na czym w

[...] Jak to wspięcia. 7. Unoszenie nóg w zwisie na drążku - 5x10-15 15 / 15 / 12 / 10 / 10 Czułem dolne partie brzucha. + po treningu 20 minut na bieżni, nachylenie 9 (chvj wie co tam to znaczy), tempo: 6km/ lub 8,5km/h, chodziłem, po czym nieco przyspieszałem, po tym zwalniałem i uspokajałem puls do ~120 i dalej w bieg. Mniej więcej coś w ten deseń.

[...] sobie ryz i zjesc z jakims mieskiem:) Posiłek po treningowy: tutaj mozesz wszamac ze 2 banany Kolacja: Twaróg półtłusty (jesli nie lubisz to zjedz np. z dzemem albo czym tam chcesz i odrazu lepiej;)) Oprocz tego mam pewne sugestie dotyczace Twojego tygodnia treningowego. Jestes mlody, szczuply i bieganie nie jest narazie az tak bardzo [...]

[...] !! Yarekbboy: o ile pamietam to ten terning nie dawał tobie takich rezultatów jak innym (może się myle) ale jeśli to przeanalizuj inne treningi HST (!!!!) i zobacz czym się różnią A PO ZATYM TO MIŁO BYŁO BY WIDZIEĆ WIĘCEJ TRENINGÓW! (wtedy lepiej widać po czym ma sie jakie osiągnięcia i gdzie można zrobić błąd PRZEZ PRZYPADEK [...]

[...] podzielił się na Twitterze wiadomościami o planach Nurmagomedova. "Według rosyjskiego Agencji Tass, następna walka Khabiba Nurmagomedova jest planowana na luty lub marzec o czym opowiedział jego menedżer Rizvan Magomedov. Khabib wspomniał w wywiadzie z Programem Pierwszym, że chciałby, aby była odbyła się ona w Gazprom Arenie w Sankt [...]

Nie mam pytań! Ps. To ja się dorzucam i opłacę bagaż dodatkowy (czyli intelekt) Oczywiście żartuję Michale - bez focha proszę! To o czym wspomina Olimpia i wyliczeniach jakie robią producenci w tym amerykanie (eh oni zawsze cos kombinują). Nieco żartobliwie to piszę ale ostatnio na zajęciach nasza pani profesor zajmująca się dietetyką podsunęła [...]

[...] wyrzuty w przód a drugie boli przy próbie większego wychylenia do przodu niż 10 stopni, czyli standardowy chód. Tak więc pomykam na sztywnych nogach i zastanawiam się czym mnie jeszcze ortopeda zaskoczy wkrótce. Oczywiście zalecił albo rezonans albo badanie inwazyjne żeby znaleźć przyczynę. Poprostu super. Daj siępociąć żeby ustalić co [...]

I juz niedziela.....@-| Czesc i czołem Wszystkim ;-) Niech mi ktoś powie .... czemu ten weekend tak szybko mija ?? :-( no coz.. wstałam rano zjadłam śniadanie, po czym pojechałam z mężem na trening :-) wpadły barki z klatką Klatka + Barki 1. Wyciskanie sztangielek na skosie 4 x 12 1. Wznosy ramion w bok 4x15 2. Wyciskanie sztangielek [...]

[...] okazyjnego treningu z moja dziewczyna zostałem wyproszony przez tamtejszego trenera personalnego za to ze tlumacze mojej kobiecie jak prawidlowo wykonac cwiczenie :-D po czym 20 min pozniej ten trener podchodzi do mnie i wypytuje sie dlaczego tak a nie inaczej itd :-D nie uwazacie ze papier trenera personalnego w dzisiejszych czasach jest [...]

[...] i czasu nie mam by się z nim bliżej zapoznać także okazyjnie wolę pójść do kosmetyczki (najlepiej do sprawdzonej wcześniej osobiście ) a na co dzień musi wystarczyć to z czym się już urodziłam/ dowiedziałam do tej pory :D Kolory ekstra ! Może powinnaś pracę znaleźć? W Olimpie ostatnio pewnie więcej ludzi niż w kościele przez całe święta :D [...]

[...] silną psychikę. Moim zdaniem to nią zniszczył Rorego. Ten w trzeciej rundzie ładował w Ruthlesa wszystkim co miał- wchodziło łokcie, kolana, ciosy i wszystko na czysto po czym zaraz po gongu Lawler zaśmiał mu się w twarz i pokazał publiczności że ma wzmocnić doping. Na początku czwartej rundy Rory zdobył się na ostatni podryg licząc że Lawler [...]

