na czym w

Jeśli na siłowni - to co robić? Obskoczyć wszystkie przyrządy (oczywiście na ręce) robiąc jakieś powtórzenia? Tylko ile i na czym? Bo worka w domu to raczej sobie nie zamontuje!!! P.S. Może zadaje idiotyczne pytania, ale na siłowni to ja bywam bardzo, bardzo rzadko :) i jeśli coś to zatrzymuje się przy bieżni lub stepie :)))

panie Gregolinio, jak cie nie obchodzi ile kg, to nie czytaj tego i koniec, twoja wypowiedz nic nie wnosi do tematu :] na czym polegają unosznie hantelek w tył ? co to arnoldki i szrugsy ?

Czy ten kat taka ogormna rozniece robi to bym sie o to troche poklocil, ale po co Wiesz na czym polega roznorodnosc? Poelga na zmianie drobnych elementow cwiczen pomiedzy roznymi wersjami treningow - dlatego raz mozna zastosowac sciaganie do karku, a w nasteopnym treningu do klatki. Nie ma potrzeby treningu tego i tego w jednym planie. Zbyt duza [...]

zrób badanie na poziom testa w labie koszt 30 zł i wiesz na czym stoisz może e2 wywaliło może prl wybiło itd. itd. zrób badania test całkowity estradiol prolaktyna progesteron i wrzuc tutaj wyniki plus wyniki sprzed cyklu dla porównania Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-04-10 06:36:11

[...] suplementacja jest uzależniona od Twoich potrzeb i oczekiwań, na początku rzeba byłoby się skupić na odżywianiu, policzyć zapotrzebowanie wg wzoru jaki podałem wyżej i sprawdź szacując to co jesz wprowadzając wg tych wskazówek i zobaczymy na czym stoimy https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

ja bym dał w tej kolejności npp metka tren Czyli ogólnie w takich 6 tygodniowych okresach z tymi środkami nie widzisz nic nieodpowiedniego, bo dużo głosów widzę, że to słabe? A co do redu to czy jest taka "zasada", że redu robi się przynajmniej na tym na czym robiło się masę?

[...] się różniła w działaniu, sam kiedyś kupiłem kilka ich produktów jak jakieś przedtreningówki itp bo naprawdę wyrywały z kapci Ale po boosterach chłopaki mieli np kompletnego bloka, test Lh i fsh leżały po odstawieniu. Tak więc byly tam ph/saa dlatego wolę zrobic cykl wiedząc na czym go robię :-) a nie na tym co im się sypnęło do środka :-)

Twój wybór czy masować. Zależy czy w tej wadze czujesz się dobrze i zależy na czym Ci zależy ;-) Bieg bokserski, walka z cieniem etc. są dziwnymi ćwiczeniami, ale nie da się ich zastąpić. Trzeba je robić. Zobaczysz ogólną poprawę ruchową po takich treningach. Dopracowujesz sobie technikę i ogień... :-) Konkretne interwały dobre na kondychę. U [...]

[...] w przedziale od 0,8 do 1,0g / kg m. c. na dobę. W przypadku osób aktywnych fizycznie, zwłaszcza sportowców, sugerowane spożycie protein wynosi od 1,2 do 2g na kg m. c., przy czym górny zakres dotyczy zawodników dyscyplin siłowych i szybkościowych. W przypadku sportów wytrzymałościowych zazwyczaj nie ma potrzeby przekraczania dawki 1,4g na kg masy [...]

niestety wszystko bedzie w rekach odzywiania. jak nie mozesz jesc zdrowo to chociaz jedz mniej niz potrzebujesz. ale minimum wylicz zapotrzebowanie bys wiedzial na czym stoisz

gdzie ćwiczysz? w domu. na czym? na łóżku.

[...] ilość tłuszczów, co w przypadku niektórych osób spożywających ich mało, ma spore znaczenie. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/na-czym-smazyc-podczas-diety-6008 https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/allnutrition-cooking-spray-5796

na czym te interwały robisz, jaki czas wysokiej aktywności w stosunku do odpoczynku, zaraz po treningu je robisz ?

Trening FBW chyba jest dobrym połączeniem z SW. http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html jeżeli nie wiesz na czym polega FBW to miedzy innym masz w tym linku opisany ten trening ;)

Zawsze może jeszcze trochę zejść i kwestia tego, na czym Tobie bardziej zależy. Wiele zależy tutaj od subiektywnej oceany każdego z nas. Tak jak pisaliśmy, poziom tkanki tłuszczowej jest wystarczająco niski z żeby istniała szansa na budowę dobrej jakości mięśni. Oczywiście jeżeli stwierdzisz, że jednak chcesz jeszcze zredukować, aby odkryć mięśnie [...]

[...] tym później lepszej jakości mięśnie można budować. Z kolei im jest wyższy, tym dojdzie do większego otłuszczenia organizmu. Z reguły około 15 procent powinno sugerować nam konieczność redukcji. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Wklej zdjęcia sylwetki i zobaczymy na czym warto się skupić.

[...] tej wadze to troche brzuszka jest, co? :-) Jak już bardzo się upierasz to jedynie clen na razie 2wk on/2wk off, aero na czczo i bilans kcal na minus. Rzeźbić się będziesz jak będzie w czym bo wymiary nie powalają :-) Kolejna sprawa to miska. Ciężko będzie Ci zrzucić bebzon jak nie przyłożysz się do diety. Policz kcal, zrób ujemny bilans i jazda.

[...] okresy, gdzie budowałeś siłę mięśniową, zwiększałeś masę ciała, czy tez pracowałeś bardziej w kierunku wytrzymałości i tutaj by trzeba było zadać sobie pytanie, na czym obecnie najbardziej Ci zależy w przygotowaniach:-)) co do samej suplementacji mozesz zerknac na artykuł [...]

Dla mnie nie ma się czym podniecać... Nie wiem ile ten chłopak waży pewnie ze 120kg? 300kg nie zostało wyciśnięte (oderwana dupa, trójwarstwowa koszulka, stopy nie przylegały do podłoża, niepłynny ruch). Myślę że bez koszulki 200-210 to jego max... W IPFie miałby problem by zaliczyć 240 (musiałby mocno poprawić technikę). Dla mnie niesamowitym [...]

[...] to jeszcze cypio się dobrze nie rozbujało ;-) Ja bym zakończył w tym momencie i po 10 dniach od ostatniego strzału zrobił PCT. Oczywiście przed PCT zrobiłbym badania, żeby wiedzieć na czym stoję i jakie środki na odblok zastosować. btw. jakieś HRT robiłeś, że 250mg 1x/tydzień? %-) Zmieniony przez - stary_znajomy w dniu 2013-03-22 11:28:57