w capoeira wiekszosc technik to sa kopy i podciecia. a propo tych pokazow to moim zdaniem nie jest to tak zeby przyciagac ludzi czym innym niz na treningu. sadze ze jest to poto aby pokazac jak capoeritas sa zajbiscie wysportowani. gdyby na pokazach bylaby roda (chyba tak sie to pisze) to czlowieka ktory nie interesuje sie capoeira czyt. pierwszy [...]
[...] na czco...braki w diecie oczywiscie wiem wtedy siegamy po suple,ja myslalem zeby brac porcje gainera przed bieganiem i po druga opcja to trening silowy przed praca i wtedy dam rade zjesc sniadnaie,przed treningowy i potreningowy posilek (zapewne gainer jakis) a bieznia po pracy po czym tunczyk lub twarog i spac,jak myslicie czy bedzie ok?
[...] na bokserow, bedziesz mial nad bokserami mala przewage, nawet w stopniu poczatkujacym, a z kicka przeniesc sie na boks nie ma problemu, bo przeciez 70% technik kick-boxingu to wlasnie boks. wiem wiem, kazdy swoje chwali, ale ja bym ci radzil, zebys sprobowal i tego i tego, zaczynajac od kicka, w czym sie bedzie lepiej czul - twoj wybor. tomat
[...] co w pewnym stopniu obniży podatność na KO, ale szklana szczęka już taką pozostanie. A sparowanie na 100% to raczej zły pomysł. Nikt nieustannie nie sparuje na całego, bo czym taki sparing różniłby się od walki na zawodach ? I pomyśl, jak wyglądaliby bokserzy po kilku latach takich sparingów ? Elokwencja o wiele gorsza niż u Gołoty jak [...]
[...] w leb podczas akcji i swiatlo ci nie zgaslo. Nie o to chodzi w sparowaniu zeby dawac z siebie 100% (bo jak sama nazwa wskazuje to jest sparing, a nie walka - chociaz oczywiscie, trzeba sie przylozyc) tylko o to, zeby wyciagnac z niego 150% i nastepnym razem pamietac o wszystkim o czym zapomniales, nie zrobiles a mogles.. takie moje zdanie :P
[...] mu w koncu bana,zeby byl spokoj na dluzszy czas? najlepsze sa te wstepy typu "Panowie,to nie temat o "popularnym" wanderleju",zeby odsunac od siebie zagrozenie banem,po czym 7 linijek tekstu o tym bolku w formie peanow...zawsze zahaczy temat,ale przy okazji najczesciej dorzuci 3 grosze o sobie,no prosze Was...B-real? Rakhu? az tak dobre [...]
Gość gada mądrze ale trochę za dużo teorii a za mało praktyki. Uważam, że trzeba wycisnąć w swoim życiu przynajmniej te 140kg/150kg, żeby wiedzieć o czym się mówi. Chociażby tor ruchu jaki pokazuje. Przy dużym ciężarze sztanga Ci poleci na twarz i całkowicie zdestabilizujesz barki. Przedramie powinno być cały czas prostopadle wzgledem ziemi, zatem [...]
W czym jest lepszy system 12-10-8-8 od 12-10-8-6?? Na barki robiłem jeszcze wznosy hantli bokiem bo chciałem je wzmocnić ale tez myślałem ze to troche przydużo. 8-12 czyli 12-10-8-8?? Jak ktos ma jeszcze jakies sugestie chetnie przeczytam.
ONYK: Nie rob sobie ze mnie jaj! Wkleje tekst postu oryginalnego i poczytamy sobie... TYTUL TEMATU: SIŁA ŚCISKU CYTUJE: "Nie wiem czemu piszecie o sile chwytu skoro temat dotyczy treningu siły ścisku" SILA SCISKU TO CO INNEGO? ...choc domyslam sie o co Ci chodzi.. Do jakiej maksymalnie siły ścisku (kg) można dojść trenując mięśnie [...]
[...] i mimo,że czasem odpuszczam bo robie np klate, plecy itd to i tak te przysiady ciągle mi towarzyszą i obawiam się,że muszę je ograniczyć...a co do kalorii, diety no to niestety nie mam sie czym popisać bo nie mam takowej:/ wiem wiem mój błąd..pomijam samo żywienie ale myśle,że może jakieś białko by tez się przydało albo gainer bo brakuje mi kg
[...] te mięśnie jednak zauwazyłem u siebie ogromne spadki siły (ogromne czyli np. jak kiedyś wykonywałem piramide w ostatniej seri 6 pow. teraz ledwo ledwo wycisnąłem 3) niewiem czym to może być spowodowane ale normalnie sie załamałem psychicznie że w poniedziałek zrobiłem tylko piramide i poszłem do domu bo już wysiedzieć nie mogłem bo mnie biała [...]
