na czym w

Witam przygode z silownia zacząłem 2 lata temu na poczatku uwazalem ze czym wiecej tym lepiej wiec cwiczylem 5 dni w tyg codziennie wszystkie partie miesni 10x po 10heh ale w sumie malałem nie mialem miesni zawsze bylem bardzo chudy i wysoki 2 lata temu moja waga nie przekraczala 50 kg w lapie mialem 19 cos takiego i tak cale zycie ;p potem [...]

Siema. Chciałbym Was zapytać, czym warto "dodać gęstości" omletowi, by ten nie stracił na wartości odżywczej? Pytam bo słyszałem że mąki nie warto używać. A że moje omlety są obfite (3 jaja, płatki owsiane, rodzynki), to przy przewracaniu taki ciężki omlet się rozwala ;-)

jezeli bierz sie np koQ10 a, c, e, glukozamine to w jakich dawkach dziennie i z czym i w jakich porach, i czy też to trzeba brac cyklami jak odzywki bo przeciez po jaims czasie jak bedzie to sie bralo długo to ich sila i wchłanianie spadnie na ulotkach o tym nie pisza help

Witam! mam 17 lat i staż na siłowni niewielki 1,5 miesiąca, przy czym bez żadnego dobrego planu treningowego. Chciałbym zapytać czy ten plan będzie dobry ? Poniedziałek klatka + triceps + brzuch wyciskanie płasko 4s wyciskanie na skosie 4s rozpiętki płasko 4s wyciskanie francuskie 4s prostowanie na wyciagu 4s skłony na ławce rzymskiej z [...]

Pewnie często zastanawiacie się co dodać do kanapek,czym posmarować pieczywo. W Polskiej diecie najczęściej jadamy je na śniadanie, jeżeli tylko nie jest wypiekane z białej,oczyszczonej mąki i gdy kupujemy je umiejętnie (lub pieczemy) - będzie dobrym źródłem węglowodanów. Kupujmy wiec (lub pieczmy) chleby żytnie, razowe, pełnoziarniste, z [...]

w Wawie wiszą plakaty zachęcające do zapisania się na to. ale czy się opłaca? czym sie to różni od KB i TB?bo ja pierwszy raz z czymś takim sie spotkałem. pozdrowienia

[...] (ser wiejski, twaróg,) i na główne danie: makarony ryże ryba piersi z kurczaka itp. I tu moja broszka: przez miesiąc podczas ćwiczenia przytyłem na tym około 3 kg, po czym nabawiłem się kontuzji. Miałem 2 miechy z głowy treningi, ale nie przestałem stosować diety. I przez ten czas przytyłem ~7 kg. Po powrocie do treningów schudłem 6 kg, [...]

[...] minela, ale spadlo libido no i wacek do niczego sie nie nadaje staje a po chwili flak, takze nie wiem co jest, jade jutr na badanie e2 lh fsh test wolny i prolki, w czym wg was moze tkwic problem ktos z was juz tak mial ze libido spadlo drastycznie pare mies po skonczonym odbloku?! pomocy, co o tym sadzicie? i jaki wplyw mialy witaminy [...]

[...] Wzrost - 184 cm Staż na siłowni - dopiero zaczynam - plan treningowy FBW 3 razy na tydzień Zamieszczam zdjęcie mojej planowanej diety. Proszę o pomoc czy trzeba dołożyc kcal. Jak tak to czym i w jakich posiłkach ? Czy będę tyć ? NIE UŻYWAM ODŻYWEK ( na razie )Treningi odbywam rano o godzinie 11. Zmieniony przez - vomu w dniu 2011-08-04 20:44:22

Witam , tak jak w temacie prosilbym was o opinie tego produktu bo na forum i ogólnie w internecie jest ich mało , tzn. z czym dawkować i efekty i czy wgl. działa ?

[...] we mnie jeszcze wieksze "gule w gardle" i żyglem jak kot. CHyba suplementy sie buntują przeciwko mnie, wiec pytam na przyszlosc co sadzicie o bialku w tatbletkach? Lub czym mozna zastapic bialko do budowania masy i podtrzymania diety (ale pytanie hrhr). Cisnienie skacze, zygac sie chce, ani tu przykoxic, ani bialka przyjąc, koniec [...]

Witam chcem zakupić massdrol na allegro i czym sie rozni massdrol pro anabolic od pro testosterone czy to moze jest to samo tylko ze pro testosterone to nalepka z trenadrolu a zawartosc tego pudelka jest taka sama co w pro-anabolic ? co o tym sadzicie ?

Witam chciałbym zacząc trening dla początkujących w domowych warunkach by mawashi i mam problem z cwiczeniem numer 4 (m.pleców) Otóż nie posiadam drążka i nie wiem czym to cwiczenie zastąpic patrzałem już na www.kulturystyka.pl/atlas i nic nie znalazłem. Proszę o pomoc !

Witam Chodziłem co nie co na siłownie nie mailem zbytnio motywacji w końcu zebrałem się do roboty chciałbym zacząć jakiś dobry cykl :) pytanie co i najlepiej z czym Bralem kiedyś metanabol i naprawdę był doży efekt Mam dożą skłonność do tycia {tłuszczyk) prsze o pomoc Jestem w fazie ogólno-rozwojuwki tak żeby się przygotować Myślałem nad clenem [...]

[...] :/ Nigdy nie miałem takiego problemu, robilem ciężkie przysiady, martwy ciag z dużym (jak dla mnie) obciażeniem i nigdy nie miałem problemów z kolanami. Raz jak pojechałem na narty, to nie mogłem wystrzymać z bolu po 20 minutach jazdy, zawsze jeździłem bez problemu po 3h. W czym leży problem?? Aeroby wykonuje na rowerku stacjonarnym. Pozdrawiam

Witam! Planuje zacząć cykl na XP, jednak nie wiem z czym go brać dla uzyskania jak najlepszych efektów. Proszę o pomoc. ;) z góry dzięki!

Witam wszystkich forumowiczow!!! Cwicze od niedawna na silowni okolo 3 m-cy i od jakiegos czasu mam dziwne niewielkie mozna powiedziec przewlekle bole barkow, nie wiem czym to moze byc sp-owodowane????? Nie sadze ze przetrenowaniem bo w 3 miechy raczej sie nie da.... Bez wzgledu czy robie barki, klatke, czy plecy odczuwam niewielki bol w [...]

czy nalezy sie odszkodowanie? bylem na basenie dostala sie woda do ucha powstalo zapalenie po czym pekniecie blony bebenkowej leze w szpitalu juz 7 dni mam 15 lat ucze sie

Witam! Mam pewien problem. Otóż, gdy robie przysiady ze sztangą na barkach czasami odczuwam ból pod biodrem w okolicach pachwiny z lewej strony. Mieliście może podobny problem? Wiecie może w czym problem? Strach podejść do kolejnego treningu nóg:P PS. Ból odczuwam jedynie przy robieniu przysiadów.

Witam wszystkich, mam takie pytanie, jak powinna wyglądać proporcja BTW dla ektomorfika który chcę zrobić masę na stronie potreningu.pl wygląda to tak W-55 B-15 T-30 natomiast gdzie indziej piszą że powinno wyglądać to tak W-50 B-30 T-20 co sądzicie? Czym się sugerować?