JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 ! - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 793 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18023

Transi nie, o takie co się całym ciałem trzeba ruszać, na xboxa z kinectem :)
Jakby ruszanie kciukami spalało sadłem to już bym zniknęła

Jeśli kobieta w nocy nie jęczy to w dzień warczy.

...

baryy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 498 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2588

Już podesłałem, to jest dość krótkie i lekkie więc jak możesz Biniu to weź mi jakoś odpisz tak dziś albo chociaż jutro, ok ? Bardzo bym prosił :)

Siłownia to więcej niż sport, to zdecydowanie styl życia.
----
POMOGŁEM? ZASŁUŻYŁEM? DAJ SOGA (PRAWY DOLNY RÓG POSTA),
A JEŚLI TO ZROBISZ WIEDZ ŻE CIĘ ZNAJDĘ*! *- i też dam ci SOGA :D

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

Biniu: a czym to sie rozni od marszu szybkiego na biezni
Tym, że nigdy nie przyszło mi do głowy traktować chodzenia do pracy, wyskoku do sklepu w kategoriach treningowych Może jakbym do "Żabki" jeszcze się udawał sprintem po pojedyncze produkty (cukier, mąka, mleko, masło), to dałoby się z tego jakiś HIIT sklecić

no ba
byleby nie podjadac batona z Zabki po drodze

rych to ruch
jesli odpowiednio zgrasz czas/intensywnosc spacer/bieg (obojetnie po co - w przypadku zakupow bieg z obciazeniem) jest cennym dodatkiem

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

baryy

dzieki mam na mailu
ale sorry
nawet nie ma szansy przez kilka dni najblizszych na otwacie maila - nie wiem jak sie nazywam wrecz - moge przez to tez byc mniej obecny w tym watku ...

kilka dni ... - sorry !

...

baryy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 498 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2588

Okok :), rozumiem.
To postaraj się jak już będziesz mógł. Poczekam te kilka dni :)

Siłownia to więcej niż sport, to zdecydowanie styl życia.
----
POMOGŁEM? ZASŁUŻYŁEM? DAJ SOGA (PRAWY DOLNY RÓG POSTA),
A JEŚLI TO ZROBISZ WIEDZ ŻE CIĘ ZNAJDĘ*! *- i też dam ci SOGA :D

...

Sid17

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 157 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5029

Witam ;)
Dziś po tygodniu na J/NJ jestem na wagę stanąłem -3,6kg mniej ;D
Ogólnie ciężkich treningów nie było 3 siłowe po 2 siłowych 15minut aero w dni wolne od silowni wpadły interwały po 20minut i to wszystko ;)
2 dni zamuły tylko były w tygodniu.
Bilans kcal na zero i lecie ;d i można sobie pozwolić na więcej niż na normalnej diecie głodu nie czuje ;)

Dziękuje Biniu za tą formę jedzenia ;) Jesteś WIELKI ;)

2L coli light musi byc ;)

Nie policzę już tych godzin i litrów mego potu,
wewnętrzny katharsis po treningu dany spokój!

...

donalt

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 539 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2179

ja jestem po 4rech dniach. rozpiska teoretycznie na zero, jestem na etapie ustalania praktycznego zapotrzebowania. tak czy inaczej, sprawa wyglada dosc dobrze. choc tez rewelacji sie nie spodziewam.
samopoczucie niezle. podczas pierwszych posilkow na JEM, mega sennosc. ale chyba sprawa sie powoli normuje.
jedyny problem to chyba to, ze mnie dziewczyna z domu wywala z taka dieta ;/

...

donalt

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 539 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2179

aaa. i nie wiem czy glod godzine-dwie po zakonczeniu JEM przed snem jest czyms normalnym? od rana do poludnia jest juz ok.

...

Transi

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 1163 Wiek 47 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13357

Sid17: Dziś po tygodniu na J/NJ jestem na wagę stanąłem -3,6kg mniej
Czy to aby nie za dużo? Czy część tego to nie zwyczajne odwodnienie?

Denerwować się, to mścić się na własnym zdrowiu za głupotę innych

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

Dziękuje Biniu za tą formę jedzenia ;) Jesteś WIELKI ;)

ciesze sie ze moge pomoc - o to mi wlasnie chodzi
i wielki nie jestem - juz pewno nigdy nie bede

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat