na czym w

Saida. Thx. Cenie sobie Twoją radę, bo wiesz w czym rzecz. Wiem, że prawie wszyscy chcą dobrze, ale nie każdy też wie z czym problem. Posiłki które ja spożywam są lekko strawne, zupy muszę tak czy siak jeść. Także co do diety to nie chce porad. Dopiero za 2 miesiące jak już będę miał konkretną miche. Co do Treningu, denerwują mnie tego typu uwagi. [...]

a w czym mialo by Ci pomóc? na co liczysz? efekty nie zauwazalne raczej gołym okiem, efekt głównie prozdrowotny itd. jak liczysz to patrz na zawartosc epa i dha w kaps. bo nawet te Olimpu roznia sie miedzy soba i maja lacznie np 600mg albo 300mg przy tej samej ilosci o3 w kaps Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-13 22:46:44

[...] powtórzeń i były przerwy. Najgorzej pod tym względem szły wznosy na jednej nodze, na piłce. Robiłam na raty po dwa i jeszcze zaczęły łapać mnie skurcze. #-P Także jest nad czym pracować. No i przerwa między aerobami była nieco dłuższa, przeleżałam na podłodze z 5 minut. %-) W końcu zebrałam się w sobie i kręciłam pół godziny, z czego jednak [...]

Panie i panowie zal w sercu i w oczach lecz zyc nalezy dalej wyciągnąc wnioski zobaczyć jaki wrazenie wywołuje bezgraniczna dobroć czym sa słowa i zrozumienie innych umiejętnosc przebaczania wcale nie tornado zostawia najwiecej sladow na ziemi ale jak widzimy dobroć siłą tworzenia ogromnego zawirowania w tak wielu sercach dzis nowy dzień

[...] zobaczyłam, a jak Wprawdzie jeno pleców fotoZ, ale ważne że sie nie zawiodłam. A trzeba przyznać, że chłopaczyna ma to "cuś" w sobje Teraz pojęłam, w czym kryje sie sekret powodzenia tego wątku i od dziś, także i dla mnie, nic juz nie będzie takie jak dawniej... pozdrawiam Zmieniony przez - coraMietka w dniu 2005-08-06 [...]

[...] - może juz zakonczcie temat, czy bedzie dobrze , czy zle itd. juz po fakcie , nie musicie sie tak podniecac edit: co do cykli to mnie czeka: 2*CREATINE ESTER (hi-tec), 2*Creapump-Extreme (Ultra Performance) oraz 1*xp + 1*xp e. co i jak z czym .. jeszcze do przemyslenia , bedą 2 albo 3 cykle Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-10-25 19:35:09

[...] achillessowa, ale dążę do tego by z tego słabego punktu zrobić swój atut, to wymaga pracy ale jestem uparty. Są totalnie słabe, gdyż na 70kg te kilka ruchów to nie ma o czym mówić, na ostatnim treningu już było lepiej (wczorajszym) bo te 60kg poszło na naście razy, więc się powoli wzmacniają. Na pewno będę bazował na wyższych zakresach [...]

[...] z przyczyn prywatnych, finansowych i kilku innych nie jadę na Mistrzostwa. polaco_92 - ciężary nie są dla mnie ważne, teraz praktycznie są to delikatne treningi, np. wyciskanie hantlami robiłem dzisiaj 32kg max :-) mało strasznie, ale dokładnie technicznie, niebawem wejdę na większe obroty to coś napiszę, ale nie ma czym się chwalić. BPL-G - j/w.

[...] i rzeźba 2) Olimp Creatine megacaps , Olimp Gain Bolic 6000 3) Basket grałem 10lat , teraz różnie siatkówka piłka nożna , 4) 5)Nic wcześniej nigdy nie brałem 6) jak i z czym brać creatyne? przed czy po posiłku ?? ile i czy przed treningiem czy po ? ( nasiedziałem sie juz tyle na tym forum i jest tyle różnych wersji że już sam nie wiem co i [...]

