Co usłyszałeś to w telewizji że tak mówisz ?? Jesteś śmieszny i ośmieszyłeś się na forum bajerując tutaj 14 latke od tego są inne serwisy i na przyszłość nie doradzaj ludzią takich ******ł na przyszłość i co czego się dołączyć ?? dziecko zastanów się o czym mówisz
[...] budowa ciał moze miec wpływ na Twoje dolegliwosci.Trudno Ci cos poradzic. Myslę,ze zabiegi fizykalne typu Terapuls i Laser mogaCXi bardzo pomóc. Poza tym cwicz w innych pozycjach.Można przecież wzmacniac mięsien trójgłowy w innej pozycji. Wówczas zwiększasz obciązenie.Pozaz tym do lekarza, a nie do specjalisty(jesli wiesz o czym mówię)
jesli juz to nigdy przed treningiem no świete słowa jeśli juz to kilka godzin przed po czym dobrze jest troche sie zdrzemnać ja np jak pale w szkole to po powrocie śpie z godzinke-dwie i dopiero potem na silke, kawa lub efka jest wskazana w celu pobudzenia. po treningu mozna palić ile sie chcee IMO, przynajmniej gastro bedzie edit: autor [...]
Bo to nie jest branie sobie na serię a jedno ciężkie powtórzenie - to chyba w takiej pozycji przecież lepiej. Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."
[...] co już nie ma większego sensu ) ponieważ w tym przypadku zwiększy się jedynie synteza lipidów i odkładanie ich w komórkach tkanki tłuszczowej. Waga będzie rosła w górę, a kompozycja sylwetki będzie wyglądać co raz gorzej. Po czym redukcja nie będzie tutaj żadnym ratunkiem. ( chyba, że o mowa resecie ) i zaczynanie budowę masy mięśniowej z głową.
Typer w jakim balecie tańczysz baletmistrzu? 800 km za bardzo uwierzyłeś w to co piszą producenci butów można spokojnie polatać w dobrych butach i 2000 km zależy po czym biegasz, ile ważysz, czy jesteś pronatorem itp itd moje Adidasy Supernovy Trail z 2006 roku mają ponad 2000 km i ciągle dają radę w terenie, błotku itp dlatego niech kupi sobie [...]
Jajlepszym ćwiczeniem wydaje mi się tutaj unoszenie hantli bokiem. To moje ulubione ćwiczenie. Mam podobne wymiary i wyniki do twoich, przy czym rzadko ćwicze. Udaje mi się utrzymać bokiem hantle po 5kg przez ponad minute. Wydaje mi się, że to dość dobry wynik. Na początku robiłem unoszenie bokiem z hantlami po 2kg, potem przeszedłem na piątki. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Myślę, że nie warto przeczytać się nad typem budowy bo jest niewielu ludzi o genetyce wpasowanej idealnie w ten kanon. Co do body fatu strzelabym okolo 20% ale to też mało istotne. Najlepiej w tej kwestii sprawdza się lustro i na jego podstawie pownieneś oceniać nad czym chcesz pracować :)
[...] forum to pisz sobie w dziale SPAM przez ciebie Ja jak i również wielu innych odwiedzających ten temat miało jak byś nie zauważył SPORO DO CZYTANIA żeby sie doczytać tego o czym jest ten temat myśl troche i odpuść jeżeli ktoś cie jedzie bo to jest forum i zawsze bedzie od zaje***ia bohaterów którzy siedza tu tylko po to żeby komus do****dolic. [...]
4.w opadzie tułowia w przod wznosy sztangielek bokiem w gore 3s/10pow 8kg 5.z opadu tuowia w przod wznosy ramion w bok 3s 10 pow 8kg czym się różni to ćwiczenie od poprzedniego? 4 cwiczenie chodzi ze stoja tołow jest jekko pochylony do przodu a wznosy wygladaja tak, ze wznosze hantle w gore bokiem, pozycja wyjsciowa to hantle sa trzymane tak [...]
