na czym w

[...] policzki..malutkie trzeba sie dobrze przyjrzec ale sa!.. moje pytanie co najlepiej stosowac.. bylem raz u kosmetyczki na wyczyszczenie twarzy w oplowie stycznia wszystko fajnie ale opwrociolo.. ja mam pytanie czym sie ich pozbyc? jaki preparat jest doby na odwagrzenie :) slyszalem ze teatree jest dobre.. jednak chce posluchac opini specjalistoW:D

[...] Takowej diety nie mam bo w moim przypadku jest nieośągalna bo co kupie to mi zjedzą ale trzymam się paru reguł 5-6 posiłków dziennie rano węglowodany np. płatki owsiane a czym bliżej nocy tym więcej białka np. jaja lub ryba. Co do suplementów to mam HMB i Garnier musze go brać z powodu uzupełnienia diety w białko ;D A mam pytanie do HMB [...]

wiem ze to smieszne ale moj kolega lat 17 zaczyna jesc pasze dla swin. ja jestem bardzo ciekawy jakie moga byc skutki zazywania tego.czy to jest dobre??z czym to sie je i jaki to ma sklad. prosze o naprawde fachowe porady. moze jakiegos lekarza?? z gory dzieki obiecuje sogi. napiszcie wszystko co wiecie na ten temat. nara trening czyni mistrza

[...] biorąc, to była naprawdę świetna noc i autor nie może doczekać się na imprezę Spartan (inna australijska impreza promująca MMA) za kilka tygodni, na której powróci na ring Chris Haseman. Co do Severna, to żal gościa, ale to jest tak z tymi którzy przeciągają swoje starty i nie wiedzą kiedy zejść ze sceny o czym mówił właśnie Dan, ale Henderson

[...] i uwierzcie mi nic tym nie zyskałam!) Mój zawód wymaga zgrabnej sylwetki i mam zamiar o nią walczyć. Kto odważy się podołać ciężkiej pracy ułożenia diety i treningu z tego czym dysponuję byłabym niezmiernie wdzięczna , pełna podziwu i w końcu szczęśliwa. Bo jak wiadomo nie można wiedzieć wszystkiego . W moim wypadku dieta + trening to pięta [...]

Czesc siedze na forum juz kilka miesiecy i stwierdzilem ze zrobie dziennik no niestety niema sie czym zachwycac :D 6.5 miesiaca dopiero na silowni Moje wymiary; Wzrost - 184cm Waga - 88 Kg Ramie - L=38.5cm P-39cm Klatka - 110cm Przedramie - 32cm Pas - 90cm Udo - 63cm Łydka - 43cm Bede brał AAKG Hardcore dzisiaj zakupione Bede brał tylko w [...]

[...] widziałem takiego planu, ale jeśli jest to bardzo chętnie. Stąd pytanie, jakimi najlepszymi ćwiczeniami mógłbym obciążyć brzuch? A także, gdyż mam ograniczoną liczbę sprzętu czym mógłbym pozastępować dane ćwiczenia: - zacznę od tego jak to wygląda, yt coś nie pokazuje: 3) Wysokie wznosy sztangielek bokiem stojąc (nad głowę tzw. „pajacyki") - [...]

[...] ułożyłem taki oto plan treningowy który wygląda następująco: Założenia : - 3 razy w tyg. - trening na antagonistyczne partie - podział na góra/dół -4 zestawy : ABCD przy czym po każdym zestawie 2 dni przerwy - powtórzenia 7/5/3 Rampa : przy czy tydz. nr 1 wszystko po 7 pow. tydz. nr 2 wszystko po 5 pow. tydz. nr 3 wszystko po 3 pow i od [...]

[...] witamin, minerałów. dodam, że trenuję na siłowni 4 razy w tygodniu. 4. cytryna - jak wycisnę ją do herbaty to ma takie same właściwości jak bym ją zjadł? jak nie to czym się to różni. 5. białe warzywa/owoce - cebula, por, czosnek... to cebulę mogę np. wkroić do jajecznicy? 6. kapusta pekińska to zielone warzywo tak? 7. przynależność [...]

[...] na stałe zmienić swój styl życia, nie traktuje tego jako dietę, jako katorgę. :) Ostatnio waga troche wolniej zaczeła mi spadać, bo około 0,2-0,5 kg na tydzien, nie wiem z czym jest to związane. Mój wczorajszy jadłospis to : 1. omlet z 2 jajek, łyżki mąki pełnoziarnistej, smażony na łyzce oliwy z oliwek, podany z krojonym bananem + sok z [...]