[...] 1. Ubijacie 2-3 białka na pianę najpierw, a potem z górki :D wszystko po prostu wpieprzamy do michy i miksujemy na małych obrotach albo łychą i następnie do dużego pojemniczka/salaterki i do zamrażarki na około 1 godzine :D no a potem już można udekorować z góry czym się chce, bo podstawowo tam jest dużo białka, mało węgla i prawnie nic tłuszczu

Uriel beka z ciebie piszesz cos o czym osobiscie nie masz pojęcia bo gdybys mial to bys czegos takiego nei napisal. Nie bede tego komentowal bo szkoda mojego czasu. Nie warto nawet analizowac poprawnosci spojzalem tylko na winstrol 90 amp w jednym cyklu :P 2amp dziennie :P Przez 6tyg :P Dobra juz styka a artykol zaczoles jak dla początkujących :P [...]

Widzę, że podejście jak Muhammad Ali-nie mam czym dojechać na trening to będę biegał ;-) Podciąganie między wyciskaniami w jakimś konkretnym celu czy nudzisz się podczas przerwy ? %-)

[...] że coraz więcej klubów rob zajęcia cf dla dzieci. Dla mnie mega opcja. CF akurat jest treningiem funkcjonalnym więc dużo lepiej będą sobie radzić w codziennym życiu i na pewno nabiorą odpowiednich nawyków dźwigania, chwytania, skakania itp ... Zdefiniuj proszę czym jest dla Ciebie trening funkcjonalny, bo często używasz tego sformułowania.

[...] od zbilansowanej, później jak brakowało efektów zaczynały się powolne cięcia kalorii albo eliminacje niektórych produktów, moja miska jest od dawna uboga ale i tak jest w czym wybierać i nie narzekam, bo wiem, że ten kierunek działa na moją korzyść Czy można zastąpić ryż brązowy soczewicą, ciecierzycą żeby obniżyć indeks glikemiczny posiłków? [...]

[...] środka lata tego roku trenowałem nie bardzo wiedząc jak (a przez pierwszy rok ćwiczeń będąc wodzonym za nos i dezinformowanym przez rozmaitych „instruktorów”), w związku z czym moje postępy sylwetkowe nijak mają się do stażu. Od sierpnia prowadzę dziennik treningowy na forum, i myślę, że dzięki niemu, a dokładniej dzięki możliwości skorzystania [...]

[...] w tym slabi ;) ) wzrost liniowych wymiarow ciala powoduje wzrost do kwadratu pola powierzchni przekroju miesni i do szescianu wzrost masy ciala. co to implikuje?po prostu czym jestes wiekszy tym proporcjonalnie slabszy(uwzgledniaja to tabele wilksa na przyklad i wiele innych) ogolnie mowiac-te procenty to sie sprawdzaja w wagach do 80 kg a [...]

[...] zeby nie jezdzic tak daleko drugi raz, jesli tkos ma daleko cozywiscie :) I coz wiecej moge napisac, atmosfera raczej mila, wszystko fajnie wyglada, nie ma sie w sumie czym stresowac, chociaz to minimalne napiecie caly czas trzyma. Osobiscie od siebie dodam, ze ten test nie mozna podzielic na kategorie trudny/latwy bo to nie ejst jakis [...]

[...] okazało się, że komisji chodziło o to ile potrafię zapamiętać faktów w stresujacych sytuacjach. Podałem im 12 pytań. Ogólnie mówiąc na WZ wydaje mi się, że trzeba być stanowczym, poważnym, odpowiadać szybko na pytania, bo jeśli komisja zauważy że się plątamy w odpowiedzi, to zada pytanie i nas pogrąży. Jest miła Pani z kadr, Pan oficer chyba z [...]

[...] odstawiłem zwykłe siady i martwe ciągi na kilka miesięcy za to wrzuciłem ćwiczenia rehabilitacyjne i ćwiczenia które odciążały odcinek lędźwiowy. Dokładnie tak, przy czym ja na początku nie ćwiczyłem siłowo w ogóle, byłem podłamany, że nie mogę dawać 100%... ale jak piszesz dalej- ego zostawiać w szatni, teraz szczególnie z obawy o [...]

[...] 16 a potem mogłem uderzyć na trening. Co do samego treningu miałem pewne wątpliwości czy zrobię dziś nogi bo lekkie bóle w udach w lekkim stopniu mi to uniemożliwiały. Po czym stwierdziłem, że nie ma miękkiej gry! Tylko trzeba yebać te giry! :) No i takim o to sposobem poszło bardzo elegancko. Po siadach miałem moment, że obraz przed oczami [...]