[...] uzytkownikow staly sie one w ciagu ostatnich tygodni i moja prawdziwa obsesja ;)Na szczescie krece je sama, bo kupilam maszynke do lodow z drugiej reki. Btw. Co to jest to biale obok pieczonych lodeczek na srodkowym zdjeciu? Wiem, ze jakies mieso, ale w czym? Indyk w pierzynce heh szczerze nie pamietam co to było :) Lody u mnie codziennie!

[...] kolor oczu u mężczyzn sie wam najbardziej podoba" to nie wnoszą nic do działów , chyba ze na insomnie czy "Przemek ma syfy , pomózcie mu" . Więc nie wiem w czym widzisz problem . a większosc użytkowników co sie w tych tematach wypowiadala to juz dawno opuscila szeregi sfd Uzasadniłem Ci dlaczego mają zostac skasowane tematy , [...]

nie kasujemy tematów i postów na życzenie - o czym wyżej pisałem, więc po co drugi raz wklejasz te linki (skoro były na poprzedniej stronie i już odpowiedziałem w 1 poscie na tej stronie) jakiś pojedynczy temat czy post ,jak ktoś uargumentuje powód kasacji, możemy skasować, a nie całe multum jeżeli po kasacji konta ponownie się na nie logujesz to [...]

[...] Zrzut : /SFD/Images/2016/4/8/a6481509176c4fc2a94a7c2084d47c1e.jpg Na jajka już patrzeć nie potrafię, także razem z Krystianem myślimy czym je zastąpić. /SFD/Images/2016/4/8/f69f60396aeb4af0bc925d3f7076acbd.jpg Trening z dzisiaj: 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia ( yates row ) 10kg x12 x12 x12 x12 [...]

[...] znowu po przerwie. Na swoje usprawiedliwienie mam, że to nie było z mojej winy - kłopoty z internetem. Przez te dni dużo się nie działo także wpis będzie krótki. Jedyne czym mogę się pochwalić, to tym, że wyjdę na 3 z Polskiego :-) Wiem stać mnie na więcej, ale to wszystko przez moje lenistwo. Zdjęć niestety nie mam :-( [...]

[...] że mój post zostanie usunięty po tym jak pierwszy moderator to odczyta, bo użyje swojej władzy (usuwania postów) i naprawi świat usuwając mojego posta z tego forum. Na tym o czym tu piszecie nie znam się wcale, nie interesują mnie żadne sztuki walki kluby i nic z tej kategorii. Piszecie o kimś i nie zdajecie sobie sprawy jakie to wywiera na nim [...]

[...] ramiona znajdą się w jednej linii nie będę angażował zbytnio wtedy kapturów? Mi bardzo uciekają przedramiona ze sztangielką do góry i chyba jest to właśnie spowodowane tym czym mówisz - wykorzystaniem pedu. Zobaczymy co z tą klatą będzie. Zrobię w weekend zdjęcie i porówna się klate za mniej więcej pół roku gdy skończę masówkę.;-) Przemyski [...]

[...] tak jak zawsze a jak dotknę to czuć ten wczorajszy trening.:-)) Przedramiona mniej na zakwasach, ale w niektórych punktach czuć zakwasy, biceps to samo. Lekko bo lekko ale jest.:-)) Barki chyba najsłabiej, bo czuć zakwasy dopiero jak mocniej dotknę mięsień palcem. Tak to bez rewelacji.:-? + wpadła dzisiaj zapiekanka, po czym dwie kanapki. :-))

[...] Temperaturka ogolne oslabienie jakies mam, staram sie wykurowac na jutro. Leki zazyte herbatka, skarpetki, szybko pojde spac z mysla ze jutro bd mial sily wstac :/ Dietki nie wrzucam bo nie mialem sil wpisywac Trening odpuszczony, bo wiadomo czym by skutkowalo podczas goraczki i oslabienia Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2015-02-12 19:50:26

[...] w podskokach z powrotem na krzeslo. -bo co? -bo w******l - no to cho... Wstal i do kolegi za szmaty.Chwila napiecia i niepwnosci,troszke przeklinania wyzywania sie,po czym gowniarz uderzyl kolege z "liscia".Teraz najlepsze,ten zamiast oddac obejrzal sie na mnie i pyta: -zlapalo?!nagralo go?jak myslisz?zlapalo?! ja mowie,ze pewnie [...]