baryy

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

498

przeczytanych postów

2588

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta =

Uprawiane sporty =

Ostatnia aktywność 30.08.2012 (12:26)

Data rejestracji 13.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] WIELKI ZESTAW ! -50% + gratisy o wartości ok. 70zł! - wake up fitmax (dobre białko z kofeiną) - carno-genic trec (przedtreningówka, booster no) - t-100 olimp (booster testosteronu) - 275g massacra episode (w saszetkach) olimp (jedna z najmocniejszych przedtreningówek na rynku) - 7x próbka	14	2012-03-04 17:46
Odżywianie i Odchudzanie	Herbata - PYTANIE. mam pytanie, na które odpowiedź, mam nadzieję, rozwieje moje wątpliwości ;) po treningu wracam do domu ok. 1 godz. kiedy wrócę bardzo chce mi się pić. kiedy zacząłem się zdrowo odżywiać mam zwyczaj pić poza domem wodę a w domu czerwoną herbatę.	12	2012-02-24 19:33
Targowisko	WIELKI ZESTAW !!! Prawie 50% taniej !!! Długa data ważności !!! - wake up fitmax (dobre białko z kofeiną) >cena katalogowa 70zł - carno-genic trec (przedtreningówka, booster no) >cena katalogowa 75zł - t-100 olimp (booster testosteronu) >cena katalogowa 120zł - 275g massacra episode	29	2012-01-15 22:03
Administracja i Moderatorzy	Kasacja tematu :) a właściwie dwóch tematów :). bardzo proszę o skasowanie dwóch tematów: http://www.sfd.pl/_bracia_kliczko__ocena_autorska_filmu_-t830756.html http://www.sfd.pl/_przesta%c5%83cie_si%c4%98_spieszy%c4%86_-t830491.html i tak się nikt nie	1	2012-01-18 20:16
Trening dla początkujących	Mniej czasu. TRAKTOR mógłbyś? :) witam serdecznie. na początek od razu napiszę, że mam stały plan fbw, poprawiony zresztą kiedyś przez trenera eksperta. nastąpiła jednak taka sytuacja że jakiś krótki czas (ok. 2 tyg) mogę mieć mniej czasu na treningi. jest wtedy taka	10	2012-01-11 16:23
Trening dla początkujących	Ograniczony czas treningu. witam serdecznie. na początek od razu napiszę, że mam stały plan fbw, poprawiony zresztą kiedyś przez trenera eksperta. nastąpiła jednak taka sytuacja że jakiś krótki czas (ok. 2 tyg) mogę mieć mniej czasu na treningi. jest wtedy taka	2	2012-01-09 21:56
Trening dla początkujących	Ograniczony czas na trening. witam serdecznie panie piotrze. na początek od razu napiszę, że mam stały plan fbw, poprawiony zresztą kiedyś przez trenera eksperta. nastąpiła jednak taka sytuacja że jakiś krótki czas (ok. 2 tyg) mogę mieć mniej czasu na treningi. jest	1	2012-01-09 21:53
Trening dla początkujących	Ograniczony czas na trening ! witam serdecznie. na początek od razu napiszę, że mam stały plan fbw, poprawiony zresztą kiedyś przez trenera eksperta. nastąpiła jednak taka sytuacja że jakiś krótki czas (ok. 2 tyg) mogę mieć mniej czasu na treningi. jest wtedy taka	1	2012-01-09 21:55
NUTRIFARM&OLIMP	H.t.t. fb dacie może jeszcze dziś jakiś konkursik na fb? w sumie dobrze by było bo może nie było by aż tylu czyhających osób jakbyście jeszcze na dziś zapowiedzieli, a wzięli by udział w zabawie osoby które rzeczywiście znają olimpa :) tak na rozładowanie	0	2011-12-27 16:07
Trening dla początkujących	Mój plan FBW - wskazówki. witam. postanowiłem wkleić tu swój plan fbw, którym ćwiczę na razie dość krótko. nie wstawiam go dlatego, że źle mi się ćwiczy i mam słabe efekty, wręcz przeciwnie wszystko fajnie idzie i trening mi się podoba. wklejam go tu dlatego, że wiem, iż	15	2011-12-03 10:04
Targowisko	-3 a.u.k.c.j.e. !!! SUPLEMENTY -40% !!! DŁUGI TERMIN WAŻNOŚCI (min 2013) witam. mam do zaoferowania 4 aukcje, na których sprzedaję suplementy ok. 40% taniej!!! to połowa ceny! tutaj powinno pojawić się "efekciarsje" lansowanie produktu (jaki to on nie jest świetny), ale myślę, że ludzie społeczności sfd sami	33	2011-11-24 17:03
Odżywki i suplementy	Leucyna a 2 rzeczy. mam pytanie. wziąłem pierwszy raz leucine-xtra activlaba tak jak zalecane przez producenta - 10g przed 10g po. czy to, że na treningu była lekko większa potliwość a ogólnie bardziej się zmęczyłem treningiem niż zwykle ma jakiś związek z tym	8	2011-11-19 21:53
