na czym w

Powiedz mi meverick , czy ty w ogóle ćwiczysz , czy tylko się udzielasz na forum , bo mam wrażenie że nie masz pojęcia o czym piszesz . Chodzę do Tygrysa na Naramowickiej w Poznaniu , i tam na 90-dziesięciu chłopa chodzących tylko dwóch bierze na przysiad więcej ode mnie , oczywiście mówię tu o pełnym przysiadzie (możesz nie wiedzieć ,to wtedy gdy [...]

[...] sobota ale wtedy robisz malo serii ja tak cwiczylem jak bylem mlody i niedoswiadczony , robilem na plaskiej lawce 2 serie rozgrzewkowe 8-10 ruchow z ciezarem 50% i 75% tego czym zamierzalem cwiczyc, a potem 3 serie ciezkie po 5-6 powtorzen i oprocz tego tylko jedno cwiczenie dodatkowe w jednej serii po 12-15 powtorzen (rozpietki albo wyciskanie [...]

[...] instytucie tradycyjnymi przeczą zupełnie ideii i celowi ich powstania. Ale jak chyba Dacheng kiedyś napisał, że to są i tak bez porównania lepsze style i mają znacznie więcej wspólnego z tradycyjnymi, niż obecne tworzone w instytutach wu shu na bazie tradycyjnych. Z czym trudno się nie zgodzić. Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2009-12-08 07:55:30

Owszem, gdy zapisałem się na siłownię (w ramach w-f) na 1 roku studiów to facet prowadzący siłownię (doświadczony trener judo) kazał ćwiczyć progresję 10-8-6-4-2 przy czym 2 było liczą umowną tzn. w ostatniej seri na maksa a jeżeli zrobię sam co najmniej 2 powtórzenia to na następnym treningu należy zwiększyć obciążenie w każdej serii. I muszę [...]

[...] codziennie urosl tak ze nabawil sie rozstepow Łapa z 35 do 39 oprocz tego naprawde duzo w klacie i barkach i zarzekal sie ze nic nie bral i bez diety.. jestem ciekaw na czym polega jego fenomen Sam przez 3 miechy wspomagajac sie geinerami + w miare dobra dieta przytylem 6kg +3cm w lapie +7cm w klacie Z tym ze bylem tydzien chory i 1,5 kg [...]

[...] Skoro nie masz dostepu na silownie to jakim cudem chcesz to osiagnac?? cwiczac obciazeniem 8kg?? nierealne... jak ktos moze ci ulozyc plan i diete skoro nic o tobie nie wiadomo po za tym ze nie masz gdzie i na czym cwiczyc.majac gryf i 8kg obciazenia nie wykonasz zadnego z podstawowych cwiczen. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-03-14 15:14:45

ej na czym polega kto bedzie wystepowal w slam dunku? kto i na jakies podstawie ich wybiera.. ps czemu vince i kobe nie wystepuja wogole juz na tym?

Skoro tak mówisz. No to ja mam prośbę. Mógłbyś(albo ktoś inny) mi ułożyć jakiś plan treningowy i wyjaśnić na czym polegają ćwiczenia? Ćwiczenia by były 3x w tygodniu(wt. czw. sob.) I jeszcze jedna prośba. Jak mam dobrać dietę. Mógłby ktoś pomóc?

[...] powtórzeń 12-10 i małymi przerwami między seriami do zwiększonego wydzielania GH. Ja jestem na ckd i ładuję co 2 tydzień, mój trening w pierwszym tygodniu wygląda jak na normalnym tygodniowym CKD a w piątek robię podany wyżej FBW i potem poniedziałek/ środa/ piątek FBW przy czym w piątek przed ładowaniem duże ciężary i powtórzenia ~7-8 :)

Byłem kiedyś na tej siłce co jest na fotkach.Według mnie troche mało sprzętu.W siłowni "RAJ" na Rajskiej jest więcej sprzętu i miejsca i jest na czym poćwiczyć,klimat też całkiem spoko,normalne prysznice itd.Miesięczny koszt to 60zł.Siłka otwarta od 6 do 22.30 (w Soboty chyba od 8 do 19).Pozdro.

[...] Jakkolwiek,wazne zeby zapamietac technike.Ja pamietam jak notowalem wszystko o omoplacie,pozniej sobie przypominalem to w bani.Ostatnio kolega na treningu powiedzial bardzo wazna,rzecz-najwazniejsze to sobie technike wyobrazic.To jest doskonala prawda,trzeba poznac mechanike techniki,na czym ona polega,wtedy mozna ja robic z zamknietymi oczami.

zadziwiasz mnie,wiekszosc cwiczacych ma problem z uzupelnieniem bialka a nie ww!nie jest to zaden problem.jest tyle produktow bogatych w ww zlozone ze masz w czym wybierac:ryz,kasza,makaron,pieczywo.tez tak mowilem jak ty ze mam zerowe sklonnosci do tycia w tluszcz obecnie jem tylko 4-5 posilkow i mi tak opona urosla i wogole sie otluscilem jak [...]

przed chwilą znalazłem tę stronę, może mi ktoś wyjaśnić na czym polegają " Rozpiętki sztangielkami w leżeniu na ławce skos/poziom" Czyli leżąc, trzymając w ręce sztangielki robie ruch rękami jakbym chciał kogoś "przytulić" (czyli lewa ręka idzie w prawo a prawa w lewo nad brzuchem i potem z powrotem?) Niestety tylko takie [...]

jak jesteś na redukcji to takie samopoczucie może być wynikiem zbytniego obcięcia kalorii albo węgli w przypadku hormonów nie można mówić o "strzałach", musisz wiedzieć na 100%, zrób badania, 20-30zł Cię nie zbawi a będziesz wiedział na czym stoisz i czy jeszcze suple starczą czy już leków trzeba

No badania takie to dziwne ? zeby zobaczyc na czym stoisz, jak cie potyrało. Przeciez na slepo nie bedziesz lykał piguł. Zmieniony przez - morphine w dniu 2013-05-07 14:35:21

A na czym polega plan stacyjny bo nie wiem zbytnio:D?? Zmieniony przez - Mat3O w dniu 2011-01-08 18:19:04

[...] masz również dobry plan fbw z którego sam korzystam -przysiad bułgarski ze sztangielkami lub przysiad jednonóż 4s. -wiosłowanie hantlem 4s. -wycisk hantli w leżeniu(o ile masz na czym) 4s. -wycisk hantli w siadzie/staniu 3s. -wycisk francuski 2s. -uginanie ramion 2s. -brzuch(jedno ćwiczenie) 3s. Tylko z tego co widzę posiadasz jedną hantle ?

[...] i sędziowie stale dyskutują na zawodach, czy dana fitneska wygląda już jak kulturystka, czy jeszcze nie. Te niewymierne oceny są przyczyną kontrowersyjnych werdyktów, na czym tracą tylko zawodniczki. W fitness sylwetkowym mężczyzn nie będzie tego problemu. Doświadczenia z fitness sylwetkowego kobiet wskazują też na to, że zupełny brak [...]

[...] się z ławeczką z przyczyn finansowych, jednak moja się właśnie rozleciała, blacha się przerwała. Nie będę spawał bo już się napaliłem na nową. Jeszcze raz napiszę na czym mi najbardziej zależy: - cena do 400zł lub 500zł z prasą i modlitewnikiem - kąt 85-90 stopni - skos dolny min 30 stopni (do robienia brzuszków i klatki) - regulowane [...]

Kubuś, patrzyłem na te firmy co podałeś, ale cena nie pasuje, Myprotein ma w składnie 100% nac na czym mi zależy i wychodzi bardzo eko