[...] plecy i odwrotnie. Co do sensu treningu czuje cały czas pompę na barki i biceps co jest moim celem, trenuje je 2x tydzień mniejszymi ciężarami z dużą ilością powt. @ftb O czym ty człowieku piszesz!!!! po drugie chcesz sie redukowac i cwiczyc jeszcze priorytetowo 2 partie miwesni??? do redukcji ci to niepotrzebne yyyyy redukcja to zrzucenie [...]
[...] że średnia kaloryczność diety jaką przeciętnie wydaliśmy w naszych poradniach dla 342 kobiet (dane losowe) z nadwagą i niedoczynnością tarczycy wynosiła 1456 kcal, przy czym większość tych osób prowadziła umiarkowanie aktywny tryb życia. Taka procedura pozwoliła na stopniowy systematyczny ubytek tłuszczu na poziomie 0,5-0,7kg na tydzień. [...]
eh tylko mu gosc co sprzedaje w sklepie sportowym powiedzial ze jest zayebiste te wino.... czym sie rozni winstrol dla zwierząt od winstrolu dla ludzi? moze byscie tak :gochan i borsuk zrobil caly dzial o dopingu ,tzn opis wszytkiego co wiecie o danych srodkach,dawkowanie,po prostu napisali calą swoją wiedze to częśc postow w dziale forum byla bo [...]
[...] parcie "na szkiełko", ewidentnie. No i jego kwalifikacje też są... dyskusyjne powiedzmy. O ile wiem, Szmigiel szkolił się w IBA w czasach, kiedy ta organizacja reprezentowała jeszcze bardzo dobry poziom. No i tu raczej trudno zarzucić brak profesjonalizmu, bo jednym z instruktorów był Jim Shortt. Kto zna to nazwisko, wie o czym mówię.
[...] rzezba, proste? Kłućić się nie chce po prostu napisz argumenty, poprzyj je sensownie a nie "ja tak twierdze i tak ma być" wiec napisz czego tak nie rozumiesz i z czym sie nie zgadzasz. Z kazdym nowym postem potwierdzasz swoja mala wiedze. Z twgo co zauwazylem, pisze ci pokaz mi twoja argumentacje a ty nadal to samo, nie ma z kim [...]
Wygląda na to, że chyba nie do końca rozumiesz czym jest zagadnienie do którego się odnosisz. Przypominam, że my nie rozmawiamy o możliwości indukowania klasycznej kwasicy metabolicznej (jak np kwasica ketonowa, czy mleczanowa) dietą. W wypadku zdrowej osoby nigdy do takiego stanu nie dojedzie. Rozmawiamy o zagrożeniu, którego wyraźne skutki [...]
[...] więcej, ilu z nich miało z tym problem? Nie pamiętam żadnego przypadku, za to gazy po np. produktach zbożowych cała masa. - udowadniasz niezbicie, że nie rozumiesz w ogóle o czym mówisz i żyjesz swoim wyobrażeniem na temat omawianego zagadnienia. To tak samo jak by powiedzieć, "problem podwyższonego poziomu homocysteiny indukowanego dietą i [...]
[...] Robie go bo chce spalic jeszcze troche tluszczyku z brzucha. Jak nie to kiedy najlepiej robic ten trening? Trenuje silowo w pon, wto, czw i piatek ok godziny 13. Aha, wlasnie zakupilem bcaa olimpu, chyba sie przyda. Mam jeszcze tauryne, kreatyne i bialko serwatkowe. Napiszczie co i jak brac, co z czym i jak najkorzystniej cwiczyc. Dzieki
nie ma co sie oburzac chlopaki. trzeba wytlumaczyc w czym rzecz, i dobrze doradzic. anapolonu nie oplaca sie brac, w mniejszych dawkach jak 50mg dzien, bo to jest min, przewaznie zwieksza sie co tydzien dawke o 25mg. to tak u sredniozaawansowanch, acz kolwiek moze ktos sobie brac jak chce, jego sprawa. ale przy tej min dawce jest hardcorowy dla [...]
Paweł Nastula w KSW