Artlite - przykro mi z powodu Twoich przezyc ... doskonale sobie zdaje sprawe z niedoskonalosci polskiego prawa - trzeba je zmienic i uskutecznic ... to o czym piszesz - to jest wlasnie poczucie bezkarnosci przestepcow - wynika to wlasnie tez, z takiej biernej postawy spoleczenstwa, braku zaufania wobec Policji ... Jasne, ze z dnia na dzien lepiej [...]
Ale zauwaz czym ja cwicze np. w wyciskaniu na plaskiej :) nie wale 150kgm tak samo rozpietki - tam nie ma 35-40kg. Cwicze na spokojnie... fakt w piatym cwiczeniu np. czuje ze jest b. ciezko bywa tak, ze koncze po 3 ciej serii lub robie w ostatnich 2 np. po 8 pow. (choc staram sie tyrac do konca). A ostatnie cw. (pompki) to juz swoisty relaks w [...]
Nic nie musisz. To o czym mowisz to model, pewne ramy, wskazowka. W praktyce malo kto trzyma sie takiej rozpiski. Jestes kolejna osoba, ktora na sile chche bawic sie w ukladanie wodow, nie lepiej poszperac po stronach internetowcyh boxow calego swiata i zobaczyc jak ludzie w temacie programuja treningi? Uwierz, ze czesc z nich dzieli sie wlasnymi [...]
A czym sie roznia wyskoki z polprzysiadu(o ktorych przeczytalem w http://www.sfd.pl/temat19717/ w rozpisce Hansa na sprint) od cwiercskokow(opisanywanych czesto w treningu na wyskok)?Te ostatnie wykonuje sie w wiekszej ilosci powtorzen.Czy w wyskoku do polprzysiadu trzeba glebiej zejsc?
A wiesz czym jest dieta na masę? jest to takisposób odzywiania który zapewnia odpowiednią ilośc składników odzywczych do budowy masy. Skoro nie masz szans na dietę na masę, tzn. że nie masz szans na dostarczenie takie jilości składników która jest niezbędna by masa rosła. teraz sobie odpowiedz na pytanie - czy wzrost masy bez spełnienia warunku [...]
Czym różni się peptyd glutaminy od czystej L- glutaminy.? Peptyd glutaminy jest naturalnie uzyskanym suplementem natomiast L- glutamina to syntetycznie (podobnie jak Kreatyna) wytworzony preparat. Peptyd uzyskuje się z wyselekcjonowanych nasion zbóż, w których występuje maksymalne jego nagromadzenie. Dzięki specjalnemu procesowi "spray [...]
[...] 66kg wagi 180cm - w życiu nie poleciłabym redukcji, TAK kwestionuję w tym momencie cele osoby zwracającej się o pomoc %-) Ale od tego też jestem ;-) By doradzić najlepsze rozwiązanie i trochę przewidzieć konsekwencje tego co po redukcji może z człowieka zostać ;-D Ale to w czym jesteśmy zgodni - proszę też o zdjęcie wtedy wiele się rozjaśni ;-)
[...] raczej nikt by aż tak długo się nie poświęcał;) śledząc sylwetki największych kulturystów to oni zaczynali jako nastolatkowie i bardzo dobrą posturę budowali w parę lat, po czym startowali w zawodach. Jak to sobie wyobrażasz, ćwiczyć jak pros 20 lat i dopiero wtedy wystartować w amatorach? Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-01-09 15:21:20
[...] choćby nie wiem jak wysublimowanym żarciem i choćby nie wiem w jak imponujących ilościach.. Mięśnie rosną przy odpowiednim treningu. A konkretnie- w czasie regeneracji Tylko muszą mieć po czym Jedzeniem je średnio zmęczysz.. A wnioskując po składnikach Twojej doety, masz spore szanse na zgromadzenie dodatkowych kg w postaci tłuszczu pozdrawiam
hm?
