napisz może coś więcej o yudo kiedy to powstało i czym sie rózni od judo o ile w ogóle sie rożni chyba jest więcej parteru niż w współczesnym judo przynajmniej na filmach jest go dosyć sporo niczym. może nazwami, które pewnie są po koreańsku. powstało pewnie wtedy, kiedy po wojnie powstało panstwo koreańskie i zaczęło pilnie szukać swoich [...]
[...] napisalem ci (zreszta nie tylko ja) ze najwazniejsza w tym sporcie jest dieta i trzeba sobie to uswiadomic na samym poczatku. Nie wazne czy myslisz o koksach, suplach czy zwyklym cwiczeniu, wszytsko wychodzi od diety i treningu. Przy czym kiedys (bodajze coleman) powiedzial ze dieta to 70% sukcesu a trening 30%... to mowi samo za siebie...
[...] tzw. napięcia przedmiesiączkowego, a więc depresji, drażliwości, bolesności piersi, bólów głowy (skuteczna dawka to 50 do 100 mg chlorowodorku pirydoksyny na dobę, przy czym 100 mg na dobę zdaje się wykazywać większą skuteczność). Wspomaga leczenie łojotokowego zapalenia skóry, wypadania włosów, zapalenia warg i języka. Mimo sprzecznych [...]
omega-3 jest, witaminy tez tylko zma nie ma. W ogole na co jest ZMA ? (sklad znam jakby co, tylko nie wiem co daje i w czym pomaga). CP brac na czczo ? Jeszcze jedno, a czy 1 porcja dziennie nie starczy ?
[...] problem. Teraz spróbuję twaróg odstawić. Mam pytanie, czy mogę chociaz 40g tych ziemnych przywrócić do diety?? Męczące jest picie takich ilości oliwy dla mnie, a nie mam czym innym ich zatąpić, a włoskie też mam w diecie, z tym że sa drogie i za dużo też ich nie daje.. Druga sprawa to śłodycze, jeżeli w danym dniu pozwoliłem sobie na [...]
[...] grupy mięśniowe i w pachwinie będzie bolało i przy ćwiczeniach na brzuch, i przy dwugłowym uda. 1. gdybym wychodziła z takiego założenia, to bym cały czas chodziła naćpana czym się da 2. Nie sądzę, żeby autor wątku miał aż tak permamentnie ponaciągane i przeciążone pachwiny, aby mu to mogło grozić. Zresztą, najlepszym lekarstwem jest po prostu [...]
pani w sklepie nie ma pojęcia o czym mówi:) białko bierz tak jak Ci kolega wyżej napisał i zarazem dostosuj się do jego rady--> dział odżywianie i ułożenie diety na początek, na suple za mały staż i wiek
[...] ilości 10-15 g do posiłków, zadbaj o właściwą porcję błonnika, możesz podzielić dietę na więcej posiłków. Trudno mi jest powiedzieć, produkty które masz w diecie nie powinny raczej powodować tego o czym mówisz. Ludzie jedzą różne śmiecie i wszystko jest ok. Spróbuj zastosować te poprawki jak nic nie pomoże to skonsultuj się z jakimś lekarzem.
Acha jak nie robią na ciebie wrażenia to podaj co na tobie zrobiło i jest dostępne w Polsce ,aż jestem ciekaw z czym wyskoczysz 88-O Ślicznie to ująłeś - co na mnie zrobiło wrażenie...kiedyś to był stary dobry Mesomorph z gerą...a czy jest dostępne w Polsce (ponoć gdzieś jeszcze można znaleźć starą wersję). Obecnie to zrobiłem sobie odpoczynek od [...]
[...] i chodziłem 2 dni na siłownie regeneracji zostawało tylko 2-3 ale w moim przypadku wystarczało to spokojnie;) i własnie w tym czasie przyjmowałem kreatyne z HMB przed czym wogole zrobilem tydzien przerwy od wszystkiego i po cyklu masa skoczyła mi o 3 kg;) dla człowieka który trenuje sztuki walki po jednym cyklu wydaje mi sie ze to bardzo [...]
