na czym w

ok czyli scorch i lipo6, dzieki. 500/200 ok, to najsilniejsza? ten amp tez dobry bylby widze, i tani na dodatek Jonny moglbys mi np wytlumaczyc na czym to polega, wiadomo ze kazdy tam koksuje, jak zatem przechodzi sie te kontrole? Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-03-22 16:17:09 Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-03-22 16:18:02

Ale na czym? Niech zgadnę: na wl? %-) Chcesz dołożyć 40 kg do maksa- to nie jest do zrobienia w paręnaście tygodni. Dlaczego nie weźmiesz normalnej progresji siłowej, to jest nie chcesz zwiększać ciężaru, tylko powtórzenia?

Na sterydach nadal realizujesz swoje maksimum genetyczne i nie będziesz mieć więcej, niż max... Nie wiem na czym polega problem- nie masz nieskończonej liczby ćwiczeń z ciężarem. Russian twisty, skłony boczne, allahy czy ławka rzymska z talerzami za plecami do kilka ćwiczeń- co Ci szkodzi spróbować? No chyba, że ćwiczysz w domu i masz rozkminę [...]

[...] o tej tematyce, czyli jak moze sobie radzic chwytacz w walce realnej. http://www.sfd.pl/temat38873/ BJJ na ulicy http://www.sfd.pl/temat73268/ BJJ a krav maga http://www.sfd.pl/temat118869/ BJJ i samoobrona http://www.sfd.pl/temat216099/ Judo na ulicy http://www.sfd.pl/temat199984/ Na czym polega walka grappl.Czemu chwyty lepsze od uderzen.

Jedna uwaga ode mnie - skoro robimy zawody na najwyższym szczeblu to zadbajmy o to aby były sędziowane przez ludzi którzy na tym się znają i wiedzą na czym rzecz polega. Ma być akcent to niech będzie ale mam wrażenie że doprowadzacie do sytuacji w której ilość powtórzeń drastycznie spadnie a chyba chodzi też o to aby konkurencja była widowiskowa. [...]

Koniu151 dlaczego nie odpowiadasz na moje pytania? Troche sie głubisz w swoich wypowiedziach, najpierw mu doradzasz jak ma ćwiczyć, jakie partie ze sobą łączyć po czym piszesz że na redukcje nie robi sie treingu siłowego. Ktoś tu chyba nie wie na czym polega redukcja. pozdro dla Ciebie

Nie wiem, czy to Cię pocieszy, ale też mam 33 cm w prawym bicu. :)) Progres wymiarowo wagowy wygląda fajnie, ale te ostatnie tygodnie, jak sam zauważyłeś, mocno zyebałeś, ale przynajmniej będzie na czym się uczyć. Teraz czas na nowy początek.

[...] Weidmana każdy możliwy ruch i że taktyka będzie inna i bez takich tańców na granicy ryzykowania nokautem '' wystarczy ta sama taktyka, tylko by czasem użył kontry na czym bazował 7 lat -.- na glebie się bronił dobrze, niekoniecznie weidman by go poddał, chociaż jak to byłaby 3-4 runda a ten dalej stał to przy którejś próbie mogłoby wejść, [...]

Fabiański pokazuje, że rozumie na czym polega walka w klatce obalenie kontrola super

no i czym sie przejmujesz bierzesz kumpla z fura i jedziesz to jest tylko zycie ja bylem na stopa w norwegii wiec stary nie gadaj ze 400 kaemow to duzo . z tego co wiem to w okolicy czerwca w Sosnowcu mozemy sie zmierzyc . pozdro

sluchajcie, ja dopiero zacząłem ćwiczyć drążęk po około 3 miesięcznej przerwie :) teraz mam 75-80 % siły na drążku co poprzednio, więc nie uważam żebym był w formie :) a ten konkurs to dokladniej na czym polega bo nie w temacie jestem

[...] jest treningiem zwyczajnie ciężkim i dlatego właśnie często pomijanym. Split w pewnych formach również potrafi być intensywny, w końcu to takie samo machanie ciężarami, z czym nie polemizuję. W tym rzecz, że polemizujesz. Bo napisałeś że FBW jest ciężki. Po co w ogóle to zdanie? Każdy trening ma być ciężki, bo inaczej można go od razu wyj**ać. [...]

Jest może jakaś wersja TCHP dla mniej `naładowanych` lecz mających już kontakt z SAA ? ;] Dobrze było by wstawić jakaś fotkę i poradzić się bardziej doświadczonych na czym się skupić itp bo tutaj to strach wstawiać foto w obawie przed wyśmianiem :) Pzdr

Mumin jaki BF w tej chwili? Na czym mierzysz?

[...] t400 800 5-6 npp 450 t400 800 7-9 npp 525 t400 1000 10-13 npp 600 t400 1000 Redu 14-20 t400 600 t3 60 Jest sens dawać t3 na te pare tyg? Akurat zakończę na koniec listopada. Grudzień mostek na hcg i masa od nowa ale już nie mam pojęcia na czym Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-30 21:11:38 Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-30 21:15:40

[...] åprzeciez chodzi o to by miec fun, czyz nie? :):) Czytam o HIIT.... Uwielbiam biegac (no, moze niekoniecznie teraz w terenie :)), w domu stepper, przybedzie niedlugo silownia. W klubie sportowym: pilates, spinning z pomiarem pulsu, Core (trening silowy skupiajacy sie na miesniach brzucha i plecow. Na czym powinnam sie skupic??

Dipsy odpadaja , nie mam na czym . Szczerze mówiąc to jak na to patrze , to stary plan ładniej wygląda ;p 1. Chyba zostanę przy starym planie. 2. Brzuch musze miec w kazdym dniu treningowym 3. Zuraw i MP robie jako rozgrzewkę główną. 4. Poleccie cos dobrego i zarazem , takiego ze moglbym wykonywac w 1 dniu razem z Przysiad , Rdl , podciaganie [...]

[...] robilem ? Zrobilem zwykle MC bez maxow. Staram się miec tą sztange jak najbliżej. Przysiad trójbojowy , nie jestem wstanie sztangi nisko na barkach ułożyć ;/ Co najwyżej mogę trzymać całymi dłońmi . Prace domowa dzis powinienem wykonac. Co polecicie za dipsy ? bo nie mam na czym robic. Ani w A ani w B nie ma podciagania , moze tak zostac ?

[...] i daje mi to przyjemność i satysfakcję, to może teraz potrenuję z głową. I trafiłam tu :) Dobrze, kiedy ktoś obiektywny i kompetentny potrafi ocenić sylwetkę, powiedzieć nad czym i jak warto popracować. W każdym razie jeśli da się coś ze mnie ulepić, to będzie fajnie, ale na pierwszym miejscu zawsze będzie zdrowie. Nie chciałabym wrócić do [...]

[...] znajomości. Znam angielski całkiem dobrze jak to po 10 latach nauki w szkołach, mam do wyboru podstawowy/dobry/biegły. Jak wpiszę 'biegły' to będą to jakoś sprawdzać. Bo tak mnie korci. I jeszcze jedno, życiorys, wiem że ręcznie, ale na czym? Czysta kartka A4, czy kartka papieru 'kancelaryjnego', jak tak to w kratkę czy w linię, jak składaliście?