Kto ma juz zadania gotowe-wrzucać-czym szybciej będą tym szybciej ocenie i będą nagrody :) Wpisuję teraz na bieżąco,pójdzie szybko. Zwracam uwagę na pozy-mają być w koszulkach . Bez koszulek będzie 3 zdjęcie w finale-po to by inne grupy mięsni nie rozpraszały oceny.
[...] siedzac+spiecia brzucha (brzuch-dol)25-15 -wyprosty podudzi na maszynie siedzac(nogi-czworki)25-15 -spiecia brzucha 25-15 -spiecia lydek siedzac25-15 ( i wszystko o czym zapomniałam, ale mam plan porobić zdjecia na silowni i pokazac co, czego i jak długo tak naprawde używam:P . kolejnośc była podana dość chaotycznie:P) + 45 minut areobów [...]
[...] jej przetestować dokładnie , ale bardzo dobrze się prezentuje i ma miękką gąbkę. Dla ciekawostki powiem , że piłek Jabulani jest bardzo dużo rodzajów , więc warto wiedzieć , czym się one od siebie różnią: Adidas JABULANI APPROVED - najwyższy model , meczowa ceny od 300zł Adidas JABULANI COMPETITION - niższy model , lecz także posiada atest [...]
Ty chyba ****a nie masz pojęcia o czym ty mówisz. Nie miałbym najmniejszych problemów z do***aniem 7000 kalorii, bo nie mam tego hormonu odpowiadającego za blokadę łaknienia (nigdy nie jestem najedzony, w ostateczności mogą zwymiotować ). Problem byłby taki, że za 2-3 lata zamiast sylwetki b-50 miałbym sylwetkę sumo. teraz popatrzyłem na twój [...]
[...] potrzebne jest 2,5g/kgmc? Wszelkie materiały z jakimi się spotkałem (w języku polskim i angielskim) mówią o 1,6-2,0 g/kmgc jako o zupełnie wystarczającej ilości białka. Przy czym warto zauważyć, że mówimy tutaj o suchej masie mięśniowej, a więc 100 kg osobnik, który ma 15% bf powinien spożywać nie 200g białka dziennie, a 170g, czyli 2g na [...]
Anqua: A gry ruchowe na konsoli? Też aeroby? Pytasz o standardowe ruchy kciukami? Biniu: a czym to sie rozni od marszu szybkiego na biezni Tym, że nigdy nie przyszło mi do głowy traktować chodzenia do pracy, wyskoku do sklepu w kategoriach treningowych Może jakbym do "Żabki" jeszcze się udawał sprintem po pojedyncze produkty (cukier, [...]
Biniu: a czym to sie rozni od marszu szybkiego na biezni Tym, że nigdy nie przyszło mi do głowy traktować chodzenia do pracy, wyskoku do sklepu w kategoriach treningowych Może jakbym do "Żabki" jeszcze się udawał sprintem po pojedyncze produkty (cukier, mąka, mleko, masło), to dałoby się z tego jakiś HIIT sklecić no ba byleby nie [...]
hahah onlypure jak zawsze najwiecej do powiedzenia masz juz nie masz co napisac chyba takie glupoty piszesz , to dzial zdjec a nie mma jakbys nie zauwazyl wiec o czym ty piszesz ? odnosnie autora diety nie ma cwiczy rok wow duzo na tym forum naturalnych genetyków ostatnio %-) Przed założeniem swojego wątku śledziłem chyba wszystkie tematy w [...]
[...] samego wyciągu 7. wspięcia na łydki - robiłam stojąc bo nie było żadnego stopnia nie robiłam odwodzenia nóg, przywodzenia na gonekologu, bo takowego tam nie ma, nie wiem czym TO zastąpić i nie ma tez przyrządu do prostowania nóg siedząc robiłam w zamian serię przysiadów, bez obciążenia, bo i tak ciężko (wstyd) Cały trening wydał mi się łatwy [...]
Bardzo dobrze niech pokaże czym się rozni trenowanie sportow walki od siłowni.Powinien pokazać kilka'' myczkow'' Burneice i niech ten zajmie się tym czym się zajmował .Jednak do walki moze nie dojsc skoro Okninski nie zgodził sie na zadne ustawianie to Burneika pewnie sie wystraszy ze straci u nas swoja renome jezeli przegra totalnie,a jakies [...]
ano zrobilem tak: porobilem odciski palcow na lustrze po czym posypalem je najpierw talkiem, pozniej magnezja. Probowalem je zdjac przyklejajac przezroczysta tasme klejaca. No wiec niestety w ten sposob zdjac sie ich nie da, niezaleznie od tego czy sa czyms posypane, czy nie. Przyklejajac tasme mozesz jedynie je zabezpieczyc zeby sie nie starly. [...]
zal czytac takie gowna,i co ze sobie koke pociagnol chlopakj w aucie? kurva co za d****ne gazety,nie maja o czym pisac,teraz babcie przeczytaja i jak bedziesz w aucie patrzyl na radio i ustawial muzyke,to zaraz zadzwonia na 911 i powiedza ze koke wciagasz
[...] tam jest i z czego jest zrobione Bralem rozne i mam porownanie wiec zeby sie przekonac musialbys sprobowac wiec jak masz skad kupic to polecam. Kazdy kto probowal to wie o czym mowie. A odnosnie przejechania na finie tego to powod jest prosty jak ktos proponuje mi takie rzeczy propa za 25zl i trena za 80 zl to sory ale dla mnie to po pierwsze [...]
[...] o ile dobrze kojarze specu,to sam ci ten twoj obecny cykl rozpisywalem,prawda ??? a teraz mi sapiesz,i sie porownujesz ?? pokory troche.2 miechy temu to nie wiedziales co,z czym,i gdzie.. a teraz sie wozisz i gleboka krytyka rzucasz na lewo i prawo. i wogole jakie podejscie..po lapach ?? pod pachy sobie wbij,albo w piety... Zmieniony przez - [...]
[...] nawet tylko zobaczyc na jakosc wykonania plynu, zgadnij ktory bys wbil nie majac etykiet na flakonach calkiem przyzwoita firma z tego co slyszalem to tez DNA tak, ze jest w czym wybierac i nie ma co wynosisc pod niebiosa brd bo to sie nie uda, kiedys juz jeden probowal to zrobic z elite fitness, chcial dobrze ale nie wyszlo ma dzialac a nazwa [...]
[...] robia widac jest daleko ponizej normy nawet jak na polskie UG. ostatnio nawet pawson wkleil foty. nic nie pisal sam. ludize zobaczyli ze jest strasznie wysyfiony, spytali po czym to. powiedzial ze lecial cykl, m.in testolic, nasz polski UG ktorys inakoncu BRD,i od czasu wbijania brd zrobilo mu sie to g**** wszedzie. to raczje nei prowokacja czy [...]
[...] tak jak by Ci ktos w ryj plul a Ty udajesz ze deszcz pada i dobrze ze pada bo za dulugo sucho bylo i zborze nie rosnie... Wez sie ogarnij. I pucha sie nie chwal bo nie ma czym. Tu raczej sie przyznawac do tego nie powinienes bo w puszcze sie dzisiaj kariery nie robi. Madry przestepca nie daje sie zlapac i jezdzi mercedesem nie robiac za wiele. [...]
[...] jest taka że na ogół to rodzice właśnie są za bardzo ogłupiani reklamami, radami znajomych i całym tym chłamem. A niektórzy po prostu idą na łatwiznę, bo chociażby gotować nie trzeba :-D Hasa, my z podobnych "czasów" więc wiem o czym mówisz. Moja mama od tego "dobrobytu" sama się nieźle upasła. Zmieniony przez - Nanit w dniu 2014-03-06 11:13:28
Moja transformacja lol
