Szacuny
0
Napisanych postów
498
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2588
Już podesłałem, to jest dość krótkie i lekkie więc jak możesz Biniu to weź mi jakoś odpisz tak dziś albo chociaż jutro, ok ? Bardzo bym prosił :)
Siłownia to więcej niż sport, to zdecydowanie styl życia.
----
POMOGŁEM? ZASŁUŻYŁEM? DAJ SOGA (PRAWY DOLNY RÓG POSTA),
A JEŚLI TO ZROBISZ WIEDZ ŻE CIĘ ZNAJDĘ*! *- i też dam ci SOGA :D
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
126219
Biniu: a czym to sie rozni od marszu szybkiego na biezni
Tym, że nigdy nie przyszło mi do głowy traktować chodzenia do pracy, wyskoku do sklepu w kategoriach treningowych Może jakbym do "Żabki" jeszcze się udawał sprintem po pojedyncze produkty (cukier, mąka, mleko, masło), to dałoby się z tego jakiś HIIT sklecić
no ba
byleby nie podjadac batona z Zabki po drodze
rych to ruch
jesli odpowiednio zgrasz czas/intensywnosc spacer/bieg (obojetnie po co - w przypadku zakupow bieg z obciazeniem) jest cennym dodatkiem
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
126219
baryy
dzieki mam na mailu
ale sorry
nawet nie ma szansy przez kilka dni najblizszych na otwacie maila - nie wiem jak sie nazywam wrecz - moge przez to tez byc mniej obecny w tym watku ...
Szacuny
0
Napisanych postów
498
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2588
Okok :), rozumiem.
To postaraj się jak już będziesz mógł. Poczekam te kilka dni :)
Siłownia to więcej niż sport, to zdecydowanie styl życia.
----
POMOGŁEM? ZASŁUŻYŁEM? DAJ SOGA (PRAWY DOLNY RÓG POSTA),
A JEŚLI TO ZROBISZ WIEDZ ŻE CIĘ ZNAJDĘ*! *- i też dam ci SOGA :D
Szacuny
1
Napisanych postów
157
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5029
Witam ;)
Dziś po tygodniu na J/NJ jestem na wagę stanąłem -3,6kg mniej ;D
Ogólnie ciężkich treningów nie było 3 siłowe po 2 siłowych 15minut aero w dni wolne od silowni wpadły interwały po 20minut i to wszystko ;)
2 dni zamuły tylko były w tygodniu.
Bilans kcal na zero i lecie ;d i można sobie pozwolić na więcej niż na normalnej diecie głodu nie czuje ;)
Dziękuje Biniu za tą formę jedzenia ;) Jesteś WIELKI ;)
2L coli light musi byc ;)
Nie policzę już tych godzin i litrów mego potu,
wewnętrzny katharsis po treningu dany spokój!
Szacuny
1
Napisanych postów
539
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2179
ja jestem po 4rech dniach. rozpiska teoretycznie na zero, jestem na etapie ustalania praktycznego zapotrzebowania. tak czy inaczej, sprawa wyglada dosc dobrze. choc tez rewelacji sie nie spodziewam.
samopoczucie niezle. podczas pierwszych posilkow na JEM, mega sennosc. ale chyba sprawa sie powoli normuje.
jedyny problem to chyba to, ze mnie dziewczyna z domu wywala z taka dieta ;/
Biniu
Moderator
Anqua
baryy
Sid17
donalt
Transi