[...] masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : Obecnie leci 4 miesiąc intensywnych treningów 4 w tygodniu, wcześniej przynajmniej 2 miesiące w roku byla siłownia po czym rezygnowałem. A ostatni regularny trening siłowy 10 lat temu ( 1,5 roku ćwiczeń) Uprawiane inne sporty : jazda rowerem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] 8) /progresja ciezaru/ 3. Unoszenie sztangielek na boki w opadzie 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ Na plecy nie zawsze jest mozliwosc zrobienia MC (ogranicznenie cięzarów) czym mogę to zastąpic? Good morning? Jesli chodzi o barki to przydalyby sie cwiczenia ze sztanga wyciskanie zza lub sprzd głowy, ale wtedy trzeba będzie cos wyrzucic. co do [...]

[...] sam nie wiem, wydaje mi się, ża mała ich porcja (np. 5g BCAA i 5g glutaminy), może zastąpić do 20-25g białka z proszku - takie mam wrażenie, ale nie wiem co do czego, jak z czym się buduje, łaczy, rozpada i inne ciule. Może ktoś się orientuje bardziej, bo te aminokwasy mają swoje działanie i bierze się je po coś, ale właśnie przed i po treningu [...]

[...] aczkolwiek mój brak doświadczenia w tych tematach spowodował przeciazenie prawego barku. Zacznę od 'diety' jako takiej nie mam. Wstaje, jem śniadanie czyli z 3 kromki, z czym to zależy na co mam ochotę, na drugie śniadanie kupuje grahamke z mozzarella w klosie i jakiś paczek dojdzie do tego, w szkole obiadek zupka i drugie danie, wracam ze [...]

[...] nie wiem po ile serii i powtorzen mam robic. Gadanie "Ej Ty jesli chcesz rzezbe to maly ciezar duzo powtorzen" mi nie wystarczy. Nizej wklejam dotychczasowe cwiczenia przy czym sa to cwiczenia ktore robilem podczas treningu FBW ( zazwyczaj 3 cwiczenia z jednej partii na trening po 4 serie 10 powtorzen ) Ponadto czesto opuszczalem jedna partie [...]

Witam po raz drugi. W zeszłym roku założyłam dziennik treningowy, dowiedziałam się co to siłownia i z czym to się je, moje zeszłoroczne zmagania można było śledzić tu: http://www.sfd.pl/Alainaa%2F_blog%2F_redukcja%2Ffotki_s.20-t491680.html Po przerwie świąteczno-leniwczo-treningowej wracam. Nowy rok, nowa siłownia, powrót do treningów. Trochę [...]

[...] tyle i powinnieniem kalori.Jem z 5-6 posiłków dziennie.Warzywa owoce jem , słodkosci fast foody odstawiłem Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Myślałem o czymś na mase. Rekordy: Nie ma się czym chwilić a raczej jest bardzo żałosnie: Klata- na maxa z 35 kg seria z 25-30 Biceps- modlitwenik- z 20 kg na serie , uginanie z 8 kg [...]

Witajcie Moi Drodzy ! Przede wszystkim na samym początku chciałbym podziękować każdemu kto poświęci chwilę swojego czasu, aby tutaj wejść i przeczytać to, czym chcę się z Wami podzielić - to wiele dla mnie znaczy ! Sam tytuł bloga nawiązuje do początku mojej długiej drogi, którą właśnie postanowiłem rozpocząć w tym nowym 2018 roku :-) Jeśli chodzi [...]

[...] tygodniu, więc mam zamiar je trochę zredukować - do 5 w tygodniu. 2. Tłuszcze podbijam w diecie orzechami, nie wiem czy robię dobrze, jeżeli nie to chciałbym się dowiedzieć czym to można by było zastąpić (może awokado) ? 3. Jako źródła węglowodanów w diecie stosuje zamiennie: ryż brązowy, kasze (jęczmienna, orkiszowa, gryczana), płatki (owsiane, [...]

[...] powiecie nato jakby po metce brac Testosterol™ 250 !!! Działanie preparatu Testosterol™ 250: - zawarte fitosterole są prekursorem dla syntezy estrogenów i testosteronu, przy czym stosunek ilościowy w ustroju między estrogenami i androgenami w razie nieprawidłowości zostaje uregulowany. Liczne analogi testosteronu powstające z fitosteroli w [...]