nie moge znaleźć, jak masz moment to wrzuć link, z góry dzieki myslałem też o czym mniej wiecej takim (plan skopiowany z jakiegos tematu desper0) A przysiad tylni wiosłowanie pompki na poręczach B martwy ciąg wyciskanie żołnierskie podciąganie średnim nachwytem plus po jednym ćw dodadtkowym Zmieniony przez - pepello w dniu 2011-04-08 16:03:44
[...] natomiast uważać, kiedy sam przygotowujesz sobie rybę ze stanu całkiem surowego (mrożonego). Niedogotowana lub niedosmażona grozi i pasożytami i zatruciem pokarmowym, przy czym niektóre bakterie są bardzo niebezpieczne. Mam na tym punkcie lekką paranoję i jako żona wędkarza jadam głównie dobrze usmażone ryby %-) bo przy ich oprawianiu widuje [...]
po pierwsze nie thermal , ale therma pro (prolab) i to o czym mówisz dotyczny normalnej redukcji z deficytem itd. ja mówię jednak o tym co pisze Tyka, oto link: http://www.sfd.pl/temat123288/ szczególnie rodział 2, ochrona mięśni i rozdział 3, zwiększona synteza białek tak wyglądałaby teoria, o tym wiem pytam raczej o doświadczenia w tej kwestii, [...]
[...] się na wyniki tego badania, pokutuje tu nierelatywność środowiska laboratoryjnego i domowego że się tak wyrażę ale chwilowy - gdzie ty tu widzisz nadinterpretację, to o czym mówię jest albo (choć nie dosłownym) cytatem arta Tyki albo dokładnie z niego wynika tzn. że mam zakładać że artykuł ten jest kłamliwy a wszystko co tam Tyka napisał [...]
dobra to juz ostatnie pytanie i juz nie mecze buły z czym byscie polaczyli ten wf - byle ten dodatek nie byl mega drogi bo meso nastepne w kolejce juz wiem jak polaczyc ;) oczywiscie sogi na koniec za dobre podpowiedzi
olimp człowieku o czym ty piszesz ciekawy jestem jak by olimp nie miał w gazecie tyle reklam czy by ktoś go znał co druga strona to reklama z olimpem normalnie śmiech na sali.
[...] nowych cwiczeniach, nowym treningu, pozniej mijaja PS. ty nie oszukuj, ze masz tule bialka i kalorii w tej diecie . Na prawde podejdz analitycznie do tego. masz przed soba tylko pare miesiecy jak zrobisz dobra diete bedziesz sie cieszyc, nie kombinuj z byle czym, byle zobaczyc szybki efekt Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-01-01 22:40:47
faftaq: nie podam Ci teraz źródeł, nad czym ubolewam. Ale mogę zwrócić Twoją uwagę na fragment: wynosi on średnio 30-40g. Przypadek 130 kg kulturysty jest, jak sam pewnie zauważysz, nieco niszowy, żeby nie rzec - skrajny. Wskazujesz na człowieka, który ma już przypuszczalnie dłuższy staż treningowy, inne zapotrzebowanie i inną tolerancję białka. [...]
[...] (ip - usp moze byc total kicha) zreszta scheringa tez podrabiaja. ( masz ode mnie info na priv) co do primy dziala lekko i skutecznie w miare trwale przyrosty zal. od tego z czym ją mlodzieniec polaczy. obstawiam ze na 90% kupi szajs. w obecnych czasach jesli nie ma primy mozesz mlody czlowieku nabyc boldka lub dece - tu masz wieksza szanse [...]
Hej, Dopiero będę rozpoczynał dietę w związku z czym jeszcze nie wiem czy ilość kalorii będzie odpowiednia. Będę ją kontrolował i ewentualnie dodawał. Co do posiłku to troszkę machnąłem się w godzinach, posiłek przed Carbo powinien być wcześniej i to on ma być właściwym posiłkiem potreningowym. Co do białka to nie wiem czy zauważyłeś ale już teraz [...]