Trening dla początkujących	Dni nietreningowe. co myślicie o robieniu pompek w dni nietreningowe? ten brak większej aktywności fizycznej choć potrzebny (oczywiście spowodowany potrzebą regeneracji) jest jednak trochę przygnębiający, szczególnie kiedy ćwiczy się 3 dni a pozostałe 4 to właśnie owe	11	2011-11-12 19:17
Iron Horse Series	Marcin, nowy trening (po przerwie) :). Będę wdzięczny. ze względu twój niebanalny poziom wiedzy chciałbym cię prosić o ocenę i ewentualną poprawę mojego nowego planu treningowego.postanowiłem "odświeżyć" mój trening nowym planem. ważne jest to, że miałem ok. 3 miesięczną przerwę. link do w.w.	9	2011-07-24 18:57
Trening dla początkujących	Ciężkie hantle. mam pytanie, jaki macie pomysł na takie ciężkie hantle dajmy na to 40kg+. zakładanie na hantla przypuśćmy kółka 10kg trochę nie wypala bo z reguły są to już spore rozmiary. wiem, że są takie fajne ciężkie hantle nieregulowane. jak wy	3	2011-10-09 14:25
NUTRIFARM&OLIMP	Gdzie zmierzyć tkankę tłuszczową mam pytanie - gdzie profesjonalnie i dokładnie zmierzyć poziom bf? metoda domowa nie jest dokładna, zwłaszcza jak nie do końca umie się to robić.	13	2011-09-08 19:43
Sztuki Walki	Kliczko-Adamek/ Wawa z racji tego, iż walka nie będzie chyba transmitowana na żadnej otwartej telewizji mam pytanie. czy znacie miejsca (puby, restauracje, strefy kibica) w warszawie, gdzie będzie można 10 września obejrzeć walkę.	1	2011-09-03 15:02
Zdrowie i Uroda	Lekki ból. dziś rano (wczoraj wieczorem miałem trening) poczułem średni ból w okolicy 12 cm w prawo i ze 4 cm w dół od pępka (patrząc z mojej strony). mam pytanie - co to może być? (teraz boli tylko jak stojąc lub siedząc mocno odchylę tułów do	1	2011-08-28 12:44
Trening dla początkujących	Pytanie - klatka, sutki. mam 1 pytanie. moje sutki od jakiegoś czasu są duże i miękkie. problem ustaje po "uszczypaniu" ich, albo np. kiedy jest zimno lub wejdę do wody. w tych przypadkach sutki stają się twarde i mają normalny wygląd a klatka wygląda	2	2011-08-19 21:32
Ladies SFD	Trening mamy - doradzicie? ze względu na waszą niebanalną wiedzę chcę was prosić o jakieś wskazówki co do treningu dla mamy. mama po długim czasie zaczęła mieć ochotę na moją siłownię na strychu (kiedyś raczej nie bardzo podobało jej się to). spytała się mnie jak może	1	2011-08-16 19:41
Trening dla początkujących	Trening dla mamy - doradzicie? ze względu na waszą niebanalną wiedzę chcę was prosić o jakieś wskazówki co do treningu dla mamy. mama po długim czasie zaczęła mieć ochotę na moją siłownię na strychu (kiedyś raczej nie bardzo podobało jej się to). spytała się mnie jak może	3	2011-08-16 11:48
Po 35 roku życia	Prośba o pomoc. Plan treningowy. z uwagi na waszą niebanalną wiedzę chciałem was prosić o pomoc. mój tata ma ok. czterdziestki. ma mocno zalany brzuch, reszta utrzymuje się w granicach normy. ostatnio zgodził się trenować razem ze mną, ale nie bardzo umiem mu wybrać lub	4	2011-08-02 09:39
NUTRIFARM&OLIMP	Problem już po pierwszym dniu treningu. mam pytanie. wszedłem z nowym fbw po długiej przerwie (ponad pół roku). na początek. w związku z tym, że mam domową siłownię są pewne problemy z godzinami treningu. potrzebuję bowiem asekuranta, bo nie zawsze czuję się pewnie przy	8	2011-08-11 19:13
NUTRIFARM&OLIMP	Hit'the'time może uczcimy sukces konia i jakiś hit na facebooku ? :d dawno już nie było :d.	11	2011-08-09 11:39
Trening dla początkujących	Pierwszy dzień treningu i już problem. mam pytanie. wszedłem z nowym fbw po długiej przerwie (ponad pół roku). po 1-wsze ->po pierwszym dniu treningu czuję się dziwnie. nie dałem rady zrobić wszystkiego, nie wiem nawet czy zrobiłem 30% planu. moglibyście mi jakoś pomóc rozbić ten fbw,	3	2011-08-09 20:43
