mysle ze koncentrowac trzeba sie nawet przy walce na ulicy bo to podstawa w boksie kicku wszedzie i czy to jaks tradycja czy nie, nie ma znaczenia. koncentracja to podstawa w nastawieniu psychicznym, do tego sila przebiicia, odwaga.(sakuraba)osobiscie jestem jego fanem po wieki za styl w jakim podchodzi do walki niby obojetnie ale wiem ze to tylko [...]
[...] na poręczach robię z obciążeniem do 45 kg. ..rwa nie wiem na serio co jest nie tak! Siła jest oki nawet jestem zadowolony ale masa nie idzie współmiernie. Z siłą przy ćwiczeniach na biceps też nie jest zle-łamaną sztangą uginania na stojąco robię w serii 60kg-6 razy.W czym tkwi problem?? Może to genetyka?? "Niech masa bedzię z Wami"
Ale w czym się świetnie sprawdza. Lecisz insę, masz po treningu 200g ww, potem zamieniasz ją na antka, 200g ww zostaje i rozumiem, że teraz antek za insę to upycha? Ja lecę insę non stop, nawet na redukcji dopóki nie jem poniżej 120g ww po treningu to wrzucam jakieś małe ilości insy. Jak ktoś wali po 60Ui ed to się nie dziwię, że musi przerwy [...]
Tak, wiem.. za wcześnie prosiłem żebyście doradzili co można z czym łączyć żeby było ekonomicznie, w miarę tanio, a żeby nie łączyć np. dwóch podobnych supli. (nie mam uprzedzeń do żadnej firmy, a z tego co wiem z Treca wychodzą dość ekonomicznie?) Zaraz mnie tu pojedziecie, ale ja się chcę tylko dowiedzieć, by nie popełnić błędu przy kupnie. [...]
[...] wygląda lepiej. 2-gi posiłek jest wrzucony "na siłę", bo naprawdę nie wiem co jeszcze mogę zjeść żeby te węgle dorzucić. Jakieś propozycje co zrobić z tymi węglowodanami i czym ewentualnie mogę zastąpić ten 2-gi posiłek? Schabowy ponownie wrzucony "dla uzupełnienia", bo z rodzajem mięsa i jego przygotowaniem na obiad bywa różnie, lecz wartości [...]
[...] dostaje się zadyszki, więc należy trenować na takim poziomie, by móc jeszcze rozmawiać, bez łapania powietrza. Można też zmierzyć puls na nadgarstku lub tętnicy szyjnej - liczymy przez 15 sekund uderzenia serca, po czym mnożymy wynik x 4 i znamy ilość uderzeń serca na minutę :) Można też stosować trening HIIT - o zmiennej intensywności. Polecam [...]
[...] i 3-4 serie. np 2-3 cwiczenia na jedna partie miesniowa. czemu tak ? na każda partie ? to na siłe ? 2x w tygodniu ? I trenowac jedna partie w tygodniu. Np. Sobota Biceps i barki, Czwartek Klatka, trip, plecy itd itp. jak to jedną partie w tygodniu ? po czym wymieniasz 2-3 w jednym treningu ? Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-01-14 12:43:36
[...] 500 tablet mety i nie wie nawet co to jest odblokowanie po cyklu po prostu ma ochotę "zabłysnąć" i pokazać się w telewizji ale chyba nie o to Panu chodzi. Tylko o ludzi którzy mają o tym pojęcie i coś sobą reprezentują. Bo jeżeli się mylę i chce Pan po prostu za wszelką cene zrobić ten program to nie mamy o czym rozmawiać. Pozdrawiam
[...] nic ująć. Uważam jedynie, że kolega powinien sam poczytać o odżywianiu, a nie liczyć na gotowe, że ktoś z działu Odżywianie mu napisze Jak sam będzie wiedział czemu co z czym łączy i dlaczego ma czegoś unikać to będzie mu łatwiej trzymać diety, ponieważ dopiero wtedy będzie widział w tym sens i będzie wiedział jak złożonym procesem jest [...]
