD przed treningiem HST i zastanawiam sie czy w tym czasie nie kupić jakiejś glukozaminy czy czegoś taniego na odbudowe chrząstki stawowej bo sądze że to mikrouszkodzenia są powodem tych strzyknięć w stawach. Poradźcie coś co powinienem stosować i czym to może być według was spowodowane, z góy dzięki
Mam pytanie.. Przy diecie wysokobiałkowej gdy np na obiad jem grilowaną pierś z kurczaka to czym mogę ją doprawić? Od razu mówię że zioła typu majeranek, zioła prowansalskie czy coś w tym stylu odpadają bo po prostu nie przełknę tego. Np posypanie kotleta odrobiną vegety, przyprawy do kurczaka, ostrej papryki? - czy te przyprawy podnoszą jakoś [...]
[...] koniec (...) Wyobraź sobie, że do Twojej firmy przychodzi atrakcyjna klientka i w rozmowie z Tobą, po załatwieniu służbowej sprawy, oświadcza Ci: „Bardzo mnie pociągasz”. Po czym pyta: „Może poszlibyśmy do łóżka?” Albo podchodzi do Ciebie koleżanka z gabinetu obok i zadaje to samo otwarte pytanie. Jako mężczyzna z dużym prawdopodobieństwem [...]
Witam. To moj pierwszy post więc proszę Was eksperci o wyrozumiałość. Mam 17 lat, 1,80 m wzrostu i ważę 63 kg. Chce to zmienić, jestem gotów na regularne ćwiczenia i odpowiednią dietę. Konsultowałem się z moim wf-istą. Pomógł mi zaplanować dietę, polecił w moim przypadku gaidery, które mam zamiar od jutra zacząć spożywać. Muszę tylko napisać jakiś [...]
[...] i schemata ale omylny nikt nie jest i zawsze dorej rady warto wysluchac jesli mamy doradzac to na jakiejs podstawie zatem jak wspomniałem kazda osoba oczekujaca pomocy bedzie proszona o wypelnienie ankiety/kwestionariusza jasne jest ze czym wiecej wiemy tym bardziej trafne beda porady zatem o co pytamy i co bedzie nam najbardziej potrzebne?
[...] mam duży problem z wypiciem tego. Kilkukrotnie miałem już duże odruchy wymiotne i nie dałem rady dopić wszystkiego, ponieważ bałem się zwymiotować wcześniej zjedzonego posiłku.(Mam BCAA w proszku) A więc czy ktoś z was zna jakieś sposoby z czym by można to było zmieszać, rozpuścić żeby było to bardziej znośne do wypicia? Dzięki za pomoc :)
[...] SKLEPIE;)) Tak naprawde chce sie teraz ostro wziąć do galopu i ładnie budowac swoją mase miesniową ponieważ jestem wysoki i szczupło wygladam.. Tak więc prosze o pomoc co z czym gdzie i kiedy itp najlepiej zażywać - oczywiście w rozumieniu bardz dobrych efektów Diete sam sobie ułoże:) Potrzebuj etylko profesjonalnej rady odnosnie Odżywek i [...]
Siemanko. Otóż chciałbym zakupić rowerem stacjonarny do domu. Korzystać z niego będzie moja mama, żona i czasami ja. Generalnie na rowerkach się nie znam. Nie wiem czym się kierować przy zakupie. Czy lepiej nowy czy używany itp. generalnie nie wiem nawet za ile kupię jakiś zdatny do treningu nawet troszkę bardziej wymagającego. Nie wiem jak [...]
[...] cwiczyc - piszcie co, a ja sam na gieldzie w sklepach poszukam uzywek zeby nie kupywac wysylkowo bo to drogo z wysylka. 2. Dieta - pierw sadze, ze kupie sprzet zebym mial czym cwiczyc, a wtedy wezme sie za diete. Lecz swoja droga podam swoje wymiary, zdjecia i powiedzcie mi czy taki ja mam kupic wiecej obciazenia, mniej i czy w ogole zaczynac [...]