[...] dodaj do tego jeszcze z 500-900 kcal. A dietę to musisz sobie sam ułożyć bo co będzie w przypadku gdy nie będziesz miał ochoty na ryż kurczakiem, nie będziesz wiedział czym to zastąpić. A układając samemu dietę będziesz miał trochę wiedzy która pomoże ci modyfikować posiłki w zależności na co cię najdzie ochota. W przeciwnym wypadku taka [...]
Witam, Co do uginania nog i bioder to dokladnie to o czym myslisz :) tylko pamietaj o tym zeby nie opuszczac nog do ziemii tylko na wysokosc okolo 5-10 cm nad ziemie :) A jezeli masz jakies watpliwosci jak wykonywac poszczegolne cwiczenia (nie tylko na brzuch) to polecam Atlas Cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas Zmieniony przez - kacperb w [...]
[...] mu zawiesili na szyi, wiem kiedy i za co go zbanowali bo widziałem ten papier, Być może my wszyscy tutaj nie ma wiedzy takiej jaką mają trenerzy. O tyle, koniec i nie ma o czym dyskutować. Napisałem tylko bo wiem to co wiem bo akurat trafił się taki temat. Czy w to wierzę, nie wiem ale wiem co widziałem. Nie, nie wchodzili na żadną bombę. To co [...]
Osobiście nie sądzę, by to było te kilkanaście godzin. Nie sądzę, by to było nawet 10 godzin. Ale czym jest mój osąd w porównaniu do wiedzy speców z bx? :P Jak by nie było, nie zmienia to faktu, że ProLongatum to zacne białeczko i świetny matrix na noc (choć ja jadę na nim także po treningu).
[...] b6 400-600 ed w dawkach dzielonych. Viagra tylko wtedy kiedy musisz sie spisac Wyleczyc nic nie wyleczy, tylko postawi zolnierza. Mogles rzucic HCG w 4-tym tygodniu, pozniej w 8-mym i pozniej dodac do obloku i bylo by lepiej, nastepnym razem mysl o tym, albo zamien dece na bolda. (przy czym rowniez nie przeszkodzi poleciec taki schemat z HCG)
[...] 2 dni czulem bol,przy 3-cim na poczatku, pozniej odczuwalem go ale w bardzo minimalnym stopniu,czulem ze moge zrobic duzo wiecej niz jest w rozpisce, dlatego, nie wiem czym to jest spowodowane.Dlatego stworzyłem taki temat czy możnaby robic codzinnie pzrez 42 dni 3 serie po 24 powtorzenia, czy nie ma zadnych przeciwskazan? Napewno cwiczenia [...]
[...] body octane z beta-alaniną + cytrullina jako pierwsi, a potem SAN rozkrelamował CM2 jako najnowczesniejsze wymyslone rpzez nich mieszanki ) Moglbym pisac. Dodam, że powstaje NOWA wersja BODY OCTANE. bardziej ekonomiczna (pare porcji gratis) i bardziej rozbudowana. Aktualnie trawją testy co z czym najlepiej łączyc i co daje najlepsze wyniki.
Zdarza. Choćby Ronaldo. Po zerwaniu ACL i zbyt wczesnym powrocie do gry uszkodził sobie coś z rzepką. Miał kolejną operacje i reahabilitację po czym ... został królem strzelców MŚ. No i oczywiście mój przypadek . Kontuzja Owena miała prawdopodobnie związek z niezaleczoną kontuzją stopy - to moja własna hipoteza. Myslisz się co do profesjonalnej [...]
Ogladalem chyba z dwa odcinki, nie w calosci. Dla kogos kto nie ma zadnego pojecia o odzywianiu i nie ma ochoty go zwiekszac czytajac rozne ksiazki i artykuly to na pewno sie przyda. Dziwne teorie i bledy sie przytrafiaja ale nie mozna mowic, ze wszystko o czym mowia jest zle.
Jest o czym mówić, bo związek zupełnie nie promuje tej dyscypliny. Jakikolwiek rozwój tego sportu opiera się wyłącznie na pracy pasjonatów. Trójbój tez by wielu ludzi chętnie obejrzało - przynajmniej dobrze zrobiony materiał z zawodów. ale to PZKFiTS musiałby wyłożyć parę złociszy na taki program i jego emisję. Wielu młodych ludzi łyknęłoby [...]
Naturell OMEGA-3.