[...] z idealnym technicznie ruchem. ;)" wobec powyższego moja odpowiedź jest taka ze to nie geny jakeiś super czy technika ale tony koksu i syntholu robią z zawodowców to czym sąA pokazywane treningi technicznie są żenujace.Co nei znaczy ze nieskuteczne I tyle w całej dyskusji. A z powyższej wypowiedzi można wysnuć wniosek ze to osoby o [...]
[...] 20 minutach jest spalanych 80% węgli (głównie glikogen) i 20% tłuszczu 20-40 min - 50% węglowodanów i 50% tłuszczu powyżej 40 min - 20% węglowodanów i 80% tłuszczu, przy czym przy dłuższym wysiłku (powyżej 80 min) bardzo wzrasta katabolizm mięśni Oczywiście mowa o aerobach w zakresie 60-70% HRMax, bo jest to najefektywniejsze tętno do [...]
jak wpisałem w google to wpierw pomyślałem, że to fake i chodzi o jakąś erotyczną bieliznę :-D generalnie jak Ci wygodnie i jak się dobrze w tym czujesz to co Cię obchodzą spojrzenia i opinie innych? pod prysznic z szatni 90% idzie nago, więc jak przy przebieraniu będizesz miał pośladki na wierzchu to czym to się różni na logikę?
Michaelpoz - to jak? Będziesz? Jeszcze się ktoś zastanawia? Nie ma nad czym myśleć tylko przyjść-może i Wam się uda? Karol jest chętny na pomoc, także po programie. Jak ktoś się zdecyduje-za miesiąc,dwa nakręcimy druga część-jakie są postępy. Tak naprawdę jest to niesamowita szansa,by ruszyć nową drogą z takim przewodnikiem,który juz ją z sukcesem [...]
[...] dzieki walkom Royca Gracie w UFC. Kiedy zyl Bruce Bjj nbylo tylko w Brazylii, natomiast Bruce walczyl i przegral z innym chwytaczem - Gene le Bellem, judoka i zapasnikiem po czym zodtal uczniem le Bella. Obecnie najlepsi uczniowie Brucea cwicza takze Bjj. Dan Inosanto, najbardziej znany z asystentow Brucea i jego przyjaciel ma za soba 1170 [...]
dobra więc jeszcze raz to jest trening fbw tu nie koniecznie się ćwiczy według planów podanych w jakiś atlasach a każdą grupę mięśniową ćwiczymy trzy razy w tygodniu z mniejsza intensywnością ale częściej każde ćwiczenie rób po trzy serie powturzenia w przedziale 10-12p. taki ciężar w przedziale 12p dobrze ci zrobi a przede wszystkim ćwicz [...]
[...] przerwie do rywalizacji w MMA na gali Bellator 200 na której pokonał Davida Rickelsa przez werbalne poddanie w drugiej rundzie. Podczas gdy Page chce jak najszybciej wrócić do akcji i stoczyć kolejną walkę w klatce, równie szybko chce założyć rękawice bokserskie i stanąć ponownie w ringu o czym rozmawiał w ostatnim odcinku The MMA Hour. Więcej
No widzisz, akurat o mocniejszej suplementacji wypowiadał się i... nie za bardzo owijał w bawełnę, czym zyskał moje uznanie. Dlatego myślę, że spokojnie można wierzyć w to co mówi, a mówi że od stycznia nie był na siłce. Powtarzam, wg mnie to jest możliwe, jeżeli trenuje się ostro zapasy i działają one na zasadzie nowego bodźca. Wg mnie on wróci [...]
[...] jednego z moderatorów otrzymałam informację, która jak rozumiem jest oficjalnym stanowiskiem działu Ladies, że bany mają na celu zapobiegania złej atmosferze. – w związku z czym dziewczyny, które od miesięcy się nie wypowiadały dostały bana.... tak zapobiegawczo ;-) aby nie psuć atmosfery. Zostało mi też wyjaśnione, że: Jak bomba wybucha to [...]
[...] na naukę podstaw podstaw (buła, bania, kop w jaja), ale tak naprawdę uczysz się wzbudzać w sobie agresora/berserka/k***icę - jak przychodzi do zadymy napierdlasz jak możesz, czym możesz, byle dużo i mocno, a najważniejsze jest przełamanie bariery psychicznej i zrobienie czegokolwiek byle zabrać przeciwnikowi inicjatywę - wystarcza na większość [...]
dyskryminacja