Może trening FBW przy czym jednego dnia naciska na górę, kolejnego na dół lub PUSH/PULL :) Główne ćwiczenia + ćwiczenia asystujące, a dla urozmaicenia możesz dodać coś energetycznego lub lokomocyjne :) lub łączyć dół + góra, np. 1a. Przysiad ATG, 1b. Push press Zmieniony przez - Myszorek w dniu 2016-09-20 11:52:56
Jedzenie byleczego mze dlakazdego znaczyc cos innego. Wymien co i kiedy jesz / czym Ciebie karmia. Mam nadzieje ze Cie rodzice nie karmia pizza, haamburgerami, makaronem i kebabami. Zawsze da sie troche zmodyfikowac to cio i kiedy jemy zeby tluszcz sie nie odkladal. Czasem duze efekty daje eliminacja z diety niezdrowych tluszczy i weglowodanow w [...]
[...] - powiedz mi, w której grze komputerowej da się tak zrobić?? też bym sobie pograł po 4 co ty mozesz wiedziec o koszykówce - a co Ty możesz takiego wiedzieć o koszykówce o czym On nie wie?? po 5 podniecasz sie ze na stołku robisz wsad na kosz 285-dno - zazdrościsz mu, bo ty nawet ze stołka nie zrobisz?? a może sam praktykujesz takie dunki. może [...]
proponuje poczytac na sfd postów o diecie i treningu ! I spokojnie na efekty przyjdzie czas sila tez pojdzie ! Do tego sportu potrzeba czasu a jaki masz plan ? Jakie partie cwiczysz w jakie dni ? Tak na marginesie mam kolege co cwiczy ok 3 lat a wazy chyba 70 przy 180 cm prawie nie widac ze cwiczy jedynie czym moze sie poszczycic to wyciskanie
Wojo- jak on pisze ze skonczyl redu to wrazliwosc jest wyzsza. Poza tym napisalem mu zeby dodawal stopniowo kcal a nie jadl jak swinia i obserwowal sylwetke, oraz o zastapieniu ww przez tluszcze. W czym problem? Wlasnie. Michu - Co do ww mozesz dac ok 5 g na kg masy i reszta tluszcze. Bedzie dobrze ;-)
[...] środków na 1 cykl bo ich nie wykorzystasz.Co dasz na drugi cykl?insę i tren? Zrób test solo max test z winem,dopniesz jedzenie a efekty bedą na pewno. To nie jest tak że czym więcej weźmiesz tym lepiej,bo tak ten co ma kasę zrobił by jeden cykl i pojechał na mr.O To jest sport dla cierpliwych,wszystko po kolei ale z głową.Nie powielaj błędów [...]
[...] ) taka moja reflexja na ten temat: SAA sa tak latwo dostepne ze niektorzy nie maja pojecia co kupuja i co zamierzaja sobie zrobic. czesto brak informacji co sie jak i z czym i kiedy je, jest w stanie spowowdowac nieodwracalne skutki w gospodarce hormonalnej a co za tym idzie zdrowiu czlowieka, autor tego postu to kretyn ktory jest tego [...]
[...] Nogi -Przysiady z sztangą 4s 12-10-8-6 -Wspięcia na palcach 4s 15-15-15-15 -Wykroki z sztangą 4s 15-15-15-15 Środa WOLNE! CzwartekBarki -Wyciskanie sztangi/sztangielek czym ci lepiej z przed klatki 3/4s 10-10-10/8 -Wznosy w bok z sztangielkami pamiętaj! uginij delikatnie łokcie aby nie nabawic się kontuzji 4s 12-10-10-8 -Wznosy sztangielek [...]
"metabolizm", "tłuszcze", "glukoza" - chłopaki chyba sie duzo od was naucze ale jak na razie to czuje sie jak z Wenus.Aż tak bardzo nie wnikajcie w szczegóły bo na razie i tak nie wiem o czym mówiecie :) megisa1
[...] tę stronę. Ta drużyna o której ty mówisz określana jest jako Galacticos. Faktycznie w latach 2002-2007 była mocną drużyną, ale nie wygrała żadnego LA. Ja osobiscienie wiem czym to głównie jest spowodowane,ale było wiele takich jedeneastek, które dysponowały może jedynie bardzo dobrym trenerem, ewentualnie wyróżniającymi się na tle zespołu [...]
WHITE FLOOD