Trening dla początkujących	Różne godziny treningu. w związku z tym, że mam domową siłownię są pewne problemy z godzinami treningu. potrzebuję bowiem asekuranta, bo nie zawsze czuję się pewnie przy wyciskaniu na klatkę (szczególnie w końcowych powtórzeniach) oraz w końcowych seriach nie daję rady	10	2011-08-08 14:58
Trening dla początkujących	Trening po przerwie - świeży plan, wyższy cel. postanowiłem "odświeżyć" mój trening nowym planem. zaczynam znów po dość długiej przerwie bo ok. 5-cio miesięcznej. plan był konsultowany z ekspertem, więc nie zawiera raczej jakiś błędów. link do w.w. planu treningowego:	23	2011-08-04 16:23
Administracja i Moderatorzy	Prośba. chciałbym edytować post w dziale 'olimp', który napisałem wczoraj w temacie pana piotra kaczki. po zastanowieniu chciałbym jeszcze coś dopisać, ale chcąc edytować post nie dało rady. było napisane, że zabronione bo ktoś odpowiedział. byłbym	19	2011-07-27 11:33
Trening dla początkujących	Nowy trening, wyższy cel - prośba o ocenę i ew. poprawę planu. ze względu wasz niebanalny poziom wiedzy chciałbym was prosić o ocenę i ewentualną poprawę mojego nowego planu treningowego.postanowiłem "odświeżyć" mój trening nowym planem. link do w.w. planu treningowego:	15	2011-07-23 11:08
NUTRIFARM&OLIMP	Pomoc z planem treningowym. po 1-wsze dlaczego kieruję temat do działu 'olimp'. mam duży respekt do modów olimpa, jak choćby redaktora naczelnego pisma perfect body - "binia". temat jest skierowany głównie do ludzi z 'armii' olimpa, ale jeśli ktoś dysponuje dużą wiedzą (w	6	2011-07-08 19:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	Fight Factory A.K.A. - nowy cykl dokumentalny o MMA.	2012-08-27 12:36
Scena MMA i K-1	Tyrone Spong podpisał kontrakt z GLORY	2012-08-27 12:33
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Pytania do Michala/Michael-wszytskie sprawy	2012-04-30 21:23
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Pytania do Michala/Michael-wszytskie sprawy	2012-04-30 20:55
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-03-25 14:32
Targowisko	[K] TELEFONY KOMORKOWE - SZYBKA KASA!	2012-03-21 16:10
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-03-21 15:51
Scena MMA i K-1	MMA Attack 2 w Katowicach 27 kwietnia	2012-03-18 21:23
Scena MMA i K-1	MMA Attack 2 w Katowicach 27 kwietnia	2012-03-17 11:32
Scena MMA i K-1	MMA Attack 2 w Katowicach 27 kwietnia	2012-03-17 08:52
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-03-12 17:48
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-03-10 18:38
Targowisko	[S] WIELKI ZESTAW ! -50% + gratisy o wartości ok. 70zł!	2012-03-07 18:12
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-03-05 21:28
Targowisko	[S] WIELKI ZESTAW ! -50% + gratisy o wartości ok. 70zł!	2012-03-04 22:12
Targowisko	[S] WIELKI ZESTAW ! -50% + gratisy o wartości ok. 70zł!	2012-03-04 22:07
NUTRIFARM&OLIMP	WALENTYNKI Z HIT THE TIME!!!	2012-02-14 20:35
NUTRIFARM&OLIMP	WALENTYNKI Z HIT THE TIME!!!	2012-02-14 20:03
NUTRIFARM&OLIMP	Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !	2012-02-05 15:29
Targowisko	WIELKI ZESTAW !!! Prawie 50% taniej !!! Długa data ważności !!!	2012-01-27 19:24
Targowisko	WIELKI ZESTAW !!! Prawie 50% taniej !!! Długa data ważności !!!	2012-01-27 17:48
Targowisko	WIELKI ZESTAW !!! Prawie 50% taniej !!! Długa data ważności !!!	2012-01-27 16:58
Targowisko	WIELKI ZESTAW !!! Prawie 50% taniej !!! Długa data ważności !!!	2012-01-26 18:28
Targowisko	WIELKI ZESTAW !!! Prawie 50% taniej !!! Długa data ważności !!!	2012-01-24 14:18
Targowisko	WIELKI ZESTAW !!! Prawie 50% taniej !!! Długa data ważności !!!	2012-01-22 17:17
NUTRIFARM&OLIMP	Sławek rozdaje suple Olimpu	2012-01-18 20:04
NUTRIFARM&OLIMP	Sławek rozdaje suple Olimpu	2012-01-17 21:20
Targowisko	WIELKI ZESTAW !!! Prawie 50% taniej !!! Długa data ważności !!!	2012-01-17 19:11
Targowisko	WIELKI ZESTAW !!! Prawie 50% taniej !!! Długa data ważności !!!	2012-01-16 20:17
Targowisko	WIELKI ZESTAW !!! Prawie 50% taniej !!! Długa data ważności !!!	2012-01-16 19